дест ща весит же 80 с копейками вроде не? или уже набрал, Лех?
че-то пацаны непонятки какие-то творятся, стероиды купить сложнее чем наркотики и огнестрел, куда катиться мир:miha:

массу плотно набираю уже 95)))

Сейчас по 25 подходов начал херачить. 4 недельки так, потом по строго 8 недель по 10 подходов.

ППЦ. Трицепс у меня вобще тупит. Давлю например на грудь 35°(?) лавка, 10 подходов и всё, трицепс горит и не даёт дальше.
Так же когда на плечи сидя давлю, трицепс немеет и всё нах, никак. что за ?!

надо блин протеина купить а то хавку вобще забросил

25 подходов это на че?

Выносливость и разнообразие в тренировке

и нахуя тебе такая выносливость) лучше после тренировки пяток километров пробеги или мешок подолби в бодром темпе)

:meat:

:boyara:

вы не шарите:o

https://www.hip-hop.ru/forum/img/2011/01/12/657624d2e2fd80ad3e.jpg

:o

10 подходов только в одном упражнении(жим под углом)??? на сколько раз если не секрет

всегда орал с фоток в ваной комнате в шапке))

сколько банка,бедро ща?

ещё бы он не горел :ma3im::ma3im:

каждое упражнение 10 подходов.
2-4 раза (+разогрев) . с каждым разом увеличивать вес.

Называется "гипертрофия" .

Годика полтора-2 назадя через боль давил как бы.
А сейчас просто руки "немеют" и не держать вес.
Я незнаю что ли кровь не циркулирует или воздуха не хватает

может организм не хочет фигней страдать ещё как вариант )

да я Олег не замерял) жиром в основном набрал) пока не принципиально) набирается как набирается, главное силу воостановить)

Я и так бегаю, когда ноги тренерую. сейчас после каждой тренеровки на тренажоре "гребля" хуярю.

посмотрим может ещё организм привыкнет.

Никакой нахуй гипертрофии при 25 подходах не будет.
гипертрофия это твои яйца, твоя жрачка и твои адовые малоповторные подходы, когда перед глазами начинают белые мухи летать и в нос отдает запахом по типу озона от нагрузки.

гипертрофия при 10 подходов

тебе наверное про 8-10 повторений говорили )

подходы с повторениями перепутал чтоли ? )

нахуй организм так заебывать?)пздц, я не завидую парню, столько мышц сжег почем зря)

это ты вот мне так взял и атворитетно заявил?))

то есть 2-4 подхода по 10 повторений как я понял,в таком случае все становится понятным и разумным

по ходу у меня хронический панкреатит :(
стоит ли продолжать тренироваться ? может быть кто-нибудь сталкивался с подобным, что посоветуете?

Он же вроде бы у каждого второго, если я ничего не путаю, правда не в хронической форуме.
Это сказывается на функциональном состоянии организма?