Hip-Hop.Ru
Страница 126 из 199: « Первая ← 2676106116119120121122123124125126127128129130131132133136146176 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный зал. Часть 3. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-3-a-325430/)

V-Toc 13 января 2011 14:09
Цитата:
Цитата от Perfect Persuasion (Сообщение 1072045683)
Цитата:
Цитата от V-Toc (Сообщение 1072045652)
по ходу у меня хронический панкреатит
Он же вроде бы у каждого второго, если я ничего не путаю, правда не в хронической форуме.
Это сказывается на функциональном состоянии организма?
смысл в том что еда плохо усваивается, вроде как (поджелудочная железа плохо справляется со своей работой), да и вообще вычитал что сильные физические нагрузки запрещены, так что хз чё делать, буду заниматься дальше наверное.
до первого приступа )

Perfect Persuasion 13 января 2011 14:13
А как у тебя его выявили. Тебя беспокоило что-то, и что врачи говорят по этому поводу?
Мне кажется, если на самочувствии не сказывается, то можно продолжать заниматься. Да можно за каждую болезнь вычитать, что с дивана вставать больше не захочется.

Dls10 13 января 2011 15:21
Мне тут сказали мол присед нехуево способствует выработке тестостерона, тоесть набор массы будет идти более эффективно. Так оно?

Dest 13 января 2011 16:11
да.

NLO 13 января 2011 16:39
Цитата:
Цитата от Dls10 (Сообщение 1072046497)
Мне тут сказали мол присед нехуево способствует выработке тестостерона, тоесть набор массы будет идти более эффективно. Так оно?
присед сам по себе будет способствовать набору массы... ибо пока не выростут ноги, то вверх тоже не выростит... законы природы, хуле... :|

GАБА Брецептор 13 января 2011 16:46
наверное если и делать в подходе 15 и болььше повторений, то делать в медленном стиле выполнения

тёмаё 13 января 2011 19:23
Цитата:
Цитата от Мистер Маки (Сообщение 1072044526)
подходы с повторениями перепутал чтоли ? )
Да! Я просто русский слэнг качалки незнаю:boyara::anddee:

Добавлено через 2 минуты 52 секунды
Цитата:
Цитата от DJ 1988 (Сообщение 1072047600)
наверное если и делать в подходе 15 и болььше повторений, то делать в медленном стиле выполнения
Система 2-0-2

2 секунды вверх, 0 сек держишь вес, 2 сек. вниз.

При гипертрофии 10 повторений 2-4 подхода(+разогрев)
Точно не помню время, дома лежит записано.
Там вроде 1 сек вверх, 3 сек. вниз.

C-Bert 13 января 2011 20:02
Зэтце-подходы
видерхолунгэн-повторы

а то я смотрю там ребята с 25 подходов прихуели!:black:

GАБА Брецептор 13 января 2011 20:46
Цитата:
Цитата от тёмаё (Сообщение 1072049396)
Цитата:
Цитата от Мистер Маки (Сообщение 1072044526)
подходы с повторениями перепутал чтоли ? )
Да! Я просто русский слэнг качалки незнаю:boyara::anddee:

Добавлено через 2 минуты 52 секунды
Цитата:
Цитата от DJ 1988 (Сообщение 1072047600)
наверное если и делать в подходе 15 и болььше повторений, то делать в медленном стиле выполнения
Система 2-0-2

2 секунды вверх, 0 сек держишь вес, 2 сек. вниз.

При гипертрофии 10 повторений 2-4 подхода(+разогрев)
Точно не помню время, дома лежит записано.
Там вроде 1 сек вверх, 3 сек. вниз.
по мне так полезно, если на бицуху поднимаешь штангу, то пиковое сокращение подержать секунду, а потом медленно опускать

тёмаё 13 января 2011 20:56
Цитата:
Цитата от DJ 1988 (Сообщение 1072050518)
Цитата:
Цитата от тёмаё (Сообщение 1072049396)
Цитата:
Цитата от Мистер Маки (Сообщение 1072044526)
подходы с повторениями перепутал чтоли ? )
Да! Я просто русский слэнг качалки незнаю:boyara::anddee:

Добавлено через 2 минуты 52 секунды
Цитата:
Цитата от DJ 1988 (Сообщение 1072047600)
наверное если и делать в подходе 15 и болььше повторений, то делать в медленном стиле выполнения
Система 2-0-2

2 секунды вверх, 0 сек держишь вес, 2 сек. вниз.

При гипертрофии 10 повторений 2-4 подхода(+разогрев)
Точно не помню время, дома лежит записано.
Там вроде 1 сек вверх, 3 сек. вниз.
по мне так полезно, если на бицуху поднимаешь штангу, то пиковое сокращение подержать секунду, а потом медленно опускать
ну главное что-б мускул не раслаблялся. Тоесть что б всегда было напряжение.

GАБА Брецептор 13 января 2011 21:03
Цитата:
Цитата от тёмаё (Сообщение 1072050659)
Цитата:
Цитата от DJ 1988 (Сообщение 1072050518)
Цитата:
Цитата от тёмаё (Сообщение 1072049396)

Да! Я просто русский слэнг качалки незнаю:boyara::anddee:

Добавлено через 2 минуты 52 секунды


Система 2-0-2

2 секунды вверх, 0 сек держишь вес, 2 сек. вниз.

При гипертрофии 10 повторений 2-4 подхода(+разогрев)
Точно не помню время, дома лежит записано.
Там вроде 1 сек вверх, 3 сек. вниз.
по мне так полезно, если на бицуху поднимаешь штангу, то пиковое сокращение подержать секунду, а потом медленно опускать
ну главное что-б мускул не раслаблялся. Тоесть что б всегда было напряжение.
угу, поэтому в том же пшнб я руки до конца не разгибаю.
Ронни Колеман сказал, что нельзя суставы полностью разгибать, а то это вредно

isfeeler 13 января 2011 22:23
ну он то знает в этом толк я думаю

GАБА Брецептор 13 января 2011 22:30
Вложений: 1
Колян дело говорит :black:

Jintropin 14 января 2011 05:10
смотрел видео как он гантели по 100 кг прожал на 10 раз.красава:horosho:

Dest 14 января 2011 07:41
гармошка и инсулин на балансе)
а вы как хотели?
то о о чем тёмае говорит - грустно)

Добавлено через 1 минуту 12 секунд
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072054182)
смотрел видео как он гантели по 100 кг прожал на 10 раз.красава:horosho:
гантели сумма 200?
не перепутал?

Jintropin 14 января 2011 09:21
нет ничего не перепутал)каждая гантель была по 100 кг)

http://vkontakte.ru/video-1123286_10453133?noiphone

Добавлено через 4 минуты 53 секунды
даже не на 10 а на 12 раз:horosho:

Лидер экономии 14 января 2011 09:53
ебать, нихуя он зверь :horosho:

Dest 14 января 2011 09:54
это ты на надпись повелся чтоли)))

Jintropin 14 января 2011 10:16
в смысле на надпись?)на одной гантели 18 блинов по 5 кг.2 по 2.5 и гриф 2.5 кг. итого 100 кг)че не так:?

C-Bert 14 января 2011 17:22
это может не кг, а пфунты!?

sosisker 14 января 2011 18:08
да это хуйня.
вот http://cs4329.vkontakte.ru/u23187369/110273927/x_c4008d09.jpg и вот http://cs4329.vkontakte.ru/u23187369/110273927/x_348a81a0.jpg завидуйте пасаны

Kluivert 14 января 2011 18:09
Цитата:
Цитата от sosisker (Сообщение 1072060102)
Грудь отстаёт и пресс подтяни,а так нормас:horosho:
Так держать! Как руки качаеш? Биц и триц в один день?

мс выпускной 14 января 2011 20:00
очень мощно. боюсь представить какой этот пацык был

Лидер экономии 14 января 2011 20:41
с ним лучше не шутить

isfeeler 14 января 2011 21:51
че, кто тут самый модный, и от сосочков 200 жмет?:(


Часовой пояс GMT +3, время: 17:14.
Страница 126 из 199: « Первая ← 2676106116119120121122123124125126127128129130131132133136146176 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.