попробуй.задняя поверхность бедра лучьше цепляеться.

полностью стопу на брусок ставить?
попробую, как раз присед завтра, хотя чисто по логике пока не могу въехать в смысл)

та не вся стопа... только пятки... если я правильно понял...

бля я чота погнал)))самое главное то не написал)))) конечно только под пятки:guinda:

Аа, теперь понятно :morj:

Жим рабочий 120-130, присяд 150-160, становая тоже около 150, там разводки на грудь 26кг гантелями делает. Но он высокоинтенсивный тренинг практикует, но все равно при его размерах хуйня, а не веса считаю:miha:
[QUOTE=Super*Oleg;1072570865]
Ну поорать на последних повторения это милое дело:) тем более это произвольно обычно получаеться,по крайней мере у меня так. а гантельки на пол кидать конешно не дело.если пол не железный) /QUOTE]
ну когда на предельных весах пацаны ебашат и орут, то это самого даже заряжае, писал уже вот во вторник, что мужик 200 жал без экипы при своих 87кг, так там ритуал перед подходом как у Мендельсона: и крики, и напутствия от жены, и пощечины, и нашатырь, и во время подхода рычит так что стены дрожжат. Но это не раздражает, наоборот после его жима и сам заряжен на тренинг потом.
А когда 2х метровая полутора центнерная туша делает разводку 26кг гантелями тоже крича на весь зал, а потом хуярит их с маху на паркет - это бесит:tomato:

ставя пятки на подставку больше напрягаються четырехглавые мышцы ног... вот в книжке надыбал))

чё за хуйня ? одного из величайших игроков в истории с португальской дешевкой сравнивать..

по той же, по какой ты определил, что он на него не похож

155 становую вчера сделал :)

Пасоны, а в какой обуви лучше тренироваться?
Мужик! :horosho:

полу наверно пиздец там приходит,из-за этой туши_)

я сначала в тапках занимался, но понял что хуйня , теперь в кросовках )

Я последние два года в кедах ходил, такие добротные, ушатанные конверсы. Подошва плоская, удобно было. Сейчас взял адики себе, для бега которые, с высоком пяткой - хуйня какая-то. :mad:

с высокой пяткой наоборот хорошо

Для бега да. Приседать что-то неудобно, вернее непривычно. Хотя некоторые вот бруски подкладывают. :zooninja:

я вообще босиком занимаюсь... у нас там ковролин

у меня тоже в одном зале есть ковролин,однако заниматься в носочках это кощунство какое то по отношению к своим ногам,в частности к пяткам своим))

зависит от анатомии.
смотря какое соотношения длинны верхней и нижней кости ноги. одним нужно немного больше вперёд заваливаться а другим назад. тем кому нужно было бы слишком далеко назад наклоняться с штангой подкладывают упор под пятку.
попробуй, ты сразу поймёш нужно тебе это или нет.
а в новых бошмаках для бега я бы побоялся большые веса на ноги закидывать. ибо подошва кроссовка для бега сконструированна так что она щедит суставы и смягчает при беге. для лифтинга очень не устойчивая опора. если бошмаки стоптанны и уже не эластичны то в паряде. но лучше всего кеды с тонкой подошвой.

Кот, ты увлекся антомией и строением человека? :horosho:

Да, думаю адики придется отложить до лета, и приобрести себе кеды.

Посмотри как люди присядают без штанги, с ровной спиной. Одни встают на носки, другие нет. Всё элементарно.

Я иногда приседаю в советских штангетках, вонючие пиздец

Кто под какую музыку тренится??Под хорошую музыку тренинг намного продуктивней выходит!Под тяжеляк само четко все таки заниматься!Hatebreet, Slipknot... нормально тащит!Под Necro нормальноу.50 некоторые треки,такие как get up.:saint:Cypress Hill-Lick a shot,например:horosho:

ну классика Рамштайн :D у нас постоянно играет, меня заебала эта музыка, я притащил диск драмнбасса и дабстепа, качки меня не поняли и диск спрятали. следующую неделю я за инструктора, так что все будут слушать дабстеп

Рамштайн, кроссоверы нормуль. Дапстем чёт не знаю я бы наверное сильное залипал.
Под агрессивный ниггерский олдскульчик оптимальней всего имхо.
но это всё мечты. У нас в клубе либо музыкальный канал с ебучей попсой, либо сидюшки с клубным музончиком.
П.С. один раз мне даже пришлось под Пимп Шваба качаться. :tomato::tomato::tomato:

п.п.с. если такое есть подкиньте сборничек разных жанров сдмешанный специально для кача!

у нас такую байду парни на муайтай включают. под начало заебись настрой там все дела, но под конец трены заебыват дико. последнее че в качалке гонял метлика альбомы середины девяностых. самая любимая на последние боевые подходы была Nirvana smells like a teen spirits - вот это мясцо:seva:

ничо заряжает тоже дабстеп,у нас только не ставят его,а в наушниках заебывает слушать:|