Цитата от Digan (Сообщение 1072585229)

ну у меня в зале два пацана жим со 107 до 140 подняли за 2,5 месяца в Реймса категории, тоже говорят на креатине, правда ща где-то по 71-72 весят:horosho: без экипы

Цитата от REIMS (Сообщение 1072585239)

если позволяют бабки то конечно принимай, лучше гейнер.
по жиму хз, по инету сложно какие-то советы давать, точнее долго расписывать.
если 85 твой максимум на раз, то поработай так

1 день
жим 1*5 (40) 1*5 (55) 4*5 (70 либо 75)

2 день.
жим 1*8 (40) 1*8 (50) 3*8 (60 либо 65)

короче примерно так чередуй, смысл в том что повторений обычно должно быть 5 или 8, и веса должны быть максимальными при таком количестве повторений
Плюс ещё нужно смотреть как ты жмёшь, какой у тебя срыв штанги с груди и тд.
Если сложнее сорвать то делай первую фазу жима, если тебе срывать без проблем но сложно дожать то делай дожимы примерно на 10-20 кг больше твоего максимального жима, лучше использовать брусок или стопку книг.
всякое может быть, тем более в такой категории можно особо насчёт своего веса не париться :) и набирать сколько влезет.

Цитата от sark (Сообщение 1072585316)

много химиков в категории, сомневаюсь, что он исключение)кто-то пропик гонял перед присядом, кто-то метан пачками жрал)тем более в декабре его тяга на раз составляла 180 по-моему)и присяд меньше моего)

Цитата от Dls10 (Сообщение 1072585333)

Вдохновляет :horosho:

Спасибо, ну я так примерно и делал, только без дожимов. Гейнер "up your mass" знакомый хвалил, его наверно куплю. Правда говорят от гейнера может в сон клонить это немного настораживает:confused: Мне днем спать ваще некогда:krik:

Цитата от sark (Сообщение 1072585115)

завтрашние мои соревы должны были быть безэкипой, но президент федерации сказал, что это нихуя не зрелищно, к тому же много кто надумал разряд КМС получить на этих соревнованиях:)
у нас химики такие юморные)один КМС в категории 82 с результатами 240/180/250 заявил, что ему помогают привезенные из германии аминки и креатин, а парень из моей категории с тягой 260кг утверждает, что 10 яиц по утрам - и тяга растет в неделю по 10кг:horosho:

Цитата от Dest (Сообщение 1072585800)

кого пожать научить?

Цитата от Digan (Сообщение 1072585749)

Вот нашел отличное FAQ по приседаниям со штангой, чтоб новички не задавали лишних вопросов, да и бывалые думаю подметят для себя что-то:horosho:
Приседания со штангой

Цитата от Мистер Маки (Сообщение 1072585828)

меня научи, у меня жим хуёвый пиздец

Цитата от Digan (Сообщение 1072585749)

Вот нашел отличное FAQ по приседаниям со штангой, чтоб новички не задавали лишних вопросов, да и бывалые думаю подметят для себя что-то:horosho:
Приседания со штангой

Цитата от Dest (Сообщение 1072585928)

на пальцах не обяснишь)))

Цитата от kiss_your_baby (Сообщение 1072583619)

Попустись сынуля, ты даже сейчас не выдержал обычного Интернет-разговора, что с тобой в жизни-то творится? Компьютер вместо друга, а две гантели, как две брюнетки в постели?
Да, ты как бы границы проводи, я же тебе не сказал плохо/хорошо. Я тебе вталкиваю, что есть определенные нормы в любом месте. Если абсолютно ВЕСЬ зал напрягает как ты орешь - ты будешь продолжать? Или всем похуй и на тебя внимание никто не обращает? Крайности по жизни хуйня полная, братан.

А вот мышления из ряда "ваши проблемы", "мне похуй" не в обиду никому мышление типичного быдлана. И это в абсолютно любом месте можно наблюдать, начиная от кинотеатра, куда приходят мудаки которые сидят чавкают у тебя за спиной будто это их последний ужин в жизни до ебланов с твоего двора, которым западло потратить лишние две минуты и нормально тазик паркануть

Цитата от Мистер Маки (Сообщение 1072586041)

ну не на пальцах давай )

Цитата от Мистер Маки (Сообщение 1072586041)

ну не на пальцах давай )

Цитата от REIMS (Сообщение 1072585772)

щас нащупал, в левом соске уплотнение и болит пиздец :(
хоть бы гино не было, хотя пока не должно быть при таких дозировках

Цитата от REIMS (Сообщение 1072585772)

щас нащупал, в левом соске уплотнение и болит пиздец :(
хоть бы гино не было, хотя пока не должно быть при таких дозировках

Цитата от Dest (Сообщение 1072586390)

приезжай покажу)

Цитата от Valo (Сообщение 1072586808)

Рус, а что за майка и комбез про который вы все время говорите? есть видео глянуть?

взял гейнер, креатин и аминокислоты на месячный курс

жим лежа оч тяжко у меня идет, с вашими весами стыдно даже сравнивать )