Hip-Hop.Ru
Страница 181 из 199: « Первая ← 81131161171174175176177178179180181182183184185186187188191 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный зал. Часть 3. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-3-a-325430/)

Кристина ПЭ 7 марта 2011 12:53
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1072611084)
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072608833)
жим тоже попереть должен :confused:
кстати что за метан, балканский?

Добавлено через 12 минут 37 секунд
почитай

Тренировки после курса анаболических стероидов
Важно знать не только, как тренироваться во время цикла, но и после него. По окончанию приема анаболических стероидов уровень тестостерона падает ниже изначального, и если в этот период не принять соответствующие превентивные меры, то уже через месяц все результаты будут утеряны.
После цикла требуется PCT
Как только вы прекратите прием анаболиков, начинайте снижать интенсивность тренировок. Понятие интенсивность включает, прежде всего, вес и количество упражнений, а также продолжительность тренировки. Чем больше интенсивность - тем больше мышцы подвергаются нагрузке.
Так, если вы начали цикл со 100% интенсивностью, к концу цикла достигли 130 %, через неделю после цикла интенсивность должна снизиться до 70%, а через 2 недели до 50%!
Таким образом, через 2 недели после цикла вы должны заниматься со значительно более легкими весами, и выходить из зала без чувства усталости. Если вы продолжите заниматься по прежней программе, ваши мышцы начнут быстро разрушаться под влиянием мощных катаболических процессов.
Через 4 недели после цикла можно увеличить нагрузку до 80%, еще через 2 недели до 100%, после чего продолжайте заниматься по обычной программе.
http://sportswiki.ru/Особенности_тренировки_со_стероидами
балканский само собой)
спортсвики в свое время выучил чуть ли не наизусть, но страдать херней полтора месяца с легкими весами я не особо горю желанием:)
тем более, что рассчет тут сделан на возвращение к 100% результатам, а если так, то я слабо понимаю нахер вообще нужны стероиды, если после курса ты снова на том же месте)))
и по сколько мг хаваешь? 30?
я всё сомневаюсь что в нём 10 мг в таблетке, читал много мнений что там около 5-6 мг, поэтому по 6 таблеток хочу вкидывать но боюсь за печень, вдруг там всё таки 10 мг.

Цитата:
Цитата от Feeler (Сообщение 1072612039)
я так понял, хорошим тоном становится начинать тему, со слов:
"химики обоссаные" :D

кстати Русь, все не отпишусь в демо музыке, трек возвращение легенды, твой вкатил. в плеер строго:horosho:
спасибо :) надеюсь и во втором реп свой спеть :D
Цитата:
Цитата от Справа Всё ИМХО (Сообщение 1072612280)
Химики обоссоные, я тут намедни прочитал в журнале "Крестьянка", что не следуют тренироваться дольше, чем 60 мин. Иначе набор массы тормозится.

Ваше мнение, пасоны?:confused:
журнал Крестьянка не может пиздеть :horosho:


Вот я и дома, заебался сидеть в роли инструктора. Тёлки видать уже почуяли 8 марта и не пришли суки, было несколько пацанов дохлых. Загнал их на присед и жим, хотя они упорно хотели поделать бицепс и пресс :morj: Сука как же тяжко новичкам вдолбить что база это блеать самое важное, а бицепс и пресс это хуйня :facepalm:

ЭмЭкс 7 марта 2011 13:04
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072613705)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1072611084)
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072608833)
жим тоже попереть должен :confused:
кстати что за метан, балканский?

Добавлено через 12 минут 37 секунд
почитай

Тренировки после курса анаболических стероидов
Важно знать не только, как тренироваться во время цикла, но и после него. По окончанию приема анаболических стероидов уровень тестостерона падает ниже изначального, и если в этот период не принять соответствующие превентивные меры, то уже через месяц все результаты будут утеряны.
После цикла требуется PCT
Как только вы прекратите прием анаболиков, начинайте снижать интенсивность тренировок. Понятие интенсивность включает, прежде всего, вес и количество упражнений, а также продолжительность тренировки. Чем больше интенсивность - тем больше мышцы подвергаются нагрузке.
Так, если вы начали цикл со 100% интенсивностью, к концу цикла достигли 130 %, через неделю после цикла интенсивность должна снизиться до 70%, а через 2 недели до 50%!
Таким образом, через 2 недели после цикла вы должны заниматься со значительно более легкими весами, и выходить из зала без чувства усталости. Если вы продолжите заниматься по прежней программе, ваши мышцы начнут быстро разрушаться под влиянием мощных катаболических процессов.
Через 4 недели после цикла можно увеличить нагрузку до 80%, еще через 2 недели до 100%, после чего продолжайте заниматься по обычной программе.
http://sportswiki.ru/Особенности_тренировки_со_стероидами
балканский само собой)
спортсвики в свое время выучил чуть ли не наизусть, но страдать херней полтора месяца с легкими весами я не особо горю желанием:)
тем более, что рассчет тут сделан на возвращение к 100% результатам, а если так, то я слабо понимаю нахер вообще нужны стероиды, если после курса ты снова на том же месте)))
и по сколько мг хаваешь? 30?
я всё сомневаюсь что в нём 10 мг в таблетке, читал много мнений что там около 5-6 мг, поэтому по 6 таблеток хочу вкидывать но боюсь за печень, вдруг там всё таки 10 мг.

Цитата:
Цитата от Feeler (Сообщение 1072612039)
я так понял, хорошим тоном становится начинать тему, со слов:
"химики обоссаные" :D

кстати Русь, все не отпишусь в демо музыке, трек возвращение легенды, твой вкатил. в плеер строго:horosho:
спасибо :) надеюсь и во втором реп свой спеть :D
Цитата:
Цитата от Справа Всё ИМХО (Сообщение 1072612280)
Химики обоссоные, я тут намедни прочитал в журнале "Крестьянка", что не следуют тренироваться дольше, чем 60 мин. Иначе набор массы тормозится.

Ваше мнение, пасоны?:confused:
журнал Крестьянка не может пиздеть :horosho:


Вот я и дома, заебался сидеть в роли инструктора. Тёлки видать уже почуяли 8 марта и не пришли суки, было несколько пацанов дохлых. Загнал их на присед и жим, хотя они упорно хотели поделать бицепс и пресс :morj: Сука как же тяжко новичкам вдолбить что база это блеать самое важное, а бицепс и пресс это хуйня :facepalm:
Золотые слова)

sark 7 марта 2011 13:11
Вложений: 1
русик, закидываюсь по 40мг ежедневно, не знаю как тебе, а меня балкан прет:)
а жим у меня не прет, скорее всего, потому что одна из сопутствующих мышц отстает, крылья у меня слабоваты:)
кстати, кто на фотке угадает меня получит +5 к опыту:)

ЭмЭкс 7 марта 2011 13:15
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1072613908)
русик, закидываюсь по 40мг ежедневно, не знаю как тебе, а меня балкан прет:)
а жим у меня не прет, скорее всего, потому что одна из сопутствующих мышц отстает, крылья у меня слабоваты:)
кстати, кто на фотке угадает меня получит +5 к опыту:)
в черной майке высокий по видимому...или 2-й справа

sark 7 марта 2011 13:17
фотка начала февраля, еще не на курсе, не залитый водой, вот щас листал фотки в группе вконтакте и нашел:)второй справа, в борцовке:)построение капитанов команд:)

Sinoptik 7 марта 2011 13:18
а девченка маленького роста тоже лифтингом занимается?

Кристина ПЭ 7 марта 2011 13:19
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1072613908)
русик, закидываюсь по 40мг ежедневно, не знаю как тебе, а меня балкан прет:)
а жим у меня не прет, скорее всего, потому что одна из сопутствующих мышц отстает, крылья у меня слабоваты:)
кстати, кто на фотке угадает меня получит +5 к опыту:)
в черной майке)
я может до 40 мг подниму тоже, ещё возьму антиэстраген буду хавать сразу

sark 7 марта 2011 13:21
Цитата:
Цитата от Sinoptik (Сообщение 1072613986)
а девченка маленького роста тоже лифтингом занимается?
входит в сборную края по жиму лежа:)
еще на фотке нет парня, в 14 лет без химии и спортпита присядает 170, жмет 105, тянет 170:)при весе 60кг:)

Sinoptik 7 марта 2011 13:23
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1072614018)
Цитата:
Цитата от Sinoptik (Сообщение 1072613986)
а девченка маленького роста тоже лифтингом занимается?
входит в сборную края по жиму лежа:)
еще на фотке нет парня, в 14 лет без химии и спортпита присядает 170, жмет 105, тянет 170:)при весе 60кг:)
вообще феномен,забавная девченка с виду,как ребенок

sark 7 марта 2011 13:25
14 лет недавно исполнилось, среди девушек до 14 лет - чемпионка края:)не знаю сколько весит, но жмет 55-60кг:)

Sinoptik 7 марта 2011 13:29
так и останется низкого роста,позвоночник себе сажает в столь раннем возрасте

Digan 7 марта 2011 15:19
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1072613522)
причем собирал без комбеза и без майки жимовой:)
он нашему тренеру заказывал аминок и протеинов на бешеные суммы:)
на одном спортпите сидел два года,а потом уже пошел инсулин и гормон роста:)
мажорненько однако:eek: но в целом красавец конечно:horosho:

Сиберт я тоже не согласен с твоей прогой, оставь по 2 упражнения на каждую группу и по 8 повторов, если на массу хочешь... да и разминку в 5 повторений первый раз вижу.

А вообще, пацаны, как внешнюю сторону квадрицепса раскачать? спереди и внутренняя сторона еще ниче, бицепс бедра вот мертвыми тягами пробивается потихоньку тоже, в внешней вообще нет, наоборот как впадина там смотрится:| При моем росте ляхи в 63см сантиметра уебищно смотрятся совсем, и хуй кто верит что у меня рабочий присед 160кг

Шура Балаганов 7 марта 2011 15:26
Попросили разместить фото. Интересует ваше авторитетное мнение, пасоны. Пришел поц к успеху в зале? :confused:

http://s001.radikal.ru/i194/1002/14/bd79ece985a5.jpg

Dest 7 марта 2011 15:36
вполне) ноги заебись) на руки мяса бы накинуть)

Шура Балаганов 7 марта 2011 15:43
Вообще бытует мнение, что именно по ногам определяют ровные пацыки, кто как работал в зале.

Унылый Кот 7 марта 2011 15:48
Это кто, эмигрированный жидо-поляк что-ли?

Шура Балаганов 7 марта 2011 15:51
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072615776)
Это кто, эмигрированный жидо-поляк что-ли?
Сводный брат товарища Подольски. Отмокаем с ним в бане по пятницам.

Кристина ПЭ 7 марта 2011 16:06
перед курсом фоткался, такие ноги были

https://www.hip-hop.ru/forum/attachment.php?attachmentid=...1299506772

щас пообъёмнее стали, но ещё больше заплыли :(

Sinoptik 7 марта 2011 16:45
Цитата:
Цитата от Справа Всё ИМХО (Сообщение 1072615503)
Попросили разместить фото. Интересует ваше авторитетное мнение, пасоны. Пришел поц к успеху в зале? :confused:
плечи,ляхи и икры зачётные

Добавлено через 1 минуту 43 секунды
Цитата:
Цитата от Справа Всё ИМХО (Сообщение 1072615714)
Вообще бытует мнение, что именно по ногам определяют ровные пацыки, кто как работал в зале.
я думаю,это не так
хотя на прямую от них зависит остальной прогресс бытует мнение

C-Bert 8 марта 2011 00:07
Цитата:
Цитата от Digan (Сообщение 1072615424)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1072613522)
причем собирал без комбеза и без майки жимовой:)
он нашему тренеру заказывал аминок и протеинов на бешеные суммы:)
на одном спортпите сидел два года,а потом уже пошел инсулин и гормон роста:)
мажорненько однако:eek: но в целом красавец конечно:horosho:

Сиберт я тоже не согласен с твоей прогой, оставь по 2 упражнения на каждую группу и по 8 повторов, если на массу хочешь... да и разминку в 5 повторений первый раз вижу.

А вообще, пацаны, как внешнюю сторону квадрицепса раскачать? спереди и внутренняя сторона еще ниче, бицепс бедра вот мертвыми тягами пробивается потихоньку тоже, в внешней вообще нет, наоборот как впадина там смотрится:| При моем росте ляхи в 63см сантиметра уебищно смотрятся совсем, и хуй кто верит что у меня рабочий присед 160кг
не Диган по 2 упрожнения это мало, тебе меня не понять(((

sark 8 марта 2011 08:59
бля, да нормально будет два упражнения, больше нахуй не надо))

Унылый Кот 8 марта 2011 11:05
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072616045)
перед курсом фоткался, такие ноги были



щас пообъёмнее стали, но ещё больше заплыли :(
Сколько присядаеш?

Добавлено через 10 минут 32 секунды
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1072622456)
Цитата:
Цитата от Digan (Сообщение 1072615424)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1072613522)
причем собирал без комбеза и без майки жимовой:)
он нашему тренеру заказывал аминок и протеинов на бешеные суммы:)
на одном спортпите сидел два года,а потом уже пошел инсулин и гормон роста:)
мажорненько однако:eek: но в целом красавец конечно:horosho:

Сиберт я тоже не согласен с твоей прогой, оставь по 2 упражнения на каждую группу и по 8 повторов, если на массу хочешь... да и разминку в 5 повторений первый раз вижу.

А вообще, пацаны, как внешнюю сторону квадрицепса раскачать? спереди и внутренняя сторона еще ниче, бицепс бедра вот мертвыми тягами пробивается потихоньку тоже, в внешней вообще нет, наоборот как впадина там смотрится:| При моем росте ляхи в 63см сантиметра уебищно смотрятся совсем, и хуй кто верит что у меня рабочий присед 160кг
не Диган по 2 упрожнения это мало, тебе меня не понять(((
Дело в том если тебе 2 упражнения на одну групу мало, то ты делаеш эти упрожнения не достаточно энтенсивно.
После хардкорного негативного зета ты не будеш в состоянии сделать больше не одного повторения, ибо ты дошёл до лимита.
да даже после приличного дроп зета, я лично минут 10ть тупо сижу ибо этот задействованный мускул дико ахуевает. И я даже хуй когда писаю держать не могу.

Шура Балаганов 8 марта 2011 12:03
Пасоны, вы походу еще не совсем поняли, что вы - никто в этом деле, а цеберт - бог качалочки. Все ваши подпездывания только забавляют большого мастера.

C-Bert 8 марта 2011 12:26
улыбнули вы только что меня:guinda::horosho::morj:

Унылый Кот 8 марта 2011 12:43
Да мне похуй. Но если он сам говорит что востонавливаеться, я бы на его месте плотно занялся бы базой а не дрочил бы на изолированные уп.


Часовой пояс GMT +3, время: 18:24.
Страница 181 из 199: « Первая ← 81131161171174175176177178179180181182183184185186187188191 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.