бинты его прикололи)как и их расположение)как и намотка в стиле "кривая в пизду, но похуй")
сегодня жим легкий делал и сразу же шел на жим гантелей вверх, выдержал 4 подхода такой экзекуции, час прошел, а плечи болят ояебу:|

ущербные руки
ущербные ноги
и техника становой тяги у него:bad:

у нас в зале занимается армрестлер,решил с ним попробовать позаниматься и по их методике покачать руки.посмотрим че выйдет)

Может быть это и оффтоп, комрады (хотя, что есть оффтоп для этой темы?), но мне очень понравилось.
http://www.yapfiles.ru/show/210277/b8efcc210be109eedde71...5.flv.html

http://vkontakte.ru/video2898992_159563197

или у кого контакта нету

http://www.youtube.com/watch?v=unolkRqFmhg&feature=related

такой треск ебать:ma3im:

при правильной технике ни в коем случае нельзя так приседать,как он ,колени вперед пошли,нагрузка так ни хуево ложиться на колени:ma3im:

Да на такой вес в медицинских бинтах (вродебы) приседать это ж пиздец какой-то :facepalm:

http://lurkmore.ru/Бодибилдинг
статья угарная

график зависимости ЧСВ от формы :horosho:

http://lurkmore.ru/images/thumb/8/85/Bydlobilder.jpg/800...bilder.jpg

Идите нахуй. Только с треники, не буду это виде смотреть:krik::krik:
Сегодня присел 120 на 1.5 раза.
Скоро я достигну уровня сенсея.
http://img.izismile.com/img/img3/20100609/640/bob_marley...640_03.jpg

такие видео бывает полезны,когда нужно обязательно следовать правильной технике.

бля это сильно жестко :(

Знаю, но я буквально 20мин назад делал присяд, только в дом зашёл... врот ебал я сейчас этот видос смотреть:|

ёбаный в рот нахуя я это смотрел, аж муражки блядь по лысине побежали.
я сначала не врубил, что почём, а потом пересмотрел....
жёстко. сколько вес штанги и в чём ошибка?

положение коленей,такое движение они не должны совершать,большая нагрузка ложится

ебать.не буду такие видосы смотреть больше,у самого колено разболелось аж:ma3im:

Ну ясно хотя я уже не помню движение колен, а перисматривать не буду.
Как я понял чел должен радоваться если вообще ходить на этой ноге сможет.
По этому я поставил себе лимит, жим - 130, присяд 180. Больше не буду никогда жать, даже если смогу. Но достич лимита мне еще доооолго не суждено:rus:

Сегодня прочитал в журнале "Лиза", что колени при приседе всегда должны быть на уровне пальцев ног, т.е. не должны "выезжать" за эту линию.

Ваше мнение, пасоны?

да идите вы нахуй с такими видео блять:guinda:

хорошо что я присед делаю на тренажере смита :)
жесть какая-то

Один бадибилдер говорил что при этом снимаеться нагрузка с колен, но сильно увеличиваеться нагрузка на бёдра.
Так что он советует делать присяд инстинктивно, тоесть с коленями выдвиннутыми вперед.
Вообще я думаю это не сильно важно.
Главное держать спину ровно и колени не должны плавать. Тоесть не сводиться и не раздвигаться в процессе.
Думаю это самое главное.

я бы не стал его слушать,лучше оттачивать именно ту технику,при которой колени не съезжают

на моих детских весах ничего не случиться хоть как я выполняй.
немнго наращу вес на грифе и думаю пару часов попосящаю клуб тежолой атлетики. чтоб тренер немнго подсказал, что как.

и что ты интересно из углей ешь и по сколько?сколько белка в день?

ты 110 приседаешь:morj::facepalm:
о чем речь?))))

Олег не забывай про катаболизм)

А я и не забывал.на сушке каждый час о нем думаю,чтобы ни грамму моих с трудом набраных мышц не слить))

На видео ещё бинты хуёвые и намотаны хуёво.
Нормальные титановские колено так держат, что там хуй просядешь, мне как-то пацан намотал, я 170 не мог просесть, там уже как не резинки они были а тряпки твёрдые. но это был перебор, вот если норм намотать они не дадут согнуть колено до такого угла что сломаешь

самые нормальные титаны - это титаниум, остальные жесткая хуйня)
я вообще в айронмэнах приседаю и не жалуюсь. год уже.

Вот некоторые продукты которые я потребляю:

Обезжиренный творог, кифир, молоко, сыр, колбаса, яйца (желательно в смятку), омлет, курица (вареная или запеченая в духовке), индюшатина, рыба (запеченая в духовке), кабачковая икра, грейпфрут, парные котлеты, фарш мясной.

Питаюсь по 5-6 раз в день небольшими порциями.