Hip-Hop.Ru
Страница 194 из 199: « Первая ← 94144174184187188189190191192193194195196197198199 →
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный зал. Часть 3. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-3-a-325430/)

GАБА Брецептор 16 марта 2011 10:31
С животами в последнюю очередь уходит жирок. На сушке можно одрищать, но заветных кубов так и не увидеть :morj: Зато потом будет цель побольше сухого мяса набирать, медленно но верно за его счет становиться большим, а не за счет жира, воды и говна! :guinda:

Dest 16 марта 2011 10:56
:D:D:morj::morj::morj:

Планетский 16 марта 2011 11:07
я тут гриппую короче) во сне лихорадило и приснилось что я деста замочил :guinda::guinda::guinda:

Dest 16 марта 2011 11:15
говорят это на пользу)

Унылый Кот 16 марта 2011 11:23
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1072712410)
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072710629)
Цитата:
Цитата от Справа Всё ИМХО (Сообщение 1072710539)
Сегодня прочитал в журнале "Лиза", что колени при приседе всегда должны быть на уровне пальцев ног, т.е. не должны "выезжать" за эту линию.

Ваше мнение, пасоны?
Один бадибилдер говорил что при этом снимаеться нагрузка с колен, но сильно увеличиваеться нагрузка на бёдра.
Так что он советует делать присяд инстинктивно, тоесть с коленями выдвиннутыми вперед.
Вообще я думаю это не сильно важно.
Главное держать спину ровно и колени не должны плавать. Тоесть не сводиться и не раздвигаться в процессе.
Думаю это самое главное.
ты 110 приседаешь:morj::facepalm:
о чем речь?))))
)
Чё ахуел поц. 120 блиать:o:o:o:o:o

Jintropin 16 марта 2011 11:31
Цитата:
Цитата от SamSound (Сообщение 1072713707)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072712297)
Цитата:
Цитата от SamSound (Сообщение 1072702530)
Я щас на низкоуглеводке сижу, потребляю примерно 30 грамм углей в день. За две недели 5 кг сбросил :dovolen: И не надо никаких жиросжигателей нахуй. Только у меня вот почему то в основном из рук и ног жир сходит, и на лицо еще похудел. А вот с живота почему то не особо уходит. Ну планирую еще недельки 2 посидеть и еще 5 кг скинуть, тогда заебцом будет :)
и что ты интересно из углей ешь и по сколько?сколько белка в день?
Вот некоторые продукты которые я потребляю:

Обезжиренный творог, кифир, молоко, сыр, колбаса, яйца (желательно в смятку), омлет, курица (вареная или запеченая в духовке), индюшатина, рыба (запеченая в духовке), кабачковая икра, грейпфрут, парные котлеты, фарш мясной.

Питаюсь по 5-6 раз в день небольшими порциями.
бля.но 30 грам углей это же пиздец.в 50 граммах риса почти 40 грамм углей.в литре молока около 40.какой твой начальный вес до сушки?

Dest 16 марта 2011 11:34
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072714050)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1072712410)
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072710629)

Один бадибилдер говорил что при этом снимаеться нагрузка с колен, но сильно увеличиваеться нагрузка на бёдра.
Так что он советует делать присяд инстинктивно, тоесть с коленями выдвиннутыми вперед.
Вообще я думаю это не сильно важно.
Главное держать спину ровно и колени не должны плавать. Тоесть не сводиться и не раздвигаться в процессе.
Думаю это самое главное.
ты 110 приседаешь:morj::facepalm:
о чем речь?))))
)
Чё ахуел поц. 120 блиать:o:o:o:o:o
я в восторге:king:
вы с нло реально два друга)
в смысле пиздите больше чем весите))

Добавлено через 2 минуты 51 секунду
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072714111)
Цитата:
Цитата от SamSound (Сообщение 1072713707)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072712297)

и что ты интересно из углей ешь и по сколько?сколько белка в день?
Вот некоторые продукты которые я потребляю:

Обезжиренный творог, кифир, молоко, сыр, колбаса, яйца (желательно в смятку), омлет, курица (вареная или запеченая в духовке), индюшатина, рыба (запеченая в духовке), кабачковая икра, грейпфрут, парные котлеты, фарш мясной.

Питаюсь по 5-6 раз в день небольшими порциями.
бля.но 30 грам углей это же пиздец.в 50 граммах риса почти 40 грамм углей.в литре молока около 40.какой твой начальный вес до сушки?
лмбо пиздит) либо худеет)

isfeeler 16 марта 2011 11:44
через часик в качалочку:dovolen:
присед седня буду делать

повыебываюсь потом тоже, что 120 присел:guinda:

Jintropin 16 марта 2011 11:55
Ебать мой хуй!))) посылка проебалась гдето...по новой сегодня вышлет.надеюсь мяса не растеряю пока она дойдет до меня.))

Унылый Кот 16 марта 2011 12:06
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1072714141)
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072714050)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1072712410)

ты 110 приседаешь:morj::facepalm:
о чем речь?))))
)
Чё ахуел поц. 120 блиать:o:o:o:o:o
я в восторге:king:
вы с нло реально два друга)
в смысле пиздите больше чем весите))
Ты мне завидуеш поц. Вот и харкаешся желчью:o:o:o
Цитата:
Цитата от Feeler (Сообщение 1072714208)
120 присел:guinda:
крута:horosho:

Dest 16 марта 2011 12:09
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072714387)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1072714141)
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072714050)

Чё ахуел поц. 120 блиать:o:o:o:o:o
я в восторге:king:
вы с нло реально два друга)
в смысле пиздите больше чем весите))
Ты мне завидуеш поц. Вот и харкаешся желчью:o:o:o
Цитата:
Цитата от Feeler (Сообщение 1072714208)
120 присел:guinda:
крута:horosho:
охуенная желчь))

Унылый Кот 16 марта 2011 12:10
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1072714404)
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072714387)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1072714141)

я в восторге:king:
вы с нло реально два друга)
в смысле пиздите больше чем весите))
Ты мне завидуеш поц. Вот и харкаешся желчью:o:o:o
Цитата:
Цитата от Feeler (Сообщение 1072714208)
120 присел:guinda:
крута:horosho:
охуенная желчь))
чё так много скобок ставиш?

isfeeler 16 марта 2011 12:22
успокойтесь "химики обоссаные":D:)
не нада ругани, а

Агрегат 16 марта 2011 12:35
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072714111)
Цитата:
Цитата от SamSound (Сообщение 1072713707)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072712297)

и что ты интересно из углей ешь и по сколько?сколько белка в день?
Вот некоторые продукты которые я потребляю:

Обезжиренный творог, кифир, молоко, сыр, колбаса, яйца (желательно в смятку), омлет, курица (вареная или запеченая в духовке), индюшатина, рыба (запеченая в духовке), кабачковая икра, грейпфрут, парные котлеты, фарш мясной.

Питаюсь по 5-6 раз в день небольшими порциями.
бля.но 30 грам углей это же пиздец.в 50 граммах риса почти 40 грамм углей.в литре молока около 40.какой твой начальный вес до сушки?
крупы я вообще исключил. до сушки вес 74 кг, в данный момент 68.

Jintropin 16 марта 2011 12:37
Цитата:
Цитата от SamSound (Сообщение 1072714602)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072714111)
Цитата:
Цитата от SamSound (Сообщение 1072713707)

Вот некоторые продукты которые я потребляю:

Обезжиренный творог, кифир, молоко, сыр, колбаса, яйца (желательно в смятку), омлет, курица (вареная или запеченая в духовке), индюшатина, рыба (запеченая в духовке), кабачковая икра, грейпфрут, парные котлеты, фарш мясной.

Питаюсь по 5-6 раз в день небольшими порциями.
бля.но 30 грам углей это же пиздец.в 50 граммах риса почти 40 грамм углей.в литре молока около 40.какой твой начальный вес до сушки?
крупы я вообще исключил. до сушки вес 74 кг, в данный момент 68.
тогда все ясно:facepalm::facepalm:

Агрегат 16 марта 2011 12:38
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072714623)
Цитата:
Цитата от SamSound (Сообщение 1072714602)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072714111)

бля.но 30 грам углей это же пиздец.в 50 граммах риса почти 40 грамм углей.в литре молока около 40.какой твой начальный вес до сушки?
крупы я вообще исключил. до сушки вес 74 кг, в данный момент 68.
тогда все ясно:facepalm::facepalm:
что тебе ясно? к чему ты тут фейспалм поставил? :confused:

Jintropin 16 марта 2011 12:41
Да так :guinda:

Агрегат 16 марта 2011 12:43
ну блять аргументируй

sark 16 марта 2011 12:45
дрыщавый ты для сушки)

Jintropin 16 марта 2011 12:45
Че доебался то до меня.ты че там сушишь,носки или гербарий?

Лидер экономии 16 марта 2011 12:46
нахуя сушиться при такой маленькой массе ? мышцы то есть вообще ? )

Кристина ПЭ 16 марта 2011 13:39
мне щас заебись, жру чё хочу и че вообще под руку попадается
ни в чем сееб не отказываю :dovolen:

Добавлено через 1 минуту 53 секунды
магазин спортпита делает в воскресенье соревнования по жиму без экипировки
думаю поучавствовать но не готовился нихуя
чисто ради спортпита :morj:

ЭмЭкс 16 марта 2011 13:47
Зачем к таким крайностям прибегать?Крупы исключать?К соревам по ББ готовишься?Чтобы просушиться нормально не обязательно все угли исключать.Достаточно исключить полностью быстрые углеводы и немного сократить медленные+кардио.И зачем сушиться при 74 кг?60 хочешь?

Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Цитата от Feeler (Сообщение 1072714508)
успокойтесь "химики обоссаные":D:)
не нада ругани, а
У них тестостерон зашкаливает просто))

Кристина ПЭ 16 марта 2011 14:01
кстати может самовнушение или че
но я какой-то неуравновешенный последнее время
ору на всех, двери пинаю
хочу пиздюлей кому нибудь дать :(

Унылый Кот 16 марта 2011 14:05
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1072715298)
кстати может самовнушение или че
но я какой-то неуравновешенный последнее время
ору на всех, двери пинаю
хочу пиздюлей кому нибудь дать :(
становишся альфа


Часовой пояс GMT +3, время: 17:57.
Страница 194 из 199: « Первая ← 94144174184187188189190191192193194195196197198199 →
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.