Как раз сегодня грудь качал... Уххх...:horosho:
С каждым набранным кг вес штанги в жиме увеличивается на 1 кг,блять,чтоб так дальше шло...
Всякие тренажёры типа бабочки можно заменить гантелями,вообще тренажёры-хуйня.
Штанга,гантели,блины вот это "классика"))
Это как сравнивать Мобб Дип и фифти цента,без первых,не было бы второго,первые затираются до дыр,а второго так иногда прослушивать) То же самое и в зале

Сейчас стали делать очень грамотные тренажеры, так что во многом сильно уж не стоит пиздеть, базара нет штанга всему голова.

Я бы от хаммера в совем зале не отказался.

Я вот этот тренажёр ооооочень сильно полюбил:horosho:

эх востонавливаюсь потихому!!:dovolen::dovolen: ещё 2 треньки и буду вес накидывать!!:king:

Что скажете?
Первый опыт видимо намечается:)
Цена за 300 грамм - 390 рос. рублей.
Пацаны,проконсультируйте,стОит брать или нет?

бери полкило - на 3 месяца хватит.
я аот тоже прикупил себе - результат нравится.
ещё недельку, две позанимаюсь в щадящем режиме(ибо 2 месяца был без тренажерки) и прикуплю аминок и протеин:horosho:

Да тут дело в двух вещах:
1) Я всегда пью кофе перед залом,4-5 чайных ложки,очень бодрит. Пробовал недели полторы назад провести одну тренировку без кофеина - вялость ужасная. Может организм привык,вобщем не могу без кофе заниматься.
2)Боюсь что хуйню мне сплавят за 400 рублей 300 грамм. Нормально это?
Пламенный,а зачем протеин? Его же с пищей не проблема в избытке достать?

моногидрат и так не дорогой, плюс с появлением более эффективного многосоставного креатина со своим трансопртником моногидрат дешевеет.
Так что бери все нормально.

я вот такой как то по висне юзал от олимпа!!

http://finestinfitness.de/hersteller/olimp/creatine-mega...-kaps.html

по поводу "загрузочной фазы"
Как лучше,с ней или без неё?
Я думаю на мои 72 кг первую неделю 10 грамм,а потом 4 недели по 5 грамм?

я 500г. взял за 180 грн. :) это примерно 720р.
я дома по пол дня не бываю и, соответсвенно, качественно питатся на протяжении всего дня не получается.

первые пять дней по 15 гр лучше, а потом по 5 всю дорогу. Подготовь транспортник для моногидрата, те пей его с водой с медом или с соком виноградным например.

Спасибо,пацаны.
Хуля бы я без вас делал бы,скитался по просторам гугола наверное:black:

И то там хуйни понасоветовали бы :)
А тут все на своей шкуре на своей печени и почках))

ты только ложки не сгорой ебаш, а то это уже не 2.5 грамма будет!!:blackust:

Я вот думаю может такую штуку как Con Cret взять, отзывы хорошие от весьма уважаемых спортсменов и тренеров. Или какой многосоставник можете посоветовать, если этот не найду оригинал, палева говорят много сейчас? Или не парится и моногидрат брать?:confused:

Это 2,5 грамма?
*Чайная ложка

..

Если есть возможность бери многосоставник эффективность в сто раз выше и с задержкой воды не напрягаешься. Из тех, что я пробовал лучший креалкалин от Ультимэйт нутришн или максимум креагеник от Вейдера, ну а в идеале Animal Pump, NO-xplode, Nano Vapor, Creakic итп
Чайная ложка с горкой и есть 5 гр.

лично на себе изпытал!! моногидрат для меня не пошол!!:| так как я склонен к полноте дохуя в жир пошло я тогда за пару месяцов с 18% на 24% поднялось салоооо:miha: щас коекак скинул его опять бока уходят потехоньку вот щас креа геник с алькалином хуярю вот тут намного лучще я уже почти востоновился после отпуска думаю ещё две треньки и буду вес накидывать от 5% и до 10% на силовые!!

на креагеник от вейдера мне нехилый скидос обещали (40-50%), так что его возьму наверное, тем более что из моногидратов мне вейдер понравился, хоть пробовал не много. Тут еще в чем большой плюс - уверен точно что не паленый.:horosho:

если ты так по вайдеру тащишся!! то попробуй вот это у нас его ещё в магазинах не найдёш!!:(

http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=160343...K:MEWAX:IT

Бери креагеник он охуенный.

Нет. Не думаю что мне это интересно с профессиональной точки зрения :)

То есть для души боевыми занимаешься получается?

Бери, хороший креатин.
Правда, я вот предпочитаю Cell-Tech Hardcore от Muscletech, но на вкус он просто нереально отвратительный. А этот проще принимать, взял ложку закинул и запил соком. Прекрасно :horosho:

Да, в мыслях и чувствах творится дикий хаос, это помогает не смотреть в себя самого, а оглядеться вокруг себя.