Hip-Hop.Ru
Страница 20 из 199: « Первая ← 10131415161718192021222324252627304070120 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный зал. Часть 3. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-3-a-325430/)

C-Bert 19 сентября 2010 22:05
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1071132222)
хочу услышать совет))
в общем ситуация такая:
мне срочно надо прокачать хорошо внутреннюю и верхнюю части груди ибо низ и бока раскачаны хорошо, а эти части вообще нулевые(я увлёкся брусьями)...
я составил себе программу и т.д.
и вот сама суть вопроса... я подумываю взять протеинчика... будет ли эффективно влиять он на развитие мышц? или лучше взять, например гейнера для поднятия массы изначально?
я просто застрял между двумя своими мыслями, а с лавандой туго и могу позволить себе что-то одно...
чтоб середину прокачать тебе надо гиф брать уже, не узким хватом, а не много уже обычного!! разводку гантелями хуярь!!:horosho: а верх качай под углом 45 градусов вот и всё. тут тоже разводку делай!!:horosho: а из порошков купи себе то,на что у тебя больше денег хватит и выйдет в кг больше, вот и всё!! с твоим весом пох что жрать!!:morj:

Kluivert 19 сентября 2010 22:08
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1071132222)
хочу услышать совет))
в общем ситуация такая:
мне срочно надо прокачать хорошо внутреннюю и верхнюю части груди ибо низ и бока раскачаны хорошо, а эти части вообще нулевые(я увлёкся брусьями)...
я составил себе программу и т.д.
и вот сама суть вопроса... я подумываю взять протеинчика... будет ли эффективно влиять он на развитие мышц? или лучше взять, например гейнера для поднятия массы изначально?
я просто застрял между двумя своими мыслями, а с лавандой туго и могу позволить себе что-то одно...
Жми вверх на наклонной скамье. А жри каши и творог,если позволяет работа/учёба каждые 3 часа. нахуй тебе эти гейнеры и протеин?

NLO 19 сентября 2010 22:27
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1071132821)
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1071132222)
хочу услышать совет))
в общем ситуация такая:
мне срочно надо прокачать хорошо внутреннюю и верхнюю части груди ибо низ и бока раскачаны хорошо, а эти части вообще нулевые(я увлёкся брусьями)...
я составил себе программу и т.д.
и вот сама суть вопроса... я подумываю взять протеинчика... будет ли эффективно влиять он на развитие мышц? или лучше взять, например гейнера для поднятия массы изначально?
я просто застрял между двумя своими мыслями, а с лавандой туго и могу позволить себе что-то одно...
чтоб середину прокачать тебе надо гиф брать уже, не узким хватом, а не много уже обычного!! разводку гантелями хуярь!!:horosho: а верх качай под углом 45 градусов вот и всё. тут тоже разводку делай!!:horosho: а из порошков купи себе то,на что у тебя больше денег хватит и выйдет в кг больше, вот и всё!! с твоим весом пох что жрать!!:morj:
ну это я знаю))
понял, спасибо)
Цитата:
Цитата от Kluivert (Сообщение 1071132851)
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1071132222)
хочу услышать совет))
в общем ситуация такая:
мне срочно надо прокачать хорошо внутреннюю и верхнюю части груди ибо низ и бока раскачаны хорошо, а эти части вообще нулевые(я увлёкся брусьями)...
я составил себе программу и т.д.
и вот сама суть вопроса... я подумываю взять протеинчика... будет ли эффективно влиять он на развитие мышц? или лучше взять, например гейнера для поднятия массы изначально?
я просто застрял между двумя своими мыслями, а с лавандой туго и могу позволить себе что-то одно...
Жми вверх на наклонной скамье. А жри каши и творог,если позволяет работа/учёба каждые 3 часа. нахуй тебе эти гейнеры и протеин?
ну пока с универом разруливаю бока и не работаю из-за этого и есть возможность жрать нормально, так блин единственная запара - это девушка... она требует внимания к своей персоне и не выкупает, что мне надо регулярно жрать и каждый день заниматься))))))

Dest 19 сентября 2010 22:27
бля завтра надо срывать 70 кило на бицу. предплечья сука больше беспокоят чем шары.
может ЕЗ штангу купить.
ну нагрузка тогда уйдет на головки.

Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1071133034)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1071132821)
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1071132222)
хочу услышать совет))
в общем ситуация такая:
мне срочно надо прокачать хорошо внутреннюю и верхнюю части груди ибо низ и бока раскачаны хорошо, а эти части вообще нулевые(я увлёкся брусьями)...
я составил себе программу и т.д.
и вот сама суть вопроса... я подумываю взять протеинчика... будет ли эффективно влиять он на развитие мышц? или лучше взять, например гейнера для поднятия массы изначально?
я просто застрял между двумя своими мыслями, а с лавандой туго и могу позволить себе что-то одно...
чтоб середину прокачать тебе надо гиф брать уже, не узким хватом, а не много уже обычного!! разводку гантелями хуярь!!:horosho: а верх качай под углом 45 градусов вот и всё. тут тоже разводку делай!!:horosho: а из порошков купи себе то,на что у тебя больше денег хватит и выйдет в кг больше, вот и всё!! с твоим весом пох что жрать!!:morj:
ну это я знаю))
понял, спасибо)
Цитата:
Цитата от Kluivert (Сообщение 1071132851)
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1071132222)
хочу услышать совет))
в общем ситуация такая:
мне срочно надо прокачать хорошо внутреннюю и верхнюю части груди ибо низ и бока раскачаны хорошо, а эти части вообще нулевые(я увлёкся брусьями)...
я составил себе программу и т.д.
и вот сама суть вопроса... я подумываю взять протеинчика... будет ли эффективно влиять он на развитие мышц? или лучше взять, например гейнера для поднятия массы изначально?
я просто застрял между двумя своими мыслями, а с лавандой туго и могу позволить себе что-то одно...
Жми вверх на наклонной скамье. А жри каши и творог,если позволяет работа/учёба каждые 3 часа. нахуй тебе эти гейнеры и протеин?
ну пока с универом разруливаю бока и не работаю из-за этого и есть возможность жрать нормально, так блин единственная запара - это девушка... она требует внимания к своей персоне и не выкупает, что мне надо регулярно жрать и каждый день заниматься))))))
жри с девушкой) в чем пробелма) а вообще если она нормлаьаня она втои к здоровому телу стермления поддерживать должна.

C-Bert 19 сентября 2010 22:31
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1071133042)
бля завтра надо срывать 70 кило на бицу. предплечья сука больше беспокоят чем шары.
может ЕЗ штангу купить.
ну нагрузка тогда уйдет на головки.

Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1071133034)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1071132821)

чтоб середину прокачать тебе надо гиф брать уже, не узким хватом, а не много уже обычного!! разводку гантелями хуярь!!:horosho: а верх качай под углом 45 градусов вот и всё. тут тоже разводку делай!!:horosho: а из порошков купи себе то,на что у тебя больше денег хватит и выйдет в кг больше, вот и всё!! с твоим весом пох что жрать!!:morj:
ну это я знаю))
понял, спасибо)
Цитата:
Цитата от Kluivert (Сообщение 1071132851)

Жми вверх на наклонной скамье. А жри каши и творог,если позволяет работа/учёба каждые 3 часа. нахуй тебе эти гейнеры и протеин?
ну пока с универом разруливаю бока и не работаю из-за этого и есть возможность жрать нормально, так блин единственная запара - это девушка... она требует внимания к своей персоне и не выкупает, что мне надо регулярно жрать и каждый день заниматься))))))
жри с девушкой) в чем пробелма) а вообще если она нормлаьаня она втои к здоровому телу стермления поддерживать должна.
и ты хочеш с рычешком в 42 см, 70 кг брать!??:confused: Лёша да ты не охуел ли!!:morj: у тебя ветки то не отклеется на разе втором так!???:boyara:

Dest 19 сентября 2010 22:35
рука у меня горячая щас 45+
а 70 я думаю что не сорву только вчистую, с читтингом на восемь как поссать сходить)

C-Bert 19 сентября 2010 22:38
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1071133119)
рука у меня горячая щас 45+
а 70 я думаю что не сорву только вчистую, с читтингом на восемь как поссать сходить)
нихуя ты быстрый вот только месяц назад тыговорил что 42 а тут уже 45 молодец хоть и на горячию!!:horosho: бля мот 43.5 горячие хуй столько потянут!!:miha:

Dest 19 сентября 2010 22:39
42 я писал холодные.памп у меня всегда ядреный)
а на курсе конечно поползло все наверх)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1071133140)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1071133119)
рука у меня горячая щас 45+
а 70 я думаю что не сорву только вчистую, с читтингом на восемь как поссать сходить)
нихуя ты быстрый вот только месяц назад тыговорил что 42 а тут уже 45 молодец хоть и на горячию!!:horosho: бля мот 43.5 горячие хуй столько потянут!!:miha:
ты и 200 никогда не жал))))

Добавлено через 6 минут 36 секунд
да курс номральный. хуярит меня прилично, тока набор не идет, в качество больше тянет. чутк адаже закубованность полезла сверху.
если выход на кллене пойду плотный и угли срежу телки вообще меня оценят хорошей оценкой)
ну а там анализы отдых плечо лечить. потом проп, эн и метаха) или все же нандролон хуй знает гинарь не хочу)
там уже говна наберу плооотно)
а может и не буду курсить так и останусь просто крепким без беспредела физического.

C-Bert 19 сентября 2010 22:47
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1071133158)
42 я писал холодные.памп у меня всегда ядреный)
а на курсе конечно поползло все наверх)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1071133140)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1071133119)
рука у меня горячая щас 45+
а 70 я думаю что не сорву только вчистую, с читтингом на восемь как поссать сходить)
нихуя ты быстрый вот только месяц назад тыговорил что 42 а тут уже 45 молодец хоть и на горячию!!:horosho: бля мот 43.5 горячие хуй столько потянут!!:miha:
ты и 200 никогда не жал))))

Добавлено через 6 минут 36 секунд
да курс номральный. хуярит меня прилично, тока набор не идет, в качество больше тянет. чутк адаже закубованность полезла сверху.
если выход на кллене пойду плотный и угли срежу телки вообще меня оценят хорошей оценкой)
ну а там анализы отдых плечо лечить. потом роп эн и метаха) или все же нандролон хуй знает гинарь не хочу)
там уже говна наберу плооотно)
а может и не буду курсить так и останусь просто крепким без беспредела физического.
ну а ты щас 200 пожмёш, думаю хуй??!:)

Dest 19 сентября 2010 22:49
нет не пожму)
мне сейчас нахуй и не надо)

C-Bert 19 сентября 2010 22:51
да и рычежок холодный у меня 42!! один хуй дико, пара см разнице, а в силовых бля как в сказке!!:boyara:

Добавлено через 1 минуту 54 секунды
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1071133261)
нет не пожму)
мне сейчас нахуй и не надо)
а ну вот как пожмёш, так мы можем опять эту цифорку обсудить!!;)

думаю попатеть придётся дохуя чтоб это пожать опять!!

NLO 19 сентября 2010 23:00
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1071132821)
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1071132222)
хочу услышать совет))
в общем ситуация такая:
мне срочно надо прокачать хорошо внутреннюю и верхнюю части груди ибо низ и бока раскачаны хорошо, а эти части вообще нулевые(я увлёкся брусьями)...
я составил себе программу и т.д.
и вот сама суть вопроса... я подумываю взять протеинчика... будет ли эффективно влиять он на развитие мышц? или лучше взять, например гейнера для поднятия массы изначально?
я просто застрял между двумя своими мыслями, а с лавандой туго и могу позволить себе что-то одно...
а из порошков купи себе то,на что у тебя больше денег хватит и выйдет в кг больше, вот и всё!! с твоим весом пох что жрать!!:morj:
а вообще в порошках я новичек... я хавал вот гейнер один раз и всё... результат заметил и ощутил... но его акцент на углеводы убил мой пресс)) точнее скрыл его... а т.к. я худой, то пресс это чуть ли не самое главное, чем я могу повыебываться ахаха
интересно попробовать чисто для себя протеин... по описанию он даёт хорошо на рельеф... но на данный момент главное установить гармонию у сисичек:guinda:
и ещё интересно про его дозировку... в описании пишут, что надо порядка 25-30г порошка на порцию... например, если употреблять 2 раза в день перед тренировкой и после, то выходит порядка 50г в день... это нормально?

C-Bert 19 сентября 2010 23:19
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1071133393)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1071132821)
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1071132222)
хочу услышать совет))
в общем ситуация такая:
мне срочно надо прокачать хорошо внутреннюю и верхнюю части груди ибо низ и бока раскачаны хорошо, а эти части вообще нулевые(я увлёкся брусьями)...
я составил себе программу и т.д.
и вот сама суть вопроса... я подумываю взять протеинчика... будет ли эффективно влиять он на развитие мышц? или лучше взять, например гейнера для поднятия массы изначально?
я просто застрял между двумя своими мыслями, а с лавандой туго и могу позволить себе что-то одно...
а из порошков купи себе то,на что у тебя больше денег хватит и выйдет в кг больше, вот и всё!! с твоим весом пох что жрать!!:morj:
а вообще в порошках я новичек... я хавал вот гейнер один раз и всё... результат заметил и ощутил... но его акцент на углеводы убил мой пресс)) точнее скрыл его... а т.к. я худой, то пресс это чуть ли не самое главное, чем я могу повыебываться ахаха
интересно попробовать чисто для себя протеин... по описанию он даёт хорошо на рельеф... но на данный момент главное установить гармонию у сисичек:guinda:
и ещё интересно про его дозировку... в описании пишут, что надо порядка 25-30г порошка на порцию... например, если употреблять 2 раза в день перед тренировкой и после, то выходит порядка 50г в день... это нормально?
да забудь ты нах про свой пресс поддержывай его в конце треньки одним или 2мя упражнениями и всё, он никуда не денится в твоей весовой категории:morj:

да прошок это конечно не замена нормальной хавки, но 2 или 3 раза ты его можеш пить только в промежутке времяни хотя бы 2 часа!! а после или перед тренировкой не важно, смотри сам как он будет лезти!!

NLO 19 сентября 2010 23:34
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1071133597)
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1071133393)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1071132821)

а из порошков купи себе то,на что у тебя больше денег хватит и выйдет в кг больше, вот и всё!! с твоим весом пох что жрать!!:morj:
а вообще в порошках я новичек... я хавал вот гейнер один раз и всё... результат заметил и ощутил... но его акцент на углеводы убил мой пресс)) точнее скрыл его... а т.к. я худой, то пресс это чуть ли не самое главное, чем я могу повыебываться ахаха
интересно попробовать чисто для себя протеин... по описанию он даёт хорошо на рельеф... но на данный момент главное установить гармонию у сисичек:guinda:
и ещё интересно про его дозировку... в описании пишут, что надо порядка 25-30г порошка на порцию... например, если употреблять 2 раза в день перед тренировкой и после, то выходит порядка 50г в день... это нормально?
да забудь ты нах про свой пресс поддержывай его в конце треньки одним или 2мя упражнениями и всё, он никуда не денится в твоей весовой категории:morj:

да прошок это конечно не замена нормальной хавки, но 2 или 3 раза ты его можеш пить только в промежутке времяни хотя бы 2 часа!! а после или перед тренировкой не важно, смотри сам как он будет лезти!!
я каждый день хуячу пресс по 3 подхода и он стоит на месте... при чем не в очень впечатляющем виде... ладно, хуй с ним...

ну ясен куй, что порошок это не замена хавки))

C-Bert 19 сентября 2010 23:43
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1071133707)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1071133597)
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1071133393)

а вообще в порошках я новичек... я хавал вот гейнер один раз и всё... результат заметил и ощутил... но его акцент на углеводы убил мой пресс)) точнее скрыл его... а т.к. я худой, то пресс это чуть ли не самое главное, чем я могу повыебываться ахаха
интересно попробовать чисто для себя протеин... по описанию он даёт хорошо на рельеф... но на данный момент главное установить гармонию у сисичек:guinda:
и ещё интересно про его дозировку... в описании пишут, что надо порядка 25-30г порошка на порцию... например, если употреблять 2 раза в день перед тренировкой и после, то выходит порядка 50г в день... это нормально?
да забудь ты нах про свой пресс поддержывай его в конце треньки одним или 2мя упражнениями и всё, он никуда не денится в твоей весовой категории:morj:

да прошок это конечно не замена нормальной хавки, но 2 или 3 раза ты его можеш пить только в промежутке времяни хотя бы 2 часа!! а после или перед тренировкой не важно, смотри сам как он будет лезти!!
я каждый день хуячу пресс по 3 подхода и он стоит на месте... при чем не в очень впечатляющем виде... ладно, хуй с ним...

ну ясен куй, что порошок это не замена хавки))
бля если он у тебя в 65 кг не виден, то что будет, если 90 кг будеш!!??:boyara:

Kluivert 20 сентября 2010 08:24
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1071133707)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1071133597)
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1071133393)

а вообще в порошках я новичек... я хавал вот гейнер один раз и всё... результат заметил и ощутил... но его акцент на углеводы убил мой пресс)) точнее скрыл его... а т.к. я худой, то пресс это чуть ли не самое главное, чем я могу повыебываться ахаха
интересно попробовать чисто для себя протеин... по описанию он даёт хорошо на рельеф... но на данный момент главное установить гармонию у сисичек:guinda:
и ещё интересно про его дозировку... в описании пишут, что надо порядка 25-30г порошка на порцию... например, если употреблять 2 раза в день перед тренировкой и после, то выходит порядка 50г в день... это нормально?
да забудь ты нах про свой пресс поддержывай его в конце треньки одним или 2мя упражнениями и всё, он никуда не денится в твоей весовой категории:morj:

да прошок это конечно не замена нормальной хавки, но 2 или 3 раза ты его можеш пить только в промежутке времяни хотя бы 2 часа!! а после или перед тренировкой не важно, смотри сам как он будет лезти!!
я каждый день хуячу пресс по 3 подхода и он стоит на месте... при чем не в очень впечатляющем виде... ладно, хуй с ним...

ну ясен куй, что порошок это не замена хавки))
Не правильно делаеш значит. Хочеш пиздатый пресс,придётся каждый день по часа пол заниматься

Jintropin 20 сентября 2010 09:45
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1071133278)
да и рычежок холодный у меня 42!! один хуй дико, пара см разнице, а в силовых бля как в сказке!!:boyara:

Добавлено через 1 минуту 54 секунды
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1071133261)
нет не пожму)
мне сейчас нахуй и не надо)
а ну вот как пожмёш, так мы можем опять эту цифорку обсудить!!;)

думаю попатеть придётся дохуя чтоб это пожать опять!!
42 см просушеня битка и 42 заплывшая это разные вещи.сало силы не дает(с.)

Добавлено через 1 минуту 41 секунду
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1071133034)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1071132821)
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1071132222)
хочу услышать совет))
в общем ситуация такая:
мне срочно надо прокачать хорошо внутреннюю и верхнюю части груди ибо низ и бока раскачаны хорошо, а эти части вообще нулевые(я увлёкся брусьями)...
я составил себе программу и т.д.
и вот сама суть вопроса... я подумываю взять протеинчика... будет ли эффективно влиять он на развитие мышц? или лучше взять, например гейнера для поднятия массы изначально?
я просто застрял между двумя своими мыслями, а с лавандой туго и могу позволить себе что-то одно...
чтоб середину прокачать тебе надо гиф брать уже, не узким хватом, а не много уже обычного!! разводку гантелями хуярь!!:horosho: а верх качай под углом 45 градусов вот и всё. тут тоже разводку делай!!:horosho: а из порошков купи себе то,на что у тебя больше денег хватит и выйдет в кг больше, вот и всё!! с твоим весом пох что жрать!!:morj:
ну это я знаю))
понял, спасибо)
Цитата:
Цитата от Kluivert (Сообщение 1071132851)
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1071132222)
хочу услышать совет))
в общем ситуация такая:
мне срочно надо прокачать хорошо внутреннюю и верхнюю части груди ибо низ и бока раскачаны хорошо, а эти части вообще нулевые(я увлёкся брусьями)...
я составил себе программу и т.д.
и вот сама суть вопроса... я подумываю взять протеинчика... будет ли эффективно влиять он на развитие мышц? или лучше взять, например гейнера для поднятия массы изначально?
я просто застрял между двумя своими мыслями, а с лавандой туго и могу позволить себе что-то одно...
Жми вверх на наклонной скамье. А жри каши и творог,если позволяет работа/учёба каждые 3 часа. нахуй тебе эти гейнеры и протеин?
ну пока с универом разруливаю бока и не работаю из-за этого и есть возможность жрать нормально, так блин единственная запара - это девушка... она требует внимания к своей персоне и не выкупает, что мне надо регулярно жрать и каждый день заниматься))))))
У меня подруга каждые 2.5 часа суетится готовит мне.ей это нравится) она уже все знает что мне можно есть и что нельзя.Даже знает Кто такой Кай Грин и видела как он арбуз трахал())))

Планетский 20 сентября 2010 09:49
у меня есть знакомый, весит под 100, достаточно много лишнего веса, занимается около года, силовые жим-присед-тяга - 120-130-150. Хочет начать хавать спортпит, что ему можно посоветовать, при том, что он хочет добиться определенного качества массы ?

Jintropin 20 сентября 2010 10:06
Гейнер,Креатин.метан.

Sinoptik 20 сентября 2010 10:07
в последнее время вообще влом что то готовить,даже гречку сварить :bad:

Планетский 20 сентября 2010 10:54
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1071135200)
Гейнер,Креатин.метан.
а можешь расписать почему именно так ?

кстати метан парень не будет жрать. (

Dest 20 сентября 2010 11:00
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1071135116)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1071133278)
да и рычежок холодный у меня 42!! один хуй дико, пара см разнице, а в силовых бля как в сказке!!:boyara:

Добавлено через 1 минуту 54 секунды
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1071133261)
нет не пожму)
мне сейчас нахуй и не надо)
а ну вот как пожмёш, так мы можем опять эту цифорку обсудить!!;)

думаю попатеть придётся дохуя чтоб это пожать опять!!
42 см просушеня битка и 42 заплывшая это разные вещи.сало силы не дает(с.)

Добавлено через 1 минуту 41 секунду
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1071133034)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1071132821)

чтоб середину прокачать тебе надо гиф брать уже, не узким хватом, а не много уже обычного!! разводку гантелями хуярь!!:horosho: а верх качай под углом 45 градусов вот и всё. тут тоже разводку делай!!:horosho: а из порошков купи себе то,на что у тебя больше денег хватит и выйдет в кг больше, вот и всё!! с твоим весом пох что жрать!!:morj:
ну это я знаю))
понял, спасибо)
Цитата:
Цитата от Kluivert (Сообщение 1071132851)

Жми вверх на наклонной скамье. А жри каши и творог,если позволяет работа/учёба каждые 3 часа. нахуй тебе эти гейнеры и протеин?
ну пока с универом разруливаю бока и не работаю из-за этого и есть возможность жрать нормально, так блин единственная запара - это девушка... она требует внимания к своей персоне и не выкупает, что мне надо регулярно жрать и каждый день заниматься))))))
У меня подруга каждые 2.5 часа суетится готовит мне.ей это нравится) она уже все знает что мне можно есть и что нельзя.Даже знает Кто такой Кай Грин и видела как он арбуз трахал())))
Если когда-нить встречу тебя с твоей подругой руку ей пожму от души:horosho::horosho:

Добавлено через 1 минуту 7 секунд
Цитата:
Цитата от Планетский (Сообщение 1071135132)
у меня есть знакомый, весит под 100, достаточно много лишнего веса, занимается около года, силовые жим-присед-тяга - 120-130-150. Хочет начать хавать спортпит, что ему можно посоветовать, при том, что он хочет добиться определенного качества массы ?
потихоньку резать углеводы сало поплывет качество улучшится. пусть всухую еще полгодика познимается потом спортпит добавляет.

Jintropin 20 сентября 2010 11:09
Вложений: 1
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1071135457)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1071135116)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1071133278)
да и рычежок холодный у меня 42!! один хуй дико, пара см разнице, а в силовых бля как в сказке!!:boyara:

Добавлено через 1 минуту 54 секунды


а ну вот как пожмёш, так мы можем опять эту цифорку обсудить!!;)

думаю попатеть придётся дохуя чтоб это пожать опять!!
42 см просушеня битка и 42 заплывшая это разные вещи.сало силы не дает(с.)

Добавлено через 1 минуту 41 секунду
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1071133034)

ну это я знаю))
понял, спасибо)


ну пока с универом разруливаю бока и не работаю из-за этого и есть возможность жрать нормально, так блин единственная запара - это девушка... она требует внимания к своей персоне и не выкупает, что мне надо регулярно жрать и каждый день заниматься))))))
У меня подруга каждые 2.5 часа суетится готовит мне.ей это нравится) она уже все знает что мне можно есть и что нельзя.Даже знает Кто такой Кай Грин и видела как он арбуз трахал())))
Если когда-нить встречу тебя с твоей подругой руку ей пожму от души:horosho::horosho:

Добавлено через 1 минуту 7 секунд
Цитата:
Цитата от Планетский (Сообщение 1071135132)
у меня есть знакомый, весит под 100, достаточно много лишнего веса, занимается около года, силовые жим-присед-тяга - 120-130-150. Хочет начать хавать спортпит, что ему можно посоветовать, при том, что он хочет добиться определенного качества массы ?
потихоньку резать углеводы сало поплывет качество улучшится. пусть всухую еще полгодика познимается потом спортпит добавляет.
Я сам не нарадуюсь) так она сама ходит в тренажерку еще)делает присяды 50 кг на 15 раз.вот так то.например вот какой попец раскачала:inlove:

Dest 20 сентября 2010 11:26
это че реально ее зад?)))
бля охуенно как а))))

Планетский 20 сентября 2010 11:28
:morj:
телепатический респект ей.
зад отличный :D


Часовой пояс GMT +3, время: 00:15.
Страница 20 из 199: « Первая ← 10131415161718192021222324252627304070120 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.