:horosho:

нет это релкама эйчбио)
правильно "одни ищут возможности, другие причины"

Видос супер,четко вообще :horosho:

вот это посмотрите
http://vkontakte.ru/video10480_151761888

вообще парень красавчик

пиздец !!! парень нереально крут ! чё это с ним ?

очень сильно

Эт старый мотивационный хит)

ещё реклама вроде бы адидаса есть
там накачанный негр мяч об пол стукает, его показывают по пояс
кто видел? не могу найти

http://vkontakte.ru/video8332863_151269185

ВОТ НАШЁЛ
ПАЛИ БРОТВА

а как вам такое ещё
http://vkontakte.ru/video9035414_150919100?noiphone
или это реклама химии?))

у тебя Руся будет погоняло - Боянист)

ну про парня без ног как оказалось ктото не видел
так что боян - понятие растяжимое :black:

бля вот какчал качал свои ноги и толку мало нихуя не ростут!!:(
щас решил из 5 треник 5 раз ноги качать:black:
одна приседать 100% на 10 раз
одна в тренажорах
и 3 тренировки преседать только 60% от максимального на 10 раз!!

что скажите товарищи качки!??:trumi:

Нахуй тебе оно надо,каждый день,да ещё и ноги

Пиздец его ногам)

ты 5 раз в неделю занимаешься?
лучше занимайся Пн Ср Пт, давай мышцам восстанавливаться, а то они нихуя расти не будут.
Пн и Пт делай присед, полуприсед и жим ногами и всё

Пять дней в неделю не каждый на стероидах успевает восстановиться, а тут 5 дней ноги)))))

голь на выдумку хитра)))

перетрен словит за неделю и все)нет уж больше 3 раз нахуй не нужно имхо,в свободный день можно пресс покачать,пробежку совершить не больше

ну я-то хзуярю пять раз в неделю, но я воплощение зла нашпигованное к тому же как ракета :)

К следующему лету буду как большой брусок холодной стали)))

скромно, хули... :guinda::guinda::guinda:
я тоже хуячу по 5-6 дней в неделю... правда на турничках и брусьях, но сейчас задождило и буду перебираться уже в зал... я тоже воплощение зла) по крайней мере на турниках:cool:

да ты дрищ пади
как все турникмены
:o

"Организм человека не справляется с возложенной на него физической нагрузкой, мышцы не успевают отдохнуть и восстановиться, и в результате случается кризис. Выражаться все это может в совершенно различных формах, начиная от банальной усталости и заканчивая затяжными простудами, кишечной инфекцией и даже хроническим нервным заболеванием."

по ходу я перетренировался:(

Посоветуйте что нибудь , чтобы восстановиться.

Посоветовать чтобы восстановиться?О_о
Лежи на диване и играй в рулетку на $,потом на хип-хоп.ру посиди,а после в Пес 11 демку рубани)

Ебать:jed:
Нахуй тебе эти брусья и турники каждый день? Не растёт от них нихуя если каждый день заниматься

да у меня эта фигня уже около месяца, всё не проходит...

Я не врач,но мне кажется это не перетренированность

фиг знает, я вычитал что она может длиться месяцами.

бля я вот почитал последнии посты,люди хуярят по 5 дней крупные группы мышц,ладно там кто стеройды хуячит у них скорость восстановления быстрей но если вы просто пьете протеинчик какие 5 дней?,3 раза самое то при правильной программе,можно еще бег утром добавить,восстанавливатся нужно не тупо лежа на диване или сидя за компом, а в движении,погуляйте,поработайте,но не лежите,для этого есть ночь,если спать 10 часов то это то что нужно при интенсивных тренях,еще 6-разовый прием пищи и вообще результаты верх влетят :horosho:

ногам вообще достаточно бега каждый день и трени в зале раз в неделю

а еще хуже каждый день хуячит на турнике и брусьях,перетренированасть обеспечена,Если вы занимаетесь с утежилителями то веса нехуя не будут расти после пары недель такой вот каждодневной нагрузки