Тоже сравнил ляхи и предплечье.ляхи самые большие мышцы им и востанавливаться дольше намного.ну за 3 месяца почти 4 см это заебись.а вес на сколько увеличился?какой был до и после

да о чем там речь может быть если сало одно. мышцы надо увеличивать а не сало.

ну я не спорю потому и хочу просто взять 60%:) я приседаю то с 100 кг на 10раз, так что с 60 кг думаю востонавливаться буду быстро!! я тогда жрал моногидрат!!:bad: был почти 96 кг сало поднял с 18% на 24%:ma3im: больше эту хуйню пить не буду!!:morkovka::morkovka: щас я 92 кг примерно!! :cool:

;)

Я вот решил себе брусья сделать. Материал есть. Если получиться, то сегодня всё сделаю.
Вот такие.
http://www.sport-russia.ru/filestore/0009/0015/99473/118.jpg

легочная регульгитация 1 степени,что это? В армию берут?
Нихуя гугл не находит.
Сказали штангу,гантели тягать нельзя

Вечером буду на работе. Со мною доктор работает. если не забуду, спрошу.

ты очень вежливый,качок)

с тренершей чуток поругался сегодня
она мне составляет программы и вообще контролирует меня, и ещё нескольких человек.
Жим мне постоянно пишет большой вес, несколько подходов по 3-5 раз. Но я делаю для своего веса нормальные веса на подходах, 80-90 кг, но грудные не растут. Нужно делать раз по 8-10 чтоб нормально прокачались и забились. На этой почве у нас теперь конфликты, хочу по программе более разнообразной заниматься, не чисто лифтерской, а она гоняет по лифтерской а там такие тренировки как например недавно было: пришёл, дохуя пожал, дохуя присел и домой пошёл. веса большие да, и растут быстро, но мышцы то нихуя не растут. короче буду как сегодня, в дальний зал ушёл спрятался и ПШНБ поделал а потом ещё добил молоточком подъём, и заебись. и жал по 5*8 раз.
ну она по такой программе МСМК стала, а я в принципе олимпы покорять не стремлюсь, мне бы мяса побольше нарастить. не хочет понимать мою ранимую душу короче

нахуя те лифтерская программа если на массу работать хочешь?

у меня в качалке тоже инструктора все лифтеры и нихера не понимают билдеров)

так я же написал

мнеб домашнего тренера лифтера с большим стажем было бызабеись)
и медика
и диетолога
и бабок дохуя.

а мне бы массажистку домашнюю

:morj:

кстати да!!!!! в последнее время все чаще хожу на массаж,это вообще невероятный кайф,45 минут тебя мнут поразному а ты лежишь и музычку любимую слухаешь,после чувствуешь себя бодрым и полным энергии человеком:horosho:

у нас была женщина массажистка, лет 35 ей, но фигуристая и массаж делала классно
потом уволилась, щас мужик какойто, может мнёт и без базара норм, но всё равно както нехочется к нему на массаж)
мне маленькая сестрёнка по спине топчется, потом заебца себя чувствую)

а я к женщине хожу,руки у ней реально сильные..иногда лежишь и ахуеваешь,такие фишки мутит....к мужикам пиздец как стремно ходить

заебись если после массажа еще и отсасывают)

Дест в роли капитана Очевидность)

Ну может не всем это нравится, хуй знает люди разные:wytiw:

делай ручки разводные


....| | .....| |
....| |......| |
....| |......| |
.../ /........\ \
../ /..........\ \
./ /............\ \

вид сверху

вещь!

а чем так лучше?

тем, что там где уже ты работаешь на трицепс, а где шире - на грудь.

на параллельных ручках трипепс качать. а на разведенных грудак разрывает просто пиздец
работаешь на опережение? :D

спасибо, понял... я то думал, что там весь секрет именно в этом положении /\
а про ширину хвата знаю не по наслышке))