Возьми себе гейнер :) Добавишь в массе, тебе с твоим организмом похуй сколько там углеводов все равно.

Если ты на курсе набираешь 10 кг, то сольешь на нормлаьном выходе процентов 40 всего, так что не надо про 200 грамм мышц. Это первое.
На курсе ты Бог, после от спада психолдогически можешь быть немного подавлен. Неудачникам со стероидами лучше вообще не общаться.
Если правильно будешь курсить все у тебя останется.
На стероидах синтезх белка происходит намного быстрее, намного быстрее происходит восстанводление. Соответственно на перезагрузку всех строительных систем нужно намного меньше времени и соответствено усваивается больше пищи.
Но опять же стероиды стероидам рознь. Тебе и не нужны такие,где по 12 кило набирают.
Можно использовать безводные, где за 6-8 недельный курс ты наберешь свои несколько кило.
Я вот за месяц на хлорметилдегидротесте и станазе набрал всего пару мышц. Но зато это чистяк и он никуда не уйдет.

Вообще вчера подружку ждал пока она солнечные ванны в фитнесс-центре принимала и сидел в холле, а там с диванчика видно как раз тренажерку. ПИздец как вот хочется подойти к каждому и сказать: "Ребята не замнимайтесь хуйней, идите домой." Вот за те полчаса, что я сидел один тип все это время качал пресс. Во всех спецтренажерах, во всех скамьях :) А тип из категории сам не толстый а животик бля висит. Ну как он не доедет, что это даже менее эффективно чем за хуй дерагть в надежде, что он вытянется.
И таких атм половина зала, но грустно другое. Прям дохуя мужиков с большим торсом(хули щас все жрут сетроиды вообще) и уебищно маленькими ногами. Прям спичками. Прям стремно.

А еще видел мужика с адово огромной спиной и руками ченить сорок)))

все вискарем с лета качаюсь. уже не знаю когда эта хуйня закончится. вроде несколько раз срывался и в бассейн и в тренажерку, но итог один - летняя алкосессия продолжается.. ненавижу зиму, но пиздец жду зимы.

НУ ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ ХУЛИ)

Dest, C-Bert, thanks за приём))
эт, кстати, кто как трапеции качает??
а то это самая уёбищно-неподдающаяся росту мышца у меня(( Раньше пробовал и по 20 повторов и по 8.., и нихуя по сравнению с другими мыш.группами...
P.S. хотя я и так оч маленький, но трапы это пиздец больная тема для меня... :mad:

ты с КЗ?
трапеции - бери в руку по блину, и вверх поднимай до упора, 4*10 раз
ещё бери гривой гриф и до подбородка поднимай, локти повыше задирая

пацаны, Олимпия ж сегодня-завтра проходит?

reims, 15 лет там прожил, да и так частенько на Родину летаю. Карагандинская область. :dovolen:
Сейчас в Германии проживаю, уже 6-ой год пошел...
Упры я эти все пробывал... Меня больше интересует по сколько повторов! Вот щас как раз тоже начал делать по 10 раз, правда в трёх подходах на одной трени, а на другой делаю становую...
Думаю может шраги и протяжки выкинуть, а чисто на становую налечь...? :confused:

становая в комплексе на мышцы идёт, а ты ещё отдельно качай трапеции
и на становую не налегай, делай раз в неделю
и в другой день делай шраги. бери вес побольше, и подходов 3-4 на 6-8 повторений, заебца будет, мышцы прокачаются норм

Т.е. на стероидах если увеличить суточную калорийность на 500-700 калорий всё усвоится в мышцы?

Если допустим данабол 100 таблеток по 10мг данабола.
20мг-30мг-40мг-30мг-20мг (по неделям)
Выйдет как раз 100 таблеток за 5 недель,а потом тупо соскочить с него,всё уйдёт?

Шраги со штангой+шраги с гирями,суперсеты:horosho:

сколько тренировок с данаболом будет в неделю?:)
недавно заинтересовался сам этим препаратом, интересно послушать мнения о нем, прежде чем заказывать)

Парни спасибо! :horosho::horosho:
В понедельник опробую :)

не буду я брать,просто интересно,всё равно всё растеряю после курса
А занимался бы так же,через день

Дэст бля с хуйем классный пример привёл!!:horosho: я поорал от души!!:guinda:
вот у меня тоже хуйня одна была на днях! качал я ноги!
надо было на тренажёр для бица ног, подхожу, а там бля немецкий очказавар лежит и дрочит ноги почерёдно с 10 кг!!:ma3im: ну я его спрашиваю тебе долго ещё!? ом мне говорит да!!:mad: я сразу по русски ему ПИДОР и спрашиваю сразуже ещё раз сколько подходов!??:krik: он говорит ещё 2:miha: бля но когда он с 10 кг перешол на 7.5 кг, я чуть не охуел!!:krik: вот думаю лох ебаный!!!:tomato::miha:

Ахахаха:horosho::D

правельно соображаеш!!:horosho: я тоже так уже думал!!:rolleyes:

Я в таких случаях говорю "Я с тобой буду делать",и после моего второго или третьего подхода он сам уходит,т.к. у меня перерыв между подходами 2 минуты,а у него не меньше пяти))) И в голове у него"Ладно,похуй,пойду чё-нить другое поделаю,хуле тесниться":) Таким всё равно похуй что делать,программы то нет

зачем блины?:eek:
с гантелями по удобней как-то.

у нас блины с ручками, я беру по 25 кг в руку и попёр

спасибо Дест, почитал про гейнеры, раньше не юзал, думаю стоит попробовать.

Сегодня хуярил фр жим, ништяк забился

Всем привет. Зашел я к вам за советом. Проблема в том что мне врачи запретили заниматся. У меня врожденная генетическая болезнь, Синдром Шарко-Мари. Суть ее в том что у меня постепенно атрофируются мышцы на ногах и руках. Год назад оформили 2ю группу. Врачи уверяют что интенсивные занятия могут ускорить процес, но я чувствую обратное! С тех пор как я начал заниматся я заметил улучшения. Вообщем хуй знает что делать. С одной стороны сремно, а с другой, мне то все равно пизда, так зачем отказыватся от любимого занятия. Прогресса особого нет, но мне нравится. Вообщем что думаете по этому поводу? Может кто сталкивался с чем то подобным?


Рост- 1,68. Вес- 70 кг. Мне 18. Занимаюсь я около 2х лет, в домашних условиях, без добавок. Недавно купил гантели по 15 кг, раньше использовал сумку с кирпичами. Делаю отжимания, подьемы на бицепс, пресс, иногда становую тягу (правда гантели легкие). Недавно начал практиковать шраги. Системы как таковой нет. Восновном тренировка 1 раз в неделю.

Сегодня в 4:45 утра по Беларуси/Украине начинают
http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2010olympia/
Онлайн

4-45 белоруси это Москвы сколько?

5:45 по МСК
блять, а мне с утра домой ехать:(

нормально. по-нашему 9 утра плюс там на предварительную похуй. часов в 10 проснусь поймаю трансляцию.

Охуеть песня,все клацаем

"Существует 2 мысли-железо и трах"(с):horosho:

бля читает пиздец как вялый хуй
лучше уж тогда коловрат - качай железо :DD