ну тело для таких рук вроде помасивней выглядит!!:|
ну а фото я не знаю что ты так стесняешся нормальные сделать!!:)
скинул бы фуфайку и валенки сфоткался и всё!!:p да и было бы все лучше виднее!!:horosho:

сфоткайся сам, может ?

что может то???

не зря в солярий ходишь)

1 фотка.он еще не знал что ему предстоит пройти(как это не есть сладкое,как по 8 раз в день есть этот уебанский второг и сухие грудки) думает что мясо и качество само прийдет,поэтому видна улыбка на лице.
2 фотка.его все заебало.хочеться пойти и нажрать за все эти недели сушки всякой хуйни не полезной но вкусной


А если серьезно.то что мне сразу бросилось в глаза,так это трапы.заметно поднял их.по остальным мышцам что то трудно судить по этой фотке.

ты вот Деста подбиваешь на голые фотки, так может быть ты сам сфотаешься и выложишь ? хули...

я же блядь месяц назад выкладывал!! ты же от писался ТОЛСТОВАТ!! епте или у тебя нах склероз!!!??:confused: а после этого я всего 3 кг слил!! так что больших изменений нет как будут так выкладу!!! да и не хуя не пойму что вы бля так стесняетесь!!!:|


да и уж совсем голого мне его не надо!!:wytiw: а то хуйню подумает!!:ma3im:
а впрочем дело хозайское!!!:boyara:

у меня это всё тока начинается так что я улыбаюсь пока :guinda:

завтрак чемпиона блеать! :bomba::morkovka:

не хватает мяса ломтя :meat:

да, ломоть курятины обязательно надо :)

сегодня яйца и рыба)) курица ещё заебёт чувствую, поэтому , так сказать, оттягиваю момент) ну и не всё за раз и в одну тарелку опять же)

ну почему же? ведь почучуть самое оно)))))))

я пацаны ща так курицу варю, бросаю в кипящую воду еще всякие приправы - смесь болгарских перцев, петрушку, сельдерей, и главное бросать грудки в уже кипящую воду и варить под крышкой, и долго не варить, а то соки пойдут в бульон. Вообще куриная грудка вареная самое диетическое, только не всегда вкусно получается, если конкретно варить, а не жарить. Кто-нибудь пользуется прибором - электрогриль? :tolstiy:

у меня каши всегда получались размазнями) а вот вчера попробовал сначала просто гречку прокалить в кастрюле без воды, а потом влить ) вроде пободрее чем обычно, рассыпчатая) хотя в размазнях вроде углей меньше, или как?)
ну вот и мучу по чуть-чуть :p

попробую :horosho:

cколько минут примерно варишь?

если каша размазня, значит перевариваешь) я гречку по инструкции бросаю в кипящую воду на 15-20 минут и получается в меру рассыпчатая

а по поводу углей я так подумал - это, видимо, просто в размазне удельное содержание воды на порцию больше ).

да не больше 15 минут. когда варишь, то кусок курятины вынь вилкой и отрежь пополам, если внутри мясо белое, то значит готово

Набрал 7 кг)еще 10 надеюсь до Нового года наберу и востановлю былую форму в 90 кг) это не смешно было когда я пришел в конце сентября в зал почти -20 кг ))я столько не весил с тех пор когда только пошел в качалку)

грудк заебись тушитьв молоке обежиренном) сочно и пиздато)
добавить приправ и капельку масла оливкового можно.
ну я щас уже не на диете. впзиду не могу уже. буду отжираться до весны. весной попробую прям на жесточайшую диету сесть.

жестко)
давай налегай на медленные угли Олег)

было бы хорошо еще научиться готовить соусы и тогда забыть о том что такое сухое куриное мясо :morj:

Да бля)почти 3 месяца проболел.в лучьшем случае удавалось 2 раза в день поесть.вообще не чего не лезло.так хуево было.+весь август пролежал на кровате.мышцы впизду отрафировались.когда только 2 недели назад пришел в зал и встал на весы цифра в 73 кг меня просто нахуй убила)))а нога была как рука на курсе)) вообщем щас все идет по плану,не тороплюсь.веса накидываю потихоньку,дабы не повредить связки и суставы.тренер сказал что за 2 месяца полностью востановлюсь.а там после НГ будет видно.ставить курс или нет.но на этот раз я буду все делать правильно не как в 1 раз.сдам все анализы перед курсом и буду под наблюдением врача)он тоже кстати курсит))

ну вон Дест привёл пример не самый плохой вроде :) как раз в молочном соусе и есть

Надо попробывать,но для меня соус должен быть густым)а из молока густой констеценции не выйдет.а так я не вижу ничего плохого в запеченой в фольге грудки.если шкурку содрать будет очень даже заебись.ну и специи.

ну на молоке, насколько знаю, делается дофига густых соусов, я думаю, всякие кулинарные сайты на раз помогут с такими нюансами :meat: