читай рэп и всё будет ок:horosho:

огромной кабанчик и химешкой пользоваться научит))

будут с кабанчиком по венам жалиться :guinda:

рискни масло по вене пустить, потом, быть может, расскажешь)))

вы такие охуенные тут )

Я не особо охуенный.

ахахаха:guinda:
так это он разжирнеет... а лучше в ложке растворить протеин в молоке и дать по 20 кубов в обе корявки

пиздец - в 8 утра поехал в 8 вечера приехал:morj:
нормальнго похавал только 2 раза в день.

с собой бери... придумай что-то))

да я не ожидал, что будет такая хрень - непредвидимые обстоятельства:|

самый пиздатый совет :horosho::D

Думаю через недельку подключить к кикбоксингу приседания с небольшим весом где-то 40-50 кг, на большое количество повторений, развивать силовую выносливость, от 20-30 повторений. Так уже помелочь начинаю там шею качать, думаю бицуху подключить. И по питанию начать нормально жрать, а то одни углеводы практически жру, белка вообще мало. Ну заебись хоть не заплыл. Думаю диету поменяю в сторону белка и просушусь еще. А так кикбоксинг вообще тема, нравится. Только расстяжки нету, ноги не могу высоко поднимать :D

Че там тебе бля сушить))))

Да прям сушиться не собираюсь, хочу поменять немного диету в сторону белка и думаю, что от этого стану качественнее со временем. А так жир еще есть. А так если быть дрищем 72-75 кило, то хотя бы с четким прессом))

начнука утром бегать по часу :)

Чё то я очкую без кофе заниматься. Креатин хоть чуть-чуть бодрит?

чето у меня с жимом задница полная, обратная прогрессия пошла, не жмется и край! :( Думаю перейти на жим гантелями, авось даст сдвиг

да привыкнеш бля первую неделю будет тяжело потом попрёт!!:boyara:

помню вот эту хуйню жрал!! вот там бля был бодряк!!!
http://finestinfitness.de/hersteller/all-stars/intensity...-640g.html

он бля за щитаные секунды мою башку форматировал!!:horosho:

ты просто для себя представь, что если не качественно сделаешь подход, то весь зал тебя будет в очко бодрить... :guinda: думаю и без кофе всё пойдёт на ура ахаха
самовнушение круче кофеина :guinda::guinda::cool::cool:

Ох спасибо,как я сам не додумался. Охуенный совет

http://www.gasparinutrition.com/Home/AllProducts/SuperPu...fault.aspx - :horosho::horosho::horosho:

или хотя-бы

http://www.bodybuilding.com/store/bsn/xplode.html
Хотя старый был лучше, говорят.

http://animalpump.com/
Или вот.

Кстати, кто-нибудь ещё по NO загоняется ?

И да, парни, я вам ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ СОВЕТУЮ сайт
http://www.supplementreviews.com
Рецензии на любой спортпит. Прежде чем что-то покупать, почитайте там отзывы. Понятное дело, что всё сугубо индивидуально и кому что, но я ОБЯЗАТЕЛЬНО смотрю оценку того или иного продукта прежде чем купить.

Вообще любые предтренировочники будь-то хваленый ноиксплод, рсакрученный нановэйпор или охуенный Энимал Памп содержат в себе пиздатый многосоставный креатин, так что если их брать уж тогда никакого моногидрата не надо.

Блин, а я ещё принимаю Kre-Alkalyn от EFX вместе с этим :confused:
Ну да ладно, ощущаю себя тьфу тьфу тьфу, думаю тут одно другому не мешает.
Кстати по части NO, я лично пробовал
NO Xplode от BSN (нормально, но mental rush дикий как побочка)
Super Pump 250 от Gaspari Nutrition (отдаю ему своё предпочтение :horosho:)
Nitric Force от American BodyBuilding (нормально :horosho:)
NaNOVapor от Muscletech (фигня + бонус в качестве mental rush, один раз попробовал единичную порцию в бутылочке, больше не стал)
AMP Muscle Amplifier от GNC (вкус отвратительный, действует не особо, mental rush обеспечен, хотя чуваки в GNC его хвалят как могут, ещё-бы, родной продукт).
+ ещё одна, не помню названия, от EFX в таблетках. Еденичная порция. Nothing.

Сейчас как закончится банка Super Pump 250, сделаю перерыв месяца на два ибо mental rush надоел уже, а потом попробую или NO Shotgun от VPX или Animal Pump от Universal Nutrition.

кстати, насчет витаминов, что скажете про сей продукт:
TRi-V plus
состав одной таблы:
витамин А 5000 МЕ
витамин Е 30 МЕ
витамин С 60 мг
Цинк 40 мг
Медь 2 мг
Селен 40мкг

о, а раньше не видел ссылку в 1 посте для новичков
думаю похудать капитально и не качаться) пиздец сложно будет