вспомнилась киношка про жирного эдди мерфи, в которой он качал бицуху сникерсами , поедаемыми в этот же момент :morj:

Фильм назывался Доктор Дулитл.и точил он мороженко а не сникерсы вроде)

ответ неверный :black:
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A7%D0%BE%D0%BA%D0%BD%D1...0%BE%D1%80

отдельно бицепс ты не нарастишь, так же как нельзя накачать только одну конкретную мышцу, а все остальное оставить как есть. все в природе взаимосвязанно и качаясь ты развиваешься полностью.

забей на гантели пока что. отжимания, турник и бег - вот на что тебе надо налегать.
поищи видео как делать выход силой, солнышко и другие упражнения для турника.

точно.доктор дулитл-он умел разговаривать с животными)

охуительный фильм,в детстве врубал видак и смотрел его:morj:

на счет правильной обуви хотел поинтересоваться у вас,пацаны,если кто разбирается,подскажите

Бля давайте без Петросянства..серьезно же спрашиваю ;):horosho:
Все с чего-то начинают

тебе нормально ответили уже вроде

ты такой упырь блядь ебучий
ты думаеш Мс томату дал пизды терь надо качаться начать?
у6ейся блять лил баба.. по 3 кг бери гантели:jed:
:nsk::nsk::nsk:

спасибо,не заметил че-то...брусья и турник?

брусья-турник-приседания-отжимания-пресс

причем по достижении определенного уровня типа 12-20 повторений надо утяжеления использовать утяжеления. Бегать тебе по идее нахуй не надо, 67 кг ёба.

ну и ваще сухожилия тренируй.

LoveKach от того,что ты будешь качать бицуху гантельками,как это делают большинство твоих сверстников в тренажерном зале не будет ни какой пользы,турник брусья,может еще взять в руки гантели и приседать.Не нравится?дело твое

Окей..Сейчас пойду поподтягиваюсь,а по сколько отжиманий делать? я сейчас по 20 раз делаю ;)
оукей :horosho:

кач - преодоление пределов, каждый подход должен быть до кровавого кала.

пацаны,в какой все-таки обуве занимаетесь,я вот присмотрел себе http://www.store.ecipcentr.com.ua/heavy_athletics/print:...k-iii.html дороговато для студента,но все-таки беречь нужно ноги)

Не ну первые несколько месяцев кровавый кал тока во вред) пусть пока почувствует как у него мышцы работают, укрепит немного сухожилия, а там уже до перди можно рваться)
я вот седня на дропсетах думал упаду нахуй чуть созанание не потерял)))
но я ебу дал в таком адском темпе занимался чуть сам не охуел))

пиздатые штангари только нахуй они тебе?
пиздярьв обычных кроссовках и все, лучше беговых, но только не как колхозники в сланцах(((

ну мне кажется на таких упражнениях лишнее усердие ни к чему страшному не приведёт

Рост - 198
Вес - 62

Записался в зал, но боюсь перекачаться.
Что делать?
:confused:

А вот щяс даже я проржался :guinda:

конечно будь внимтельнее, проснешься еще завтра и у тебя сухая рука 50 см, брюхо закубовано и обхват груди полтора метра и все, пиздец)

ахуеть:eek:

у меня 182-62

ваще дрищам типа меня надо делать мало подходов с большим весом, то есть если подтягиваетесь больше 10, то на ноги вешайте груз.

ахуеть, у меня 187 - 84, боюсь недокачаться, что делать :ma3im:

ман, только не вздумай жрать и колоть себе хуету всякую, а то в залах могут насоветовать:horosho:

вот тебе решение

Вот этого я и боюсь. Не хочу быть перекаченным, как дяди на Олимпии.

Вопрос серьезный. Может еще веса скинуть? Чтоб наверняка не перекачаться. Ваше мнение, пацаны?

кстати, мой знакомый Саша.
весил 120 кг, за лето сбросил 40 кг жира, за полтора года опять набрал 40 кг, но уже мышц.
ниже фото с изображением эволюции.

жрал говнохимию наверняка))