ахах)))
ахуенно пупы прокачали пацаны=)

ну чо, парни, как у кого тут успехи?

еще спросить хотел по поводу карнитина. на нем же можно жирок немного убить? кто юзал

не трать деньги на карнитин.

почему?
на что из аминок с вышеописанным эффектом лучше потратить?

видос улыбнул)))))

а как правильно делать обратные?

http://www.youtube.com/watch?v=GVo1SEzh8RU&feature=channel

я этой ваще реву

я как раз и напсиал. две лавки ставишь на одну ноги закидываешь вторую собственно для отжиманий используешь и само собой не со своим весом на ноги кладешь блин или блины и долбишь.
Все четко.

:wytiw::wytiw::wytiw::wytiw:
первый продемонстрированный прием фееричен ваще)))

паренек в желтых шортиках бедняжка будет так яростно махать кулачками , поломает их нахуй моментально) если конечно хоть во что-то попадёт)

но самая бомба это тимины прыжковые :jed::jed::jed:

Само название "Уроки самообороны от Тимати" звучит пиздецово)
Щас гляну чо там

1)Этим летом (70 кг)
2)Сейчас(75 кг)

ну заметно прибавил кстати. давай ебашь еще.

пиздец я нерегулярно посещаю качалку , говном себя чувствую из-за этого ((((((((((((((

сегодня вот сходил становую поебенил.... и все, неделя прошла уже ((((
растёшь :horosho: )

а тут советовалась книжечка Фредерика Делавье "Анатомия силовых упражнений" ?) просто интересная литературка)

я не пойму, это ты выебнутся решил, что книгу читал?:morj:

на любимом форуме, лишь бы хуйню спороть и показать какой оригинальный. Нет, не выебнулся, просто посоветовал

я тут когда-то давал ссылку на неё...

ща в принципе на торренте легко найти её в хорошем качестве.

у меня знакомый товарищ сказал мне что ходит в тренажерный зал. на штангу. он кроме тягания штанги ничего более там не использует, никакие тренажеры. есть ли в этом смысл?
мне кажется этого мало. как ему обьяснить?

ты всегда объясняешь людям то в чём сам не сечёшь, или только в этот раз собрался? :)

Вообще,в основном тренажёры - хуета.
Штанга и гантели - основа

:ma3im::ma3im::ma3im:
скажи что ты никогда не вникал, но имеешь твёрдую уверенность.
Он поймёт, что нужно делать.

вчера был в качалке со знакомым:D 70 кг от груди 12 раз ебать, я сильный?

это что-то на уровне Кеннели или даже выше:horosho:

хотелось бы знать это много или вообще хуйня?:Dбез подготовки
в качалке сказали, что я хуярю:horosho:

так столько раз жрать на дню и фотки выкладывать хуле тут не будеш хуярить!!:guinda:

вроде самый большой вес что от груди толкал, это 105 кажется на 4 раза, было это лет5-6 назад:)