я щас творога со сметаной набодяжил и навернул :dovolen:
давай, я тоже дрыхнуть пойду, сегодня упахался

всем спокойной ночи,я пожрал, пошёл спать :sleep:

да какой я нахуй спец) у Кота Унылого спроси он те расскажет)

у него рега 09 я ему не доверяю:miha:

Хуйня вопрос.

http://shop.strato.de/WebRoot/Store7/Shops/61426537/4784...ol_s_m.gif

кто-то тут спрашивал как закидывать гантели на разводе.
http://www.youtube.com/watch?v=6LupPKGP9dY&feature=related

Кстати Реймс, о нашем вчерашнем разговоре, я оказывается в технике типа что-то сумо присед выполняю, ща вот видео смотрел. Попробовал в классике, без веса на 15 см опускаюсь и падаю назад)))
http://vkontakte.ru/video32359356_154226094 вот тут пацан жестко садится вообще :eek:

я сначала непонял, прочитал бегло, думал ты про становую пишешь) а потом думаю как ты приседаешь))
Видос вечером гляну, а ты раз назад падаешь значит спину ровно держишь, ты клади штангу не на трапецию а ниже неё на 10-20 см короче максимально ниже на спину клади, и руками бери чтобы аж кисти заламывались, и вперёд посильнее наклоняйся, тогда и приседать легче и назад точно не упадёшь, разве что вперёд :) равновесие главное держать

Новости техники лифтёрских движений
http://www.shtanga.kcn.ru/equipa.htm
:boyara:

Сложные(медленные) углеводы в жидком виде? В виде чего можно купить? Кроме гейнера

Овсяные хлопья с водой в блендере забодяжь :)

Овсянка продается Диматайзовская кстати) Жидкая)

от растяжений кто чем лечится?

в аптеку зайди и попроси от растяжений чё-нить.
А так ваще - покоем, холодом и фиксацией.

мази брал.фастумгель и траумель-с.слегка полегчало.
через три дня присядать и тянуть нормальные такие веса, надо восстановиться.осталась легкая боль.

холод только в первые часы имеет смысл и нужен. через сутки после травмы уже лучше прогревать без фанатизма, теплыми ваннами например.

траумель-с :horosho: мажь еще
фастум гель хз, лично я на себе не прочувствовал особого эффекта от него.

спасиб за советы вам:)
еще таблетосы пить начал - "найз".
надеюсь, что пройдет до пятницы всё)

хуй знает я со своими затраханными плечами использовал все возможные гели и кремы. мне показался бодрее всех нурофен)

мне нужно либо залечить всё за оставшееся время, либо средство, которое позволит безболезненно присесть и становую тягу сделать вообщем.тот же нурофен подойдет как болеутоляющее?

нурофен это и есть болеутоляющее.

благодарствую)

Дест, не знал что нурофен ака ибупрофен есть в форме мази. а может знал, но забыл )

а вообще да, он еще и противовоспалительный, для поёбаных связок (посттравматическая боль + воспаление) весьма хорош.

и кстати, вспомнил нюанс такой насчет ибупрофена - кофеин усиливает его обезболивающее действие.

через пару недель уже попробую делать ноги руки без жимов тяг и любой конкретной нагрузки на плечи, там уже после нг начну нормально заниматься судя по ощущениям сотку бы на первой тенировке пожать было бы уже что-то :(

ну кофеин будет)
в соревновательные дни оч много энергетиков и стимулирующих средств типа гуараны потребляется)
уже сходил и купил нурофен, завтра пить начну)

я нурофен мазал)

мази и так есть:)

Парни подскажите пожалуйста:
В зале занимаюсь уже давно, жим встал на мёртвой точке, 90кг на 3 раза от силы делаю. В свзяи с этим недавно в программе жим у меня стоял лесенкой, то есть с 80 до 20кг делал без перерыва на максимум раз, сейчас опять на силу делаю, но рабочий вес не вырос.
Сейчас думаю покупать наборник, что ещё посоветуете?:)