так а у Хита автоматом допуск на Олимпию из-за того что он вторым в 2010 стал? Или там за неделю до Оли какая-нить отборка будет? Я спрашивал уже, но забыл что ты ответил :)

На NY Pro кстати есть атлет и от России...но лучше бы его не было:|
Вот этот тип понравился, первый раз его вижу
http://www.youtube.com/watch?v=7MKROg0sdeg&feature=player_embedded

кстати сегодня к Денису Минину (идолу гетто-воркаутщиков СНГ) приезжал Ганнибал со своей командой, жаль не удалось туда попасть

Кай охуенная форма!:)

блять, всегда дрочил на спину кая
сука, как так то. почему у меня нет такой:(:mad:

а приседать за 250 в в\к 75 еще меньший выебон. таких пол страны:)
я к тому что как бы выёбываться то каждый горазд. но я никогда не понимал в чем цель этого выебона?

А катлер каким к олимпии подходит - есть фотка у кого-нибудь?)
там наверное ебать свинья щяс)

по-моему эпоха Катлера прошла
https://www.hip-hop.ru/forum/img/2011/05/29/451524de1ed27c8e5e.jpgфото от 25.05.11

ну может фото такое. Он здесь в общем-то даже маленьким выглядит.

катлета сдулся :o

Все же думаю Фил выйдет нак пик к Оле и будет машина я ебу.

ага, согласен
я приехал в москву и за 3 дня видел 3-4 каена... когда у нас каждая 5-я тачка - каен... и типо все бедно живут... в днепрожидовск пора переименовать наш город

уже бля жду не дождусь, когда работать начну)) в зал ведь не хожу, сдуваюсь бля, каждый день в зеркало смотрюсь и понимаю, что хуже уже и быть не может, но на след день смотрюсь и понимаю, что ошибался... а на работе хоть ломом буду матылять, плечи, руки, ноги, спина будут прокачиватся))) а там получу лаве, съебусь домой и буду пол года жить нормально)) в зал ходить и т.д. ахахах))

какие посоветуете BCAA????

на хуй не нужны)))

если не нужны , то почему??)

нужны как пред и посттренировочный компонент.
я ем оптимум нутришн.

да вроде как нужны. предохраняют мышечную ткань от разрушения
BCAAE2 например
или не?

я от дематайз заказываю.просто потому что 300 капсул 600 рублей в магазе у нас)взял себе 2 бца, глютамин, комплекс аминок.осталось определиться с протеином:)
ясех хуй белок спасает от катаболизма))

нужны, зигерт, не пизди:morj:

за катлера и фила топить буду на олимпии.катлер - потому что по привычке уже, фил потому что ну уж сильно дико он охуенен на массе.

да ну нахуй.
еще какой выебон.
у нас один только в 75 приседает 250.
знакомый хороший
ну там по химии у него в школе 5 строго было

да какой это нахуй выебон если пацаны в 18 лет больше приседают в такой же категории)))ты посмотри протокола чемпионатов раши по юношам, юниорам и мужикам!и вообще посмотри рекорды России)))

по юношам - парень, который в категории 75 присел 260 и поехал на европу, вот 6ого он в лондоне выступит.из соседнего города пацан.чемпион россии в плф и безэкиперовочном жиме.результаты 260/200/260.раньше может были такие машины, но сейчас он один ебашит.

Женя Васюков из Сургута (300 км от меня) на россии по юношам присел 280 в в\к до 75 кг:)и это было давным давно)
чемпион россии этого года по юношам присел 277.5) и это в в\к до 74!
Рекорд России в приседании по юношам 295 КГ!!!его Макс Шариков поставил. я выступал с ним давно на россии)а по сумме рекорд 750 кг!так что 250 кг в 75 (тем более мужику) выебываться нечем)
юниоры приседают уже 342.5 кг! и это тот же Шариков Макс)
а мужики 345)

Ваше мнение, пасоны?

http://www.team-andro.com/coppermine/albums/userpics/159..._venes.jpg

КРАСОТА!!!

для посонов это предел мечтаний :guinda::guinda:

фотошопнах

поцаны ребята откомментируйте вот эти две проги, скажите какая лучше и че где заменить или добавить следует плиз.

Прога на массу:

понед.
присед 3х15
разгибания в тренажере 3х12-15
сгибания в тренажере 3х12-15
тяга к подбордку 3х10-12
разводка в наклоне 3х10-12

среда.
на грудь чередование по неделям.
неделя 1.
жим лежа на горизонтальной 3х12
разводка на наклонной 3х10-12
неделя2.
жим ганелей на наклонной 3х12
брусья (акцент на грудь) 3х10

биц- ПШНБ 3х10-12
молотки 2х10 либо чередовать с подъемом гантели поочередно

пятница.
становая 3х10-12
тяга штанги в наклоне 3х10
тяга Т-грифа 3х8
жим узким хватом 3х12




еще одна прога:

1) Пресс (по желанию ) 3 подхода до отказа
2) Жим штанги лёжа 4* 10
3) Разводка гантелей на лавке 3*12
4) Жим штанги под углом4*8
5) Подьем штанги на бицепс 4*10
6) Подьем гантелей на бицепс молотки 4*10

Ср. спина/трицепс

1) Пресс(по желанию) 3 подхода до отказа
2) Становая тяга (на прямых ногах)4* 10
3) Подтягивания 3*8-10
4) Тяга штанги в наклоне 4*10
5) Французкий жим 4*10
6) Брусья на трицепс 3*12

Пт. ноги/плечи

1) Пресс(по желанию) 3 подхода до отказа
2) Приседания со штангой 4*10,12
3) розгибание ног в тренажере 3*12
4) Жим гантелей сидя 3*12
5) Махи гантелей в сторону 4*12
6) Махи гантелей вперед 4*12

чувак азота пережрал что ли?)))