я делаю мертвую тягу,отличная упра
тяга блоков,подтягивания
без базы для спины,плохо я думаю

subscr:bokal:

барыга чтото морозится трубу не берёт второй день, жду метан с декой, ещё меташки на 2 дня есть а деку уже завтра надо колоьт по идее
доза, срочно нужна доза :krik:

Сидорычев грамотный мужик, интересное вью

"становая тяга.. ну много не стараюсь поднять. поднимаю около 270 кг повторений на 7 на 8" :D
мне бы так "немного"

этот долбоёб пиздец доставляет :morj:
он даже для разнообразия видеоряда трусы переодевает :facepalm:
http://www.youtube.com/watch?v=-vUI68ThsYo

типу не повезло немного с генетикой грудных...Ассистенту,его.

да пиздец не повезло :(
существуют такие олени котрые бы тут написали: он грудь криво качал :o

мне один вжёвывал что у меня пресс не симметричный потому что я пресс криво качаю :morj:

может было,а может нет.


http://www.youtube.com/watch?v=XOkg1loQyWc

было дохуя раз)
у меня тоже у сисек разлет есть(
не такой бля конечно)

у меня похожая фигня,как у него по середине,похоже и мне не повезло,хуй с ним):morj:

у меня тоже не такой,но есть

при выполнений приседа потерять сознание-это наверно очень больно)

во вторник ноги делал и были какие-то непривычные ощущения,короче сердце билось и в голову прям давление ебануло.

ну это как бы хуёво:)
к терапевту быстро!

Сидорычев и Тубольцева в ток шоу врачи
Людмила охуенная :inlove:
http://www.youtube.com/watch?v=ksJXu2Emqcs&feature=related

:kiss:

http://www.youtube.com/watch?v=zAQHF2TPYbM

первый раз такое было,да и вес повысил.

зачем к врачу? это нормальная реакция организма на повышенную нагрузку. Вот если такое начнет часто повторятся или в состоянии покоя например, тогда есть повод для беспокойства.
.....................
П.С. вот женский боди-фитнес все-таки крутой спорт, такая Тубольцева как сейчас мне очень импонирует, чем она же несколько лет назад :miha:
https://www.hip-hop.ru/forum/img/2011/03/24/451524d8b04f2dd9a1.jpg

Че суки тянут кэшаут с тильта) Юра ждет бабки)
решил взять потихой хлорметилдегидротеста 300, 600 станабола, 200 клена)

хуй с ними с ногами верха хоть пробью, полуприседы с маленьким весом буду все равно делать. кило 130-150 не больше.


и тягу становую потихонечку.

велик обязательно бегать попробую. хуй знает.

пожелайте моему колену удачи пацаны)

Комплекс взял витаминный, омегу, коэнзим, джойнт для связок и суставов. протик, аминкип, бца.

надо сразу тамокса на выход взять и карсила с тыквеолом.

все бабки слил что планировал на телочек потратить.и правильно сделал)))))))))

ни многовато ли 6 стандартов стана?)):)

я убедился на собственном опыте что и с небольшим весом например 130 кг можно ноги неплохо закачать.главное техника и мышцу сувствовать.

В возвращением Лех:) А нах те стан на 4 месяца? Так долго у будешь сидеть? И не боишься после травмы сустава кушать станазу да еще и так долго?

а тамокс зачем? от турика гинарь может полезть?

я себе 3 взял ровно на 10 недель.

Тебе Юра давал номерок твоей посылки чтобы отслеживать?мне почему то первый раз не дал сказал что для своей безопасности.а когда повторно отправил , сам дал,я его даже не просил)

стан по 5мг пацаны)

Может) Как показывает опыт редко, но может) Причем ты не представляешь как близко находится живой пример:|
я еще бабки не перевел тока договорились жду, когда кэшаут с монеты.ру выйдет. мозги ебут.

да у меня не сустав, а связки) да удмаю нихуя не будет.
я в прошлые разы вообще никакого дискомфорта не почувствовал по суставам и связкам)

стан от бритиша или балкан?

в какую суму у тебя курс влетел со спортпитом и витаминками?

балкан стромбафорт вроде по 10 мг идёт
походу бритишь у деста

:D:D:D
ну почесались и все, не вылезло ниче слава Богу:miha:
если по 5, то от Динамика наверно?

бритиш.

да гдето пятнашка

цены у Юры для постоянных какието это просто охуеть.

два стандарта турика 3000, а у нас барыги предлагают один за 2700)))

я тоже у юры заказывал.от бритиша по 10 мг тоже есть.

Лёха по сколько будешь турик и стан принимать?

я хочу к чемпионату кз на турике и стане подготовиться, хотя один хуй там мне ниче не светит, но нормальный поднять результат хотябы)
ещё мазы на оксандролон появились щас :dovolen:

я по своей схеме накатанной
мне кажется ее уже пора под кат в главную страницу пихать)
постоянно спрашивают)


В первый день курса до еды принимается 10 мг(1 табл). туринабола (можешь принять за 1.5 часа до тренировки). 2 день - две таблетки дважды в день с интервалом около 3-4 часов (вторую таблетку опять до тренировки). 3 день 3-4 таблетки два или три раза в день (т.е. можешь приянть за раз две таблетки) с интервалом около 3-4 часов. 4 день - можно выйти на максимальную дозировку (50-60мг.). Соответственно это 5-6 таблеток. И их нужно распределить на дневной прием. Завершение курса идет так же плавно(40, потом 30, потом 10 мг. в день - это последние три дня курса). Точно так же пьется Станаза, вместе с Туриком принимаешь в одинаковых дозировках.
Это базовая схема, я рекомендую принимать следующим образом. Первый день - 10+10мг, второй 20+20, третий 30+30 мг, с четвертого по седьмой 40+40 мг. а потом со второй недели по 50_50 мг. самый ништяк. Завершение точно таким же образом, но на последней неделе приема добавляешь клен. Получается так:
1 неделя - Турик+Станаза
2 неделя - Турик+Станаза
3 неделя - Турик+Станаза
4 неделя - Турик+Станаза
5 неделя - Турик+Станаза
6 неделя - Турик+Станаза
7 неделя - Турик+Станаза+Клен
8 неделя - Турик+Станаза+Клен+пкт
9-10 неделя - ПКТ
11-12 неделя - ПКТ+клен (можно послекурсовую так долго не растягивать и закончить чисто на клене, либо вовсе убрать и то и то)

Т.к. Туринабол и Станаза - это препараты на качество, то и питание должно быть соответствующее, т.к. высокобелковое (2-3г на кг массы тела) и низкоуглеводное (тоже в районе 2-3г на кг массы тела), преимущественно за счет углеводов с низким гликемическим индексом (брокколи, цветная капуста, салат, шпинат, различная зелень, огурцы, лук и сельдерей, фасоль, овес, коричневый рис, яблоки, апельсины и т.д). Жиры до 1.5г на кг массы тела, Из спортпита - протеин, если есть возможность, то и аминокислоты. При желании - углеводно-минеральный напиток перед тренировкой. Витаминно-минеральный комплекс обязателен в двойной дозировке, либо специальные спортивные витамины типа энимал пак (в стандартной дозировке).
Обязательно добавить средство для поддержки связок и суставов, их в любом магазине спортпита очень много, а также препараты Калия, особенно когда подключишь клен, (я заменяю все большими дозняками кураги, изюма и орехов, настоящей минералки).

Теперь очень важный момент о ПКТ, охуенные прожранные метаном еще в прошщлом столетиии качки будут смеяться, когда ты скажешь, что будешь делать ПКТ на таком курсе, но ты их долбоебов не слушай, при приеме любых подобных препаратов обязательно надо поддержать после курса организм. Это пойдет исключительно на пользу.
После курса:
Профилактика для печени - это гепатопротектор (эссенциале форте, карсил) и желчегонное средство (тыквеол, холосас). Например хорошая комбинация - это эссенциале и тыквеол (тыквеол-карсил - бюджетный вариант). Принимать в профилактических дозировках 3-4 недели, можно удвоить если есть дискомфорт. На восстановлении можно использовать Тамоксифен по 20-40мг в день в течении 3-4 недель (Тамокс, поможет тебе вывести вновь на нормлаьный уровень свой тестостерон после курса), АЕвит по 1 мл через день - всего 20 инъекций (аевит - стимулятор секреции андрогенов) и цинка сульфат по 90-125мг в день( цинктерал). Это база восстановления. Дополнительно можно использовать адаптогены (если чувствуется учталость перед тренировкой или в течении дня), можно провести дополнительное воздействие на гипоталамо-гипофизарный комплекс аминокислотами (глютаминовая, пирацетам, глицин).
Я лично посоветовал бы первые шесть недель заниматься адовым малоповторным треннингом на силу, а с 7 недели перейти на жгущий многоповторный. На веса выходить постепенно. А то человек жмет рабочий вес, скажем, 100кг, а потом резко переходит на 120 и жалуется на связки и суставы. Которые будут получать серьезную наргрузку, так как в твоем курсе нет например Деки, которая хорошо воздействует на межсуставную жидкость. Тут могут и суставы ломить дико, но у меня не было, видимо я правильно подошел к курсу.
Что неопнятно еще спрашивай)

Гинарь чтобы словить с такого курса надо быть удивительным везунчиком по здоровью, а что касается акне. Постоянно держи свое телов чистоте, на ночь умывайся специальными косметическими тониками и мажь проблемные зоны мазью от угревой сыпи. Очень хорош в этом деле Базирон. Попрет если очень сильно, что тоже должно повезти, то подключи Зинерит ненадолго.

Как именно меня состоял курс приема всех препаратов:
После пробуждения сразу 1 м.л сыворотки
перед первым приемом пищи станаза+турик 10+10мг+по 1 таблетке витминного кмоплекса, 1 таблетка для суставов и связок + 1 таблетка витамина Ц
во время второго приема пищи 6 капсул Universal Amino 1900+ 80 капель настойки Элеутерококка
перед третьим приемом 20+20 турик+станаза + по 1 таблетке витминного кмоплекса, 1 таблетка для суставов и связок + 1 таблетка витамина Ц
перед тренировкой 1м.л. сыворотки и 1.мл. сои+ BCAA 4гр. все от Optimum Nutrition
после треировки 1м.л. сыворотки и 1.мл. сои+ BCAA 4гр.+ 6 капсул аминок Юниверсал
четвертый прием пищи 10+10 турик станаза + 80 капель элеутерококка.
пятый прием пищи 10+10 мг турик станаза+по 1 таблетке витминного кмоплекса, 1 таблетка для суставов и связок + 1 таблетка витамина Ц
шестой прием 1 м.л. казеина на ночь. Оптимум нутришн)

+
ПКТ:
Сразу после пробуждения 20мг Веро-Тамоксифен
Три раза в день: перед едой 4 капсулы Тыквеола и после еды 2 капсулы Карсила.
На ночь перед сном: ZMA
Витамины точно также продолжаешь пить, как на курсе.
Ну и спортпит после курса также пьется, я вообще спортпит долблю круглый год
клен принимаю разом после приема пищи предшествующего треировке (всегда в первой половине дня)