да у меня помоему всегда были прыщи на спине(
а насчёт сложностей вставлю 5 копеек: нужно адово пахать на треньке, жрать, и вообще придерживаться режима, а (лично у меня но у многих тоже) когда только результат попёр, начал массу набирать и чуток кабанеть, както хуй автоматически забивается на всё

1-10 неделя Энантат 300 - 500 и Дека 200-400. Метан - с 1-4 неделю. Всю дорогу тамокс по 20мг.

потом ПКТ на полную катушку это отдельная тема.

Хммм. Да, я несколько лет обдумывал -а стоит ли, вообще?- что бы накидаться палёной хуйнёй по проге соседа дяди васи.
А вот на счёт денег и времени я расчитывал на другое. Или может мы под словом много подразумиваем не одно и тоже.

согласен на все 100.режим и только режим.но хуй там.когда в жизни приходится многое суетиться

Ну хуем проститутку пугать не разумно=)
А на счёт либидо, вроде не проблема. Вот только прыщей бы мне не хотелось.
С сном у меня всегда траблы.

нихуя вы химики:guinda:

ну правильно.
малыми дозами, когда плато нагрянет - и откат по минимуму будет и дальше результат пойдет.

ну так ты ж у нас один такой цветочек аленький)не нахимиченный)

да я хули чернь)раб)

фу наркоманы

фу таким быть, не говори.


Метилдрен кто-нибудь опробовал из присутсвующих?:confused:

100 кг сёдня пожал на три раза. Впервые. Ощущения хуйня. Думал будет что-то охуенное, как конец света или альбум Бабангиды. Растроен :bad:

Ну от присяда у меня тоже много больше эндорфина выробытываеться.

да не, когда перед собой ставишь цель на какой-то определённый вес как стимул, и потом жмёшь его - кайф немного ловишь:p

долго шел к цели?))

ещё зимой жал 110 на раз

я и писать не стану сколько я жму.

но это пока))

Ребят, чот я сам себя запутал к ебеням.
Вот табличка белков и прочего:
http://www.raznoblog.com/medical/2009/05/25/energetiches...-uglevodi/
Возьмем Телятина отварная. В 100гр содержится 30,7гр белков, которые усвоются моим организмом? Т.е. чтоб мой организм получил 180 гр белка в день, мне надо сожрать 600гр телятины этой?

если ты собираешься только мясом получать столько грамм белка в день, то тебя могут ждать проблемы с желудком...

ЕШЬТЕ КУРИНЫЕ ГРУДКИ, ЗАЕБАЛИ

да 600 гр. но 180 гр это чето мало я ебу.

У меня денег нету столько чтобы жрать только мясо) Я принцип понять хочу этой таблицы или например хуеты которая написана на упаковке. Если на твороге например написано содержит там 20гр белка, то это кол-во белка которое усвоит вой организм или чо.

мм ну при весе 82кг сколько мне белков нужно? эта еботня с питанием меня выматывает больше чем тренировка))

минимум тебе нужно 2.5 гр на кило веса. в идеале от 3 и выше.

на упаковке написано содержание белка на 100 гр. продукта. А усваивание конкретным организмом оно индивидуально. Кто-то и 30 гр за раз не усвоит, а кто-то и 60-80 усвоит.

:D:D:horosho:

600г мяса мало я ебу. Это 4ри малюсеньких стэйка. Без гарнира так вообще пичалька :(

ну он может ещё точит яица и молочные продукты:rolleyes: