а как сиськи накочать?
что б они не весели а стояли

страниц 50-70 назад он даже видео кидал в качестве доказательства:horosho:

я сам майку снимамю и хрожу по поясв голышом

ну ты наверное только летом

ну да, а ещё люблю тёлочкам сосок засосать

ты троллишь что ли?:tomato::tomato:

нееее, серьёзно, но эт в сексе а вообще я сча набираю массу

завязывай с сексом, белок теряешь, масса плохо идет:boyara:

в чём-то ты прав

бакс, онанизм - не секс:o

в очередной раз замечу что тема на гавно изошла совсем:|

с другой стороны - это как посмотреть.
тут тема прозвучала интересная - "вредно ли факаться на массе".
если развить - может получиться конструктивная беседа

не обессудьте:boyara:

недавно вот прочитал мнение; человек советует первый год-два заниматься только базовыми упражнениями, якобы они сделают все работу, надо выкладываться только на них.

что думаете?

Droopy Dope , такая точка зрения имеет право на жизнь.
есть книга на эту тему называется Силовые тренировки. автор Фалеев.
он в-общем за эту систему там и расписывает. советую почитать, даже если не согласен с методами, то все равно много интересного можно там найти.

да, помоему именно там и прочитал.

я по первой главе пробежался, не вчитывался.

6 базовыми упрожнениями можно накачать все. на них соответсвенно и нужно делать напор. Изолированные идут лиш в качестве дополнения.
Писанная истина вроде, хули обсуждат?

Я лично поддерживаю упор на базу в первое время, если цель набор массы:horosho:
Факайтесь на здоровье, вредно не факаться долго, исходя из медицинских исследований:) Главное высыпаться, поэтому факайтесь днем

есть люди,которые и по 5 лет занимаются,не прибегая к изоляции

Становая тяга, жим лежа, приседания, жим от груди, тяга штанги в наклоне к брюху и тяга штанги от груди.:confused:
Или вместо последних двух подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях?

нихуя себе, на мясонаборке у него кейс для таблов по размеру как моя спортивная сумка:morj:

фота спасососуцкого или как там его, охуительна на прошлой странице.прям начал разминать кистевые суставы на него:horosho:

методика пальцони что-ли?

я тут думаю, на лето поеду к родителям.
у отца две тачки. одна тяжелая, одна полегче.

так вот, тут недавно с братом на авторынке сломались блять, (вот так продали тачку, ага), пришлось в автосервис толкать, тачка тойота королла
толкал один, в гору совсем тяжко, по прямой, бегом разгонялся, и бежал-толкал. (лифтерские проги, для приседа не прошли даром, ага)

так вот думаю, как упражнение для сушечки то? толкание машины? силовой экстрим прям блять:horosho:

спасокукоцкий вроде
мне одному его тело уродливым кажется? плечи пиздец широкие, сиськи какой то необычной формы

нормуль.как всем известно, техника корявая у него во многих видосах

и всего бы ничего, но он хронический долбоеб)

разве:confused:
http://im6-tub.yandex.net/i?id=79937068-61-72