По молодости чуть почки не посадил креатином. Бегал отливать каждые 30 минут :(

Теперь только творог и греча! :horosho:

я может быть растяну до 8 недель деку, но по сути это сам по себе долгий преп он ещё вроде 2 недели после последней инъекции ебашит в организме, тем более я потом хочу на станазе выйти, а это ещё 4 недели нагрузки на печень. если плюс 8 недель получается 12 недель курс, у меня печень охуеет и так больная) думаю 8 (максимум 10) недель вместе с выходом на станазе будет норм. Ну это дело для каждого индивидуальное, поэтому методом проб и ошибок может че получится))
тот химик обоссанный пиздит, тамокс надо на весь курс, дека ароматизируется во время курса, и в тебе начинает эстраген разгуливать. из-за этого появляется гино и прочие побочки, А тамоксифен является антиэстрагеном, поэтому нужен именно во время курса, чтобы глушить эстраген и не было гино например. ну и после курса продолжать тамоксифен ещё несколько недель потому что дека длинный эфир.
Я набрал на курсе в 6 недель (дека 200мг и данабол 30мг) 7 кг, из них осталось 3 к :( потому что я не ебал что такое пкт, ещё меня прокинул барыга с несколькими ампулами, был перерыв, плюс нервяки, проблемы и тд, короче я под конец курса хуй забил и нормально не вышел, а потом не тренился и посливал.

чтото я дохуя написал :facepalm:

кстати да, гейнеры это пустая трата денег по сути
можно сахара набрать и тот же эффект будет
мне сегодня пришлось взять потому что протеина импортного не было а деньги барыга отдавать не хотел, только обмен с доплатой :morj:

Русик, дека как раз сама по себе не ароматизируется почти, она повышает прогестаген, что в свою очередь усиливает ароматизацию от меташки, как то так. В на деке не мешало бы еще этот пакостный прогестаген давить бромкриптином если подешевле, или достинексом, что дороже, но менее вредно. Хотя у тебя там вроде не те дозы деки чтобы сильно поднять прогестаген.

Кстати раз уж такая тема поднялась, а че никто ингибиторы ароматазы на курсе не жует? Если брать те же молдавские, от Балкана, или вот Фармаком ща хвалят, то вполне доступно. Но тогда по идее о проблемах с сисечками можно вообще не думать и заливает по минимому.

А вообще во как пацаны:
http://www.youtube.com/watch?v=IiyxYeDVx78

пиздец реклама ))

Digan, ну на каждом организме по своему. у меня уже через неделю соски болеь начали например :(

Рус, ты на соревнования или для себя?

Нужна транспортматрица. Лучше всего с глюкозой или Виноградовым соком

Креатин уже старая школа. Сейчас Krea-Alkalyn или даже Krea-Genic в моде.

Яйца сырые чтоль? Если да тогда не хавай лучше. сальмонеллу можешь подхватить(траванутся).
Да и в яйцах не так уже и много белка.
Вечером лучше сначал Протэин шейк, а потом в 23:00 творог. Так как из творога тело будет дольше протэин вырабатывать и собственно будет во сне достаточно протэина.
Белков где-то 2 грамм на 1кг твоего веса в день. Тоесть 70кг весишь, 140 Грамм белков хавай. можешь так ориентироватся.

для себя :) на соревнования я забил, посрался с тренершой и со всеми, ушёл в другую качалку со шлюхами и блек джеком. там правда нет даже пояса, бинтов, и всего прочего. но сойдёт, зато баня бесплатная.

Протэин состоит из Аминокислот(урок биологии 10 класс). Есть аминокислоты которые тело само выробатывает, а есть такие которые не так.
Плюс в Амино в том что, они сразу в кровь попадают , а протэин нужно сначала на амино разцепить потом они попадают в кровь и потом только в Печень где снова в протэин складываются... В нэте стопудова статьи есть.

давно так не угарал :morj:

http://www.fitness-online.by/forum/i
вообще форум пиздатый в плане поржать, там с протеина набирают за неделю 5 кг сухой массы и 2 см бицухи, ещё курсы на креатин пишут, типа лесенки, пирамидки и ттд :morj: другой поцан там при весе 80 кг жмёт 105 кг, приседает 100 кг, и уже третий раз химичится :guinda: :facepalm:
там что ни тема то чтото эпическое типа сушки на массе

Да особенно тема "Как соскочить с протеина":guinda::guinda::guinda::guinda:
кто нибудь пробывал scitec nutririon monster 100???...просто предлагали типа круче энимал пака!

ну судя по составу действительно мощнее Пака, но и дороже вроде, а резона если ты не лютый химик мне кажется нет, хуй все эти элементы усвоятся

:guinda::guinda::guinda:
Последняя страница про жиросжигатели ядовая, во-первых бротва, если без химии, то это не сушка, а похудание всего-то:o
А ещё один чел спрашивает можно ли заменить эфедрин в ЭКЕ амфетамином bkb vtnfvatnfvbyjv:eek:Отчаяный пиздец!Не гуф ли это часом?Кстати RIP:muse:

вчера илитный клуб ходил качаться. я ахуел как там все блестит, и сверкает. все новое, покрашенное. тренажеры все, где если тросы там на блоках, в пластмассе все закрыто. кондеры, все дела.
для пресса там конечно чуть больше, чем одна скамья (как у меня в старой качалке, в подвале). еще какие то диковинные штуки для меня
парни, больше меня по виду\росту\бицуле, 120 приседают арут, пиздец как будто там у них очко завинчивается по резьбе.

пришел я такой, тренер там их местный, попиздел, что поздно пришел. что уже типа закрываются скоро.
выбесил меня аж пидор

ну может и нормально вобщем там, но непривычно просто. у нас в подвале поуютней как то было, и люди попроще как то.

так что, выбирайте где занимаетесь ребзя:boyara:

У меня тренажерка круглосуточная:horosho:
Если не где ночевать - можно устроить марафон))))

заебись конечно, но бляя.
хуй знает. ночью качаться:) как то не камильфо.
конечно если день спишь, в ночь работаешь например с трех ночи, пошел покачался, и на работу. норм еще

но просто так, если не спиться, и тут хуле, в качалку пошел. я бы ебал:D

у меня вообще кстати наверное привык уже, прет качаться, только часов с шести-семи вечера где то

А я чаще по утру)

В моей качалке часов в 5-6-7 самый пик посещаемости - сейчас навалило народу - все, ебать, пузаны решили задуматься о своем внешнем виде:) На 1 тренажер по 2 человека приходится в это время

А с утра мало народу)

че женский дозировки станазы?)Читал статейку Бомбелы.так он говорит что меньше чем по 50 нет смысла его вообще вкидывать.телочки по 30 вкидывают.подними хотябы до 40.

чёрт ты зделал ссылки на лурку в своем посте.
я сначал ахуел, сейчас хочу уебать монитором в лицо.
ТАК делать больше не надо

Сколько белка в одном яичном белке?

Правильная информация?

Из темы в тему одно и то же трем. Как-то аж грустно стало)

залип на лурке?:boyara:
там про билдеров тоже забавная статья имеется:cool:

8.00 Каша 3 злака 100гр + 400 мл молока + столовая ложка сахара + 4 яйца(два с желтком) – 42 гр б/740 кал

10.00 Протеин 20гр + стакан молока + фрукт(банан, апельсин, груша) + креатин 5 гр – 24 гр б/ 147 кал

13.00 Каша ( гречневая, рисовая, макароны) 250гр + мясо( говядина, курятина) 150гр + салат( капуста, огурцы, помидоры, зелень) с маслом растительным + хлеб - 40 гр б/ 1100 кал

15.30 4 яичных белка +Протеин 20 гр + стакан молока + овсяное печение – 40 гр б/ 150 кал

18.00 Каша (гречневая, рисовая, макароны) 250гр + мясо( говядина, курятина)150гр + хлеб + 2 яичных белка – 42 гр б / 1000 кал

21.00 Творог 150 гр + кефир 500мл + фрукт – 42 гр б/ 400 кал

23.00 Протеин 20гр + молоко – 23 гр б/ 60 кал

Итого: Белок – 253 гр белка / 3597 калорий


Вот что вышло по БЖУ. Чёт я дохуя насчитал.

250 грам каши это трехлитровая кастрюля почти, как вы столько за один присест умудряетесь съесть?

я по 50 грамм до сих пор рису ем за раз. в первой половине только 3 раза.получаеться в день 150 грамм каши и мне хватает.не понимаю нахуя за раз четверть килограмма жрать.меня бы сташнило и места под мясо нехватило