Ну разве-что для разминки.

тут спрашивали про пузо, вроде жирозжигатели продаются, может помогут, но будь осторожен и читай

я ни дорожки ни вело не признаю)
мне хватает лёгким бегом до тренажёрки))))

Научил свою подругу уколы ставить) Первый раз мне кубик деки колола, я пиздец страдал, она иглу ткнула в ягодицу примрено до середины. потом чтото побоялась, начала вытаскивать, я говорю ты че делаешь, она её обратно ткнула, походу сосуд задела, кровяки было чуток :facepalm:
вторая инъекция была уже норм (только про воздух забыла, хорошо что я посмотрел), почти не боялась) я больше неё боялся бля :morj:
будет теперь меня ширять

ну ты и не толстый вроде

Есть разные мнения на этот счёт. Вот тебе факты - бег готовит твоё сердце к нагрузке(после разминки вроде вес тягать полегче) - разгоняет кровь, но жрёт энергию. Сеодня я шёл в качалку с намерением делать жим на максимум, поэтому пробежал для разминки 500 метров в среднем тэмпе. Будешь бегать по много километров - на силовых сдохнешь

А вот, чтобы начать жрать протеины, надо иметь отличное пищеварение обязательно?

просто купи на зацен небольшой пакет и попробуй - если прокатит, бери больше, а нет так нет. индивидуально всё.
у меня просто знакомый есть, который сразу же после приёма протеина максимум через 5 минут на толчек бежит. хотя сам такой матёрый качек внушительных размеров и, разумеется, ест много другой белковой пищи.

Спортивное питание вредно или нет? где-то слышал, что после него тоже чистится надо

Оо. Окей. Куплю пару батончиков.

после спортпита желательно, как минимум, раз в год трепанацию черепа делать - чтобы удалять протеиновые отложения в мозге.

Оу. Не спросил. Когда их надо потреблять - до тренировки, после или в дни отдыха?

"оч смешно":o

а ты точно раньше спортпит не употреблял?
просто трепанация по тебе так и плачет.)

сам пришелепкуватий блеать:facepalm:

ты меня напугал этим словом :(

он поймёт;)

Наверное, лет 10ть как этот миф был развеян. Наверное только ленивык об этом не писал.
Я ленивый.
Чем интенсивний нагрузка, тем больше жира сжигаеш.
А что больше задействованно - тащемто когда говориться что оргонизм начинает потреблять угли из мускул, это не значит что сам мускул потребляеться. Печень и мускулы сохраняют много углей, гдето меньше 1к ккал.
дед.

10 лет миф развеян? это кто так сказал? ты?
я вот почему склонен доверять парню с видео больше, чем тебе:boyara:

ты не ленивый, ты унылый:guinda:

Залил 300 грамм домашнего творога кефиром! Ахуенно, однако:) Давно не кушал такого вкусного творожка!
Те что в магазине имеют абсолютно другой вкус

ага в его фильме тоже эта хуйня есть, подахуел с этого упражнения:eek::facepalm:

полуприсед шляпа, мужик один, администратор зала, приседает 70кг, а полуприсед 150кг.
не показательно.

смешно смотреть как этот каглтавый рассказывает о том, как нужно тренироваться чтобы жопа была поменьше когда она у него самого внушающих размеров.)

при его расчётах, будет примерно 125 пульс и по его словам, его надо всю дорогу держать, а вот мне недавно тренер сказал, что при этом пульсе жир начинает только гореть это минимальная цифра, а вот чтоб он горел получше надо гдето 160:rolleyes: и по времени надо минут 20 интесивной нагрузки чтобы жир в боках начел гореть((

Не скажу, что она у него внушающих размеров, но вот ноги дрыщавые пиздец.:bad:

Полуприседы от Юрика меня дико взбодрили щас)))

это тяжело полуприседами назвать(((
я б это назвал недоприсед полуприседов:morj::D:guinda: