миша бекоев, местный ветеран

:nsk::guinda::ma3im:

зато как стимулирует:horosho:

ё, подмогите советом снова. подкачал грудак, теперь когда напрягаю такая блеать как ямка небольшая между грудьми появляется, че делать? разводки помогут ?

хорошая цена кстати за такой аппарат
у нас на такое цены пиздец какие бы были

этот апарат на самом деле хуйня полная.ничего лучьше обычной штанги с блинами быть не может

в зал поставили новый тренажер, очень забавный

в общем огромная хуйня-лестница, вот такая вот

http://www.usedgymequipment.com/images/7000pt.jpg

в итоге она крайне неудобная и гремит вся

один товарищ её проверял на максимум, чуть не ебнулся на какой то безумной скорости, но было смешно

ногу не удобно ставить

в общем хуйня какая то, лучше в метро побегать по лестнице

У меня такой эсклатор в зале стоит, пару раз для интерес пробовал, за 5 минут на 14 уровне(из 20-ти),вся лестница мокрая от пота.

а подругому ему своё мясо не удержать:trumi:

аппарат то вроде отличный
ронни на нем в видосах своих сушился постоянно

бля, я бы попробовал:saint:

я тоже попробовал, неудобно, работа мышц странная, и несколько раз чуть носком не задел край ступеньки, чуть не ебнулся
по идеи он должен быть прикольный
но не удобный
или привыкнуть надо
но сука он громкий пиздец, на весь зал стоит топот и скрежет

ХЗ у меня ступеньки пошире чем на твоей фотографии , и поэтому ставить ноги удобно.И работает он тихо.У меня в зале он от фирмы лайффитнес, у них в принципе всё качественное.
На этом тренажере разогреваться перед треней ного охуенно, и то давно я его даже с такой целью не использовал.

короче вот чег орассказать ещё хотел

делал тут жим, и товарищ рядом стоял, давно занимается спортом
и наблюдал за мной
потом сделал мне замечание
говорит, что я странно делаю жим, от шеи
я это давно знал, но мне так удобнее
потом проверил, с легким весом ну кг 50 делаю четко от груди, от 75 начинается жим от горла и хват узковат
на 100 такая же хуйня
товарищ сказал, что я так в разы больше сил использую и вообще неудобно делаю
а я не могу перестроиться теперь, толкаю от шеи практически
хуй знает что делать, привык, делая по классике с широким хватом и от груди, неудобно

а когда тебе какой-нибудь товарищ будет объяснять как и и зачем включаться ногами в жим - ты вообще одуреешь этому учиться.
на середину груди старайся опускать и всё.ложись на скамью подальше, чтобы удобно было.

да технику вроде знаю, но сносит штангу выше груди постоянно, какой то психологический момент чтоли

где-то читал, что штангу опускать на уровне сосков надо, а перед снятием она на уровне глаз/носа

Тоже раньше удобней был узкий хват, потом шире начал брать по насечкам на грифе.
А некоторые на стойку дугой заходят, чуть ли не соприкасая лопатки, хз

ну на снятии она у меня как раз на уровне глаз, хват узковат, но мне так удобнее как мне кажется или привык, но вот то что я от шеи делаю сам начал замечать, получается что больше трицепсом работаю, нежели грудью

так даже сложней, особенно на больших весах
но раз тебе индивидуально легче, главное не повредить ниче из за такого распределения нагрузки

да, согласен
но я понимаю, что возможно из за того,что делаю неправильно, возможно у меня не оптимальные веса, которые я могу жать

ты про прогиб? я лично вообще не понимаю как без прогиба жать можно.., неудобно нихуя.

Рока, у тебя грудь получается вообще не работает? только плечи и трицепс?

нигер, прогиб делай, все само собой куда надо встанет.
ну а трицак итак на жиме больше чем пекторы напрягается, хули

да. А я как раз наоборот, пока не выкупил методику )

работает, но я так понимаю что не в полном режиме, так как тащу плечами и трицепсами больше, по ощущениям
грудь хорошо развита, но понимаю чт оесть запас на жим, который надо использовать, для этого надо правильно делать жим, но не могу:(

прогиб делаю, сажусь на тренажеры добивать, и делаю веса большие и не чувствую что прям после жима грудь забита, даже если делаю веса на 2-3 повторения

а не вариант чтобы кто-нибудь стоял и помогал штанге идти по нужной траектории, не давая направляться к шее?

да я один занимаюсь, как то некому, а постоянно подзывать кого то, тожде не вариант
одно дело когда подстраховать на последнем подходе, другое дело технику помогать ставить