Посоны, посоветуйте какое-нибудь аптечное средство для восстановления/укрепления суставов/связок.
После некоторых упражнений в локтях сильная ноющая боль. Иногда кисти болят тоже.

а мне ара знакомый на днях затирал что есть какой то курс гармон роста за полторы тысячи долларов, его прокалываешь и растешь как в объеме мышц, так и рост, размер члена и т.д ну соответственно надо заниматься.

хуйня это.
лучше самому растягиваться.

:black:

Наверно купить предлагал? А он не уточнил что хуй потом болтаться будет, при виде баб в том числе? :bad:

не, не предлагал)) себе колоть собрался)) чурбан, хули скажешь, мозгов нет:facepalm: хотя наверное расчитывал на то, что меня подобная хуйня может заинтересовать

я заметил всех печалит очень ноги делать:)
я наоборот радуюсь в день ног:boyara: выебываться можно большими весами:boyara:

я зато жим не люблю:(

я не люблю присед но надо :(
я недавно приседал 5*5 (100 кг) без бинтов и ремня и без нихуя, всё было в шкафу а ключ у тренера :facepalm:
а потом жал 5*5 (105) :morj:

Хз, меня б кто проспонсировал я бы гармошкой с радостью курсанул:p Проспонсировал конечно не только на сам преп, а и на всю сопутствующую курсу хуйню:rolleyes:

когда за 200 приседаешь,может конечно есть повод для какого то выебона,а так..

ну почти 200:)

Я тоже присед не люблю, и не делаю.
нахуй он нужен :bad:
лучше на разгибателе поебать ноги:)

:black:

не, присед все таки нужен очень

Присед заменяеш разгибаниями а еблю с бабами дрочем:horosho:
__________________________________________________ __________
Поцыки, у меня приятел начал заниматься, 3 недели, не спортивен, ничем до этого не занимался. 20 левл.
Он со мной на треньку ходит и делает все то же что и я. Ну хуячим супер- и дропзеты. Только я не знаю, не рановато ему? Или нормально?

йоу нигга пусть приятел твой ебашит базу 4 подхода по 8 раз например
и изолированные упражнения в количестве не более двух на каждую группу мышц на всю неделю с чередованием

как русь курс твой? робит?:boyara:
и как трек на третий? продвигается дело?:boyara:

На курсе икры забиваются от ходьбы?

курс норм, завтра будет ровно 2 недели, вес +4 кг.сделал замеры ещё.
:)
трек на третий пока никак :( вообще не знаю че писать, тема тупая :facepalm:
не очень понял твой вопрос :)
имеешь ввиду что икры не привыкают к новому весу тела?

Не, на курсе мышцы по идее очень сильно забиваются)) у меня искры от ходьбы забивались)) если куда-то спешил и шел быстро, то через каждые 300 метров уже икры жгло))) бывало бицуха забивалась от чистки зубов)) хотя чищу я нормально не фанатично :guinda:

спина и руки в ахуе. творога уебал от души с яблоком :dovolen:

ты уверен :confused:



:confused::|:|

делай присед.если масса нужна

ну при разгибаниях у меня ноги больше болят, чем при присиде.

не нужна мне масса, мне рельеф нужен :D

а от присида чо то еще и спина болит, но там и техника чо то барахлит.
раз в месяц если делать, то нормально.

:black:

ну имел ввиду, что блондинка не всмысле по разуму, а то что у нас у обоих светлый цвет волос, жал в бинтах с подстраховкой, руки теперь болят, думаю дня четыре буду отходить

жал в бинтах? :eek::eek::eek:
аа, не, за собой не замечал пока что такое)
вообще я уже жалею чуток что выбрал опять деку и мет для курса
осенью всё таки тестостерон проколю.

в пизду присед.не люблю присед.еще больше становую ненавижу.жим терпеть не могу.
бля, я так прикинул, нахуй я вообще в тз хожу:guinda:
пшнб люблю, выпады люблю, разгибания ног люблю, тягу на прямых люблю.жим гантелями обожаю.
завтра всё для ног прорабатываю по идее, так и хочется на два дня раскидать, ибо в падлу.но смысла нет.поэтому дикий дроч на сушке будет завтра.
да не, 200 любой дурак присядет.
а вот 300 - уже дилемма)
не, братан, на приседе дикий ахуй надо делать каждый раз.чтобы на утро с кровати не вставал.а технику ставь с тренером, создать единонаправленный вектор движения при приседании - это пиздец как сложно.зато потом и вес рабочий и масса прут.
руслан, блеать:facepalm:

что такое бро?
я хочу быть как мои братья негры