:guinda::guinda::guinda::guinda: ты ещё спроси как хуй увеличить, перед поездкой к тёлке ))

вы что смеётесь так долго тягу и присед не делать, технику можно за 2 недели поставить и без тренера, просто вес надо брать не много, но и не мало! сам сделал эту ошибку что на эти 2 упражнения внимания не обращал, а сейчас нравится! присед только тяжело даётся:(

присед-то я делал) становая технически посложнее немного, я её напоследок оставил.
Приседать с децкими весами, но надо.

засунь в улей

Занос про то как руки увеличить за неделю это жара вообще)))

ахаха:D
нихуя тут жара пиздец)

Есть мнение что кто то просто взломал старый акуант и толсто тролит.)

ну у меня сейчас в день всего 70 г углей предпоследнию неделю, а потом думаю пойдёт:rolleyes:

нет ничего невозможного:o

А шариковая ручка невесомой...

Поцаны ребята, скажите на низкоуглеводке ягоды можно есть? А то щас самый сезон и они такие вкусные :(

я жру и мне пох:p

Мужики, вопрос такой: взял аминокислоты жидкие. Они по консистенции как вода должны быть или гуще? А то стрёмно как-то, они как мёд густой тянутся:|

:horosho: да они такие, не большая разница от производителя есть, могут быть гуще и на вкус сладко приторные! в холодильник не зыбывай их поставить))

невеселая кул стори:
шел на тренировку, почувствовал боль в левой стопе, чуть ниже пальцев вообщем.слегка прихрамывал. не обратил внимания должного, мазал разными мазями, было легче.вчера после тренировки было такое ощущение, что по ноге танк проехал, опухла с вечера еще.предки прошаренные у меня, сказали, что возможно кость надколол.завтра иду на рентген.в принципе не мешает нихуя, опора на эту часть стопы не приходится, становую тягу делал недавно, вообще не заметно.но так-то печальная травма на сушке:|

с тренировки пришёл.
во время жима давление прыгнуло, темного поймал, башка заболела думал русик рип будет

делал приседания 15-20 раз в подходе , пиздец теперь болят, давно такого не было :horosho:

Ребят, во во время разминки делаю десять повторений на ролике для пресса.
По ощущениям работают мышцы: пресс, спина, поясничные, руки, плечи

так ли это?

похудел кажись, заебись, на пляж цеплять чик

с каким весом делал?

Доктор Любер:horosho:
Начал заниматься по его программе! Книга меня его заинтересовала очень!

Ну это естественно)

Получается их водой разбавлять надо? Вообще нихуя не понимаю, думал будут как л-карнитин в жидком виде

кончился абонемент,

пью водку.

хорошая книга:horosho:

:horosho: