поцаны я бородавку расковырял и какието черные корни повытаскивал
как скоро я умру?

чем уже хват тем больше нагрузка на трапеции, не ?

Эти корни вроде как удаляют специально.

Бородавки вообще нельзя трогать.

Тяга штанги к груди порадовало. Не стоит удивлятся, почему оно такое травмоопасное упражнение. :facepalm:

пиздить сизокрылых надо за такие картинки в этой теме:facepalm:

Вообщем, заменю эту тягу тягой к подбородку тогда.

бля я её расковырял теперь думаю как бы хуйни не было :(
а то вдруг жим упадёт

У меня тоже есть на пальце большом. Смущает в плане эстетики, а до кожвен диспансера все никак не дойду. А то, что сам расковырял - плохо. Иди к врачу лучше, пускай до/удалят нормально.

наоборот, чем уже хват и выше тянешь - тем сильнее грузится трапеция и меньше дельта. Ну а если не выебыватся и делать технично без рывков то и спина нагрузку не снимает, тк абсолютно статична.:| и травмоопасней как раз узкий хват - так как он не естественнен и кисти выламывает нехуйно.

А бородавки ща вроде жидким азотом ебашат и они сами отваливаются без последствий, в аптеке даже видел такой маленький флакончик для домашнего пользования

жим гантелей,который предлагает Ларри Скотт тоже неплох,как говорит Юрий "плечи взрываются":cool::p

купи в аптеке чистотел... выжигает намертво и стоит вообще копейки... у самого была когда-то на большом пальце здоровенная, вечно расковыривал до крови... за дня 2-3 умрёт падла от чистотела))

я какойто МОЗУЛЕН купил, мажу она отслаивается по чуь чуть
потом чистотел вырубить надо

вообще в аптеку тусануться, купить ещё шприцев, тамоксифен, тыквеол, карсил, там кстати омнадрен есть :D

от эстетики до пидорастии один шаг!)

Ебанутое упражнение и травмоопасное,на самом деле.Узким хватом года полтора назад тянул,кисть нихуево повредил...Забросил это чудо-упражнение перестала болеть...Месяц назад делал подъем на биц штангой,опять с кистью этой-же не порядок...болит пиздец(

Эй йоу, хоумис.

Мне нужен эфедрин.

кот у него на сушке :D

Зачем вы к нему доебались?Нормальный штрих...Некоторые его советы вполне реальны.Тип пиарит свой зал,зарабатывает лавэ и идет к успеху.:)
Юмор у него немного "на любителя",но вообще у меня,например,негатива данный персонаж не вызывает...

да никакого негатива, просто забавный вася:)

Его слишком много!! Скоро станет очередным интернет-мемом.

в целом согласен, да и не видел чтоб он негатив вызывал когда-либо; улыбки, насмешки, стеб - да, но что в этом негативного?)) Насчет негатива - это к Курицыну, вот его и правда не любят:(
на профильных форумах уже давно стал, а для простого инет-обывателя он малоинтересен, тк для человека не занимающегося и глубоко интересующегося силовым спортом он выглядит вполне впоряде и советы дает весьма грамотно

Чето вы какойто блудняк тут наговорили про тягу к подбородку.
До груди она не тянется, только к подбородку, потому что только тогда идет полная и глубокая проработка дельт.

че по эфедрину братки?

сегодня на большой перемене зал в зал с пацанами побороться,аж настроение поднялось.домой,как на иголках от энергии ехал.жду завтра!

Я имел в виду, по-любому приятнее жать руку без огромной бородавки на пальце.:o

Кстати, вот к этой программе не стоит ничего добавить, например? А то есть чувство, что не полностью выработался. Тяга гантели в наклоне в первый день и разводка гантелями в стороны во второй лишними будут?:confused:

ты на базе халтуришь значит, я после одной становой всегда был как будто марафон пробежал. А у тебя по два базовых упражнения в один день.

имхо становую первее жима
и лучше раскидать на 3 дня