ну я без бинтов, и пояса приседал.
поэтому не стал туза рвать

120 по два подхода поделал, и ладно. после разогрева конечно
и я же не лифтер

ну если без бинтов то нормально:)
даже неплохо)

сколько повторений сделал?пояс нужно одевать обязательно

После какой черты имеет смысл одевать пояс при становой и присяде? Я на первых парах и 100 процентов своего веса не беру пока, имеет ли смысл мне его использовать?

я на первых парах тоже конечно пояс одевал.
я даже 90 не садился без пояса.

сейчас спина то более менее дюжит уже

120 сделал, первый подход 5 раз, второй на 4, и пятый подстроховщик помог довстать

бля, на всех весах после 50% вашей мощности используется пояс
бинты на присяде после 70-80%
многие пренебрегают, я всегда использую.нахуй мне лишние проблемы с позвоночником да коленями

бинты мотал тока сто лет назад пару недель перед сорвенованиями и на них а пояс конечно использую.

впизду бинты и так замечательно вставал.

конечно, просто не рвать сразу больше чем можешь, и нормально.
со мной вон парень делал, жим ногами, на тренажере этом. я 200 начал, и до 310 нормально.
он 250 поделал максимум, потом говорит на следующий в суставы как иголки вставили. хотя по комплекции как я примерно

кстати ляху мерил сегодня)
на горячую получилось 63.5-7
на холодную на 2 где то поменьше)

сегодня суставы локтевые после вчерашнего болят,поэтому сегодня тренировка была на кое-как.

Нахуя на 120 кг пояс и тем болие бинты?
Детский вес.

во:horosho::horosho::)

половину кстати карнитинового курса заточил уже
30 таблов осталось
может привык конечно, но вроде сначала как то посильнее грело изнутри им. теперь не так как то что ли
хотя карнитин и сам хуита конечно

а я спать. похавал курицу с рисом на ужин. выпил 0.45 воды вместе с этим всем. и я спать

суставы и связки вам спасибо на скажут, такие нагрузки без последствий не проходят, бинты хоть как-то смягчают работу и позволяют большие веса брать конечно.я ебал без бинтов присядать, чисто лифтерское мнение.может потому что мне в бинтах просто нравится приседать.

Да!Надо предохраняться!!:D

Да эти все повязки чисто для психики:o
Тем болие тугие бинты тянут вместо мускула лишние 5-10кг. Что создаёт больше давления на суставы. В итоге сустав нагружаеш весом большим чем может поднять мускул. В пауерлифтинге это разумно, для гипертрафии мускул нет.

у меня, например, веса вообще детские и никакой излишней нагрузки на суставы нет, так что даже никогда и не думал про бинты... пояс иногда использую, хотя чисто, чтобы перестраховаться для себя лишний раз... повторюсь: мои веса - какашка и волноваться нет причин))

тренерша из моего зала (справа). Демотивирует к посещению.
ладно бы лифтершей была, базару нет, а так жмет меньше 40 вроде, в общем-то где-то как и девочка слева

я бы в жизни не сказал, что в её жизни вообще хоть каким-то образом присутствует спорт... :|

у меня жим вообще лоховской:(
даже стыдно вес писать:(

свои 80 кг на два раза(

кто ее тренершей сделал?)

Мой очередной обед:dovolen::dovolen::dovolen:
расклад такой
200 г картошки с луким жареной в духовке со свининкой
150 г свинины
100 г творога
7-8 г глютамина с соком
не много паприки и груша кторорую утром не доел:black:
чай:p

картошка и свинина, сок и бананы там еще вижу) охуенная диета :horosho::horosho::horosho:

диплом инфиза... правда по какой кафедре никто не знает:|
я вот от нехуй делать тоже измерился весь:
Шея - 42
Грудь - 118
Рука - 41
Предплечье - 34
Талия - 83
Жопа - 100
Бедро - 65
Икры - 42
Рост - 189
Вес - 90,5кг
все на холодную, грудь на выдохе, талия в расслабоне, погрешность +/-0,5см

Высокий:horosho:
А на фотках меньше кажешься.

Поперло сало гореть у меня рука сразу хуякс и 46(((
до 43 думаю доейдет, хотелось бы 44.

да в картошке всего 50 г углей примерно на эти 200 г и то они не полноценные, а в свинине я весь жир убрал там может за весь приём 15-20 жира на берётся, сок там сто мл примерно так чтоб глютамин лучше за ходил, а бананы я редко ем;)