Hip-Hop.Ru
Страница 42 из 202: « Первая ← 2232353637383940414243444546474849526292142 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 4. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-4-a-361268/)

Шура Балаганов 2 апреля 2011 15:31
Пасоны, кто-нибудь жмет под Бабангиду? :baban:

гобзи 2 апреля 2011 15:35
Я всегда с позитивом смотрю кокляевские видео. По мне так очень харизматичный мужик. И похуй, что иногда может слова замять перед камерой.

R~Man 2 апреля 2011 16:03
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1072878044)
ничего они не странные, мб мне интересны мнения о такой проге.
много от тренеров слышал про то, что часто жать на раз - не комильфо.
а сомнения в ее рациональности у меня вызвал, скорее, опыт наблюдения в зале.
друг в 83 категории надрачивал базу по системе "6-4-2-1".восемь недель прога.нихуя у него не выросло, от постоянных приседов, жимов и тяги на раз.это была типа подготовка к соревнованиям, а на соревнованиях он на раз еле вытянул то, что в зале на 2 как раз делал.
поэтому и интересуюсь.
ну и вообще куча таких примеров, просто это самый животрепещущий.
прогресс идет. только из-за того что часто на раз жал сейчас левый локоть начал побаливать. этот месяц дозанимаюсь по этой проги, а там увеличу количество повторений

Vegan Jihad 2 апреля 2011 16:40
на 900 грамм высыхаю за треньку в 1.5-2 часа.

вот щас пришёл и ебанул 150 грамм обезжиренного творога и стакан кефира 1.5%.
Если сегодня больше ничего не есть это нормально, парни? не много?

Sinoptik 2 апреля 2011 16:52
вот еще неплохое видео на мой взгляд

...

Унылый Кот 2 апреля 2011 17:08
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1072883855)
бля я тоже приседаю с такой же техникой как этот Дядька в синем, бля вот не давно мой инструктор грек подошол и сказал или точнее сказать подьебал:miha: говорит такой, ты что делаеш? приседаеш или тягу делаеш со штангой на плечах:mad: я его так хотел нахуй послать, мне и так это упражнение как серпом по яицам:(

а так мужик заебись всё разложил или точнее разжевал и в рот поклал, только проглотить осталось:) я люблю когда так расказывают:horosho::dovolen:
кстати сегодня ремешки купил на руки тягу через пол часа пойду делать!:dovolen:

и еще 30го Апреля будет у нас под Штутгартом чемпионат по Бодибилдингу Баден-Вюртемберга проходить, главным гостем будет Алёшка Лесуков, думаю грех не сьездить:blackust:
Этот чел лифтер, так он может поднимать больше веса. Нахуя ты так присядаеш работая на форму мне не ясно. Опасносте блять.
П.С. у меня тоже лямки из волокна. прокручиваються суки. не был бы я таким жыдом, купил бы коженные подороже, думаю куда лучше бы было.

Цитата:
Цитата от Sinoptik (Сообщение 1072885129)
вот еще неплохое видео на мой взгляд

...
Хорошее видео:horosho::horosho: Мне поможет в улучшении техники.

Цитата:
Цитата от дрозды мои друзья (Сообщение 1072885021)
на 900 грамм высыхаю за треньку в 1.5-2 часа.
2 часа???
Я после сартира, за 15ть минут на столько высыхаю.
А если серьёзно то если за треньку литер воды теряеш, то скорее всего мало пьёш. Бери больше воды с собой.

Vegan Jihad 2 апреля 2011 17:16
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072885272)
2 часа???
Я после сартира, за 15ть минут на столько высыхаю.
А если серьёзно то если за треньку литер воды теряеш, то скорее всего мало пьёш. Бери больше воды с собой.
причём тут сортир?)

воды блядь не было в кафе их ссаном, а мне тащить лень было. попил тока после треньки(
а что кило(литр) воды мало, да?

Digan 2 апреля 2011 17:55
Эдик, нахуя перед тобой распинались тут и расписывали я хз. Теряй воду:horosho:

sark 2 апреля 2011 18:29
Вложений: 2
обещал фото - вот ебаное фото.в трусах фоткаться не умею, если какие вопросы.
итого:с 93-95(точный вес хз, весы разные попадались и данные разные были) поднял вес до 109 за 7 недель.результаты примерно 220/130/220, руки ноги там не мерил.на первое фотке можно понять лишь разожравшуюся харю, а на второй только руки, жаль по пояс вышла фотка.перед сушкой хочу набрать кг 10-15 еще, так что это не скоро.а ваще надо на данный момент, как думаете?
грудак че-то ни алё на фотках вышел

Унылый Кот 2 апреля 2011 18:49
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1072885907)
обещал фото - вот ебаное фото.в трусах фоткаться не умею, если какие вопросы.
итого:с 93-95(точный вес хз, весы разные попадались и данные разные были) поднял вес до 109 за 7 недель.результаты примерно 220/130/220, руки ноги там не мерил.на первое фотке можно понять лишь разожравшуюся харю, а на второй только руки, жаль по пояс вышла фотка.перед сушкой хочу набрать кг 10-15 еще, так что это не скоро.а ваще надо на данный момент, как думаете?
грудак че-то ни алё на фотках вышел
На фторой фотме смешно выглядиш.
А по форме по моему заебись. Гармонично выглядит, за счёт длинных костей.
А ноги чё?
П.С.я бы не сушил. Еще бы мяса набрал, а уж потом ясно будет.

sark 2 апреля 2011 19:28
там кадров много было, это самый удачный из неудачных)
та хотелось бы и ноги засветить, отдельно мож сфоткаю как-нибудь, после приседа
я думаю еще набирать мясо:)

NLO 2 апреля 2011 19:50
Цитата:
Цитата от пламѣнныйъ (Сообщение 1072883100)
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1072882621)
нет, просто если ты не обладаешь умением красиво подать свои мысли, то стоит ли мучать людей в 10-тиминутном видео первые 9 минут своим изложением, а потом за 30 секунд выполнить упражнение? может стоит расставить приоритеты и сначала выполнить, а потом рассказывать для тех, кому интересно? меня всегда это кумарило...
а то получаеться вступление, которое могут 95% смотрящих знать, а потом лишь показывать технику выполнения упражнения...
со стразопукоцким та же херня, так его смотришь и с него ржош хоть и отвлекаешься...
вообще такие видео должны быть такого рода: название упражнения, выполнение упражнения, и всяческие полезные советы по выполнению... а не бла-бла-бла-бла-бла спустя полчаса бла-бла-бла вы поняли короче
не, ну ты, как всегда, в своем стиле:horosho:
типо подъебал:nsk:
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1072882728)
Это бла-бла-бла между делом очень полезное, ты слушай не то КАК он говорит, а ЧТО он говорит.
вот только в том то и дело, что я ничего нового не услышал:o

Dest 2 апреля 2011 19:53
ну мяса ты немного набрал судя по фото, воды и сала прилично :)

чисто мое мнение я бы в тонус все привел,а потом уже накидывал мясо.

sark 2 апреля 2011 19:57
ну как мне кажется, маловат я буду после сушки...вообще не могу себя адекватно оценить, здоровый я или дрыщ, поэтому и спрашиваю, не знаю когда останавливаться стоит.

Унылый Кот 2 апреля 2011 19:59
Dest
Он же вроде курс собирался заканчивать. А без химки начнёт сушиться - сдуется. Так не лучше за счёт сала попытаться сохранить что наростил?

NLO 2 апреля 2011 20:00
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1072885907)
обещал фото - вот ебаное фото.в трусах фоткаться не умею, если какие вопросы.
итого:с 93-95(точный вес хз, весы разные попадались и данные разные были) поднял вес до 109 за 7 недель.результаты примерно 220/130/220, руки ноги там не мерил.на первое фотке можно понять лишь разожравшуюся харю, а на второй только руки, жаль по пояс вышла фотка.перед сушкой хочу набрать кг 10-15 еще, так что это не скоро.а ваще надо на данный момент, как думаете?
грудак че-то ни алё на фотках вышел
ну ты же лифтер... так что норма... а для билдера конечно слабовато)))

Унылый Кот 2 апреля 2011 20:01
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1072886571)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1072885907)
обещал фото - вот ебаное фото.в трусах фоткаться не умею, если какие вопросы.
итого:с 93-95(точный вес хз, весы разные попадались и данные разные были) поднял вес до 109 за 7 недель.результаты примерно 220/130/220, руки ноги там не мерил.на первое фотке можно понять лишь разожравшуюся харю, а на второй только руки, жаль по пояс вышла фотка.перед сушкой хочу набрать кг 10-15 еще, так что это не скоро.а ваще надо на данный момент, как думаете?
грудак че-то ни алё на фотках вышел
ну ты же лифтер... так что норма... а для билдера конечно слабовато)))
А ты билдер?

sark 2 апреля 2011 20:03
Цитата:
Цитата от NLO (Сообщение 1072886571)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1072885907)
обещал фото - вот ебаное фото.в трусах фоткаться не умею, если какие вопросы.
итого:с 93-95(точный вес хз, весы разные попадались и данные разные были) поднял вес до 109 за 7 недель.результаты примерно 220/130/220, руки ноги там не мерил.на первое фотке можно понять лишь разожравшуюся харю, а на второй только руки, жаль по пояс вышла фотка.перед сушкой хочу набрать кг 10-15 еще, так что это не скоро.а ваще надо на данный момент, как думаете?
грудак че-то ни алё на фотках вышел
ну ты же лифтер... так что норма... а для билдера конечно слабовато)))
не имею возможности курсить как сука и жрать все, что шевелится
я ж не сухой ни разу, я как бы на массе, какой бодибилдинг может быть?))

Добавлено через 1 минуту 42 секунды
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072886561)
Dest
Он же вроде курс собирался заканчивать. А без химки начнёт сушиться - сдуется. Так не лучше за счёт сала попытаться сохранить что наростил?
уже закончил фактически, завтра одну таблетку метана приму и все, слез постепенно.я полюбому сдуюсь, но вопрос только насколько)

C-Bert 2 апреля 2011 20:06
ну как и пацаны выше написали, подпишусь под этими словами. маловато мясо для твоего роста((

Dest 2 апреля 2011 20:10
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072886561)
Dest
Он же вроде курс собирался заканчивать. А без химки начнёт сушиться - сдуется. Так не лучше за счёт сала попытаться сохранить что наростил?
И что теперь круглый год на химии сидеть? Выход, чтобы как можно меньше слить делается в счет питания и поднятия эндогенного теста, тут подходят антиэстрогены, меньше, но работает зма, а также грамотное питание. Сольет, нопоменьше, а сушку чтобы провести хватит одного винни, как антикатаболика.

При всем уважении, называть громким словом - лифтер с весом 109 кило и жимом - 130 это смешно даже))

sark 2 апреля 2011 20:11
я приседом и тягой беру:p
а жим только недавно снова расти начал:)

Унылый Кот 2 апреля 2011 20:14
Блядь не выёбывайтесь, парню 17ть лет. Для своего возраста выглядит впаряде.

Dest 2 апреля 2011 20:14
при весе 109

570 кило это не сумма ты сам знаешь.

Добавлено через 1 минуту 32 секунды
Цитата:
Цитата от Унылый КОТ (Сообщение 1072886665)
Блядь не выёбывайтесь, парню 17ть лет. Для своего возраста выглядит впаряде.
Причем тут возраст.
Я не буду говорить сколько я лет в 18 макисмум 19 жал, но вот кореш у меня есть у него братан малой ему как раз 17 он весит 90 и жмет 180.
и причем тут выебоны идут практические советы.

Digan 2 апреля 2011 20:17
как я уже тут писал, в конце апреля выйдет документальный фильм про Маланичева, основанный на подготовке к Титанам-2011. Так вот, помимо этого, в конце апреля/начале мая выйдет документальный фильм про Сергея Шелестова, основанный на подготовке к чемпионату в Эссене ФИБО, под руководством Александра Вишневского: секреты тренинга, предсоревновательной сушки, питания, видео-инструктаж по выполнению упражнений и тп.:horosho:

Dest 2 апреля 2011 20:18
спиздел 18. но суть дела не меняет.


Часовой пояс GMT +3, время: 13:23.
Страница 42 из 202: « Первая ← 2232353637383940414243444546474849526292142 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.