Дест, откуда время на кухню? ты что рэпер? :eek:

у меня график свободный и время есть всегда, когда оно мне нужно.

рэпер это уже как синоним ругательства.

Дест - хасол! :zloypiton: Целыми днями нихуя не делает, кроме сидения на форуме, и при это ест криветки! :adiboy:

даа, нехило так кушать

многие толстые потому-что бедные:(

Зависть это грустно :)

Ктож виноват, что в твоем представлении работать и зарабатывать это из положения раком не разгибаться по 12 часов.

Работать надо головой - быстро, эффективно и конкретно. А просиживание штанов с 9 до 6 с производственным кпд максимум на три-четыре часа это самая грустная хуйня. Знал я таких трудоголиков, когда в свое время из конторы по 12 часов не вылазил.

но порошковый протеин же делают из "отходов" молочного производста! разве такое можно? ничему не противоречит?:confused:

кстати вот моя богемная жизнь типа как у Алексея скоро кончится наверно, так то тоже вроде предпринимательством занимался, но последнее время совсем жопа, проедаю накопленное, ща вот сижу дипломчик пишу да на второе образование работы делаю. А с осени пойду в офисе каком-нибудь просиживать штаны по всей видимости блеать:|

Да, бротан, ты подловил меня, этакого завистника :black:

Ты мне, вечному жыду, хочешь рассказать что-то про производительность труда, и как лучше построить свой кошерный гешефт, дабы поток шекелей стабильно радовал глаз?

да тоже придется для опыта и знаний поработать в кадровой конторе наверное с полгода+обучения дохуя еще закончить. Но это все для светлого будущего, так что можно потерпеть.
надеюсь к тридцати годам уже вообще нихуя ни от чего не зависеть и все будет на сто процентов работать на меня.
вот тогда сука и раскачаемся
это тебе твой преподователь расскажет ;)

Хорошо, отец. :horosho:

Бля вот что интересно Савло делает в этой теме?)))
Че решил банки накачать Савел?)))

Дест, ты ведь из кошерных? :zloypiton:

неа. немцы даже есть с поляками в дальних родственниках, а евреев нет.

ну так нормально вообще.
а бизнесс семейный, я так понял не ты начинал?

я вот математический факультет изучаю. закончу, тоже хуй знает что делать, но по специальности работать точно не хочется.
много идей было тоже именно на открытие своего бизнесса.

я сам бакалавр буду. магистратуру думаю экономовскую потом заканчивать только если буду

конечно нет) своей семьи у меня нет, а в нашей я и так самый молодой))

да свободное время это гуд, я тоже 3 дня в неделю дома работаю, так что есть время покачаться
я ух уже какой кабан :dovolen: почти 71 кило :morj:

Эх расказы за жизнь, всегда душевными получаются!:horosho::dovolen:

Алексей, а можешь написать вкратце о витаминах - что надо и в каких дозировках? просто эта проблема стала остро, а прошлый пост на эту тему я проебал:|

апетчные витамины типа компливита в двойных дозировках, а спортивные в стандартных.
при интенсивном тренинге витамины пить всю дорогу.

глюконат кальция хуйня, не?
предложили взять попробовать:|

а зачем он тебе?

вот с этим и хочу определиться, нужен или не нужен)

думаю не нужен.

ну я взял себе один мультивитаминный комплекс и отдельно А и Е витамины. вот меня интересуют именно А и Е чтобы не переборщить с ними.) А в одной табле - 33000 МО, а Е - 200мг. и вопрос - принимать больше одной в сутки(и А и Е) нужно или нет?

не нужно) если ты не на стероидах разве что)

вот именно, что противоречит.

белок беру из орехов (грецк\кешью\миндаль\кедр в основном), бобовых (арахисовые\фасоль\горох\чечевица, плюс соевые в различных вариациях - текстурат, соев.молоко, тофу, окара). В гречке и цельнозерновом хлебе тоже есть белок.

Строго говоря, во многих продуктах есть белки\жирки\угли, вопрос только, в каких количествах.

ну и большой вопрос в усвоении белка. Даже у вас тут пишут, что в маленьких порциях почаще он лучше усваивается. Плюс ко всему, его отдельно от углеводов надо, от картошки той же, например. Ведь для углеводов и белков разные ферменты переваривают

вот именно в совместимости как раз и большая загвоздка - здесь всё очень трудно просчитать.

Ну по калькулятору питания у меня 200 г белка (который усваивается, а не содержится в продуктах) в день точно не выходит, пока только сто максимум.

про спорт.питание - альтернатива молочному протеину же есть соевый, но я порылся, почитал его состав, там же ещё химия всякая добавляется, поэтому надо разбираться.

Если вы, парни, знаете хороший соевый протеин, подскажите