Hip-Hop.Ru
Страница 57 из 202: « Первая ← 737475051525354555657585960616263646777107157 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 4. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-4-a-361268/)

Планетский 10 апреля 2011 20:11
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1072964766)
Цитата:
Цитата от Digan (Сообщение 1072964256)
в общем сегодня "триумфально" вернулся к тренировкам. За каких-то 2 недели растерял форму так прилично конечно: поприседал сегодня 2х12х100+3х8х125, пожал 2х12х70+3х10х85, потянул блок за голову 4х12х70 и тут у меня голова закружилась и начало подташнивать, ну и соответсвенно на этом тренировку окончил:| Надеюсь быстро наверстаю

ПС Лесуков вчера стал абсолютным чемпионом турнира Top de Colmar 2011 во Франции. Шабуня там был с гостевым
У Лесукова без грима вон сепарация какая крутая, а в гриме даже хуже выглядит по-моему:|
Цитата:
30го поеду тут у нас его в дойчланде смотреть, лайфом:inlove::horosho:
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1072964457)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1072963645)
неделю опять как на диете сижу)) сегодня встал на весы и цыфру 7 спереди я уже довно не видел(((
70 кило чтоли?

ебать еслиб я 70 весил у меняб вообще жира не было.

Добавлено через 2 минуты 35 секунд
на энтузиазме отъебошил две недели на низкоуглеводке среднего предела.
с утра замериться надо, но чувствую нормально учитывая, что я бегать не могу и ноги нормально тренировать.

А щас пойду в супермаркет куплю мороженного и хлеба чтоб икру на него мазать. А то совсем депреесуха заебет. Скоро вообще сладкое убирать недель на 12.
да не преувеличивай:guinda: 79.8:ma3im:
Ну так ты не только вес запости. Какие там у тебя получаются щяс силовые, антропометрические. Интересно же.

Ну и если записывал - до и после.

И ваще желательно с пикчами.

C-Bert 10 апреля 2011 21:12
Вложений: 1
Цитата:
Цитата от Планетский (Сообщение 1072966633)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1072964766)
Цитата:
Цитата от Digan (Сообщение 1072964256)
в общем сегодня "триумфально" вернулся к тренировкам. За каких-то 2 недели растерял форму так прилично конечно: поприседал сегодня 2х12х100+3х8х125, пожал 2х12х70+3х10х85, потянул блок за голову 4х12х70 и тут у меня голова закружилась и начало подташнивать, ну и соответсвенно на этом тренировку окончил:| Надеюсь быстро наверстаю

ПС Лесуков вчера стал абсолютным чемпионом турнира Top de Colmar 2011 во Франции. Шабуня там был с гостевым
У Лесукова без грима вон сепарация какая крутая, а в гриме даже хуже выглядит по-моему:|
30го поеду тут у нас его в дойчланде смотреть, лайфом:inlove::horosho:
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1072964457)

70 кило чтоли?

ебать еслиб я 70 весил у меняб вообще жира не было.

Добавлено через 2 минуты 35 секунд
на энтузиазме отъебошил две недели на низкоуглеводке среднего предела.
с утра замериться надо, но чувствую нормально учитывая, что я бегать не могу и ноги нормально тренировать.

А щас пойду в супермаркет куплю мороженного и хлеба чтоб икру на него мазать. А то совсем депреесуха заебет. Скоро вообще сладкое убирать недель на 12.
да не преувеличивай:guinda: 79.8:ma3im:
Ну так ты не только вес запости. Какие там у тебя получаются щяс силовые, антропометрические. Интересно же.

Ну и если записывал - до и после.

И ваще желательно с пикчами.
я на раз ничего не делаю, так как суставы побаливают((( естественно силовых нет, только рабочий вес, да он так себе хуйня))
антропометрические на пишу тебе через 10 недель примерно там с диеты слезу даже % жира тебе напишу какой)))
а насчёт пикчей:trumi:

Добавлено через 34 минуты 17 секунд
:dovolen:

Шура Балаганов 10 апреля 2011 21:56
Ты участвуешь?

Jintropin 11 апреля 2011 05:29
блядь.сорвал поясницу на становой.размялся хорошо.сделал 3 разминочных подхода и 2 рабочих. и на 3 на 16 повторении в низу с левой стороны поясницы чето щимануло.штангу поставил и больше не делал.уже 4 день не проходит..посоветуйте мазь.мазал финалгоном .не помогло.

sark 11 апреля 2011 05:49
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072969953)
блядь.сорвал поясницу на становой.размялся хорошо.сделал 3 разминочных подхода и 2 рабочих. и на 3 на 16 повторении в низу с левой стороны поясницы чето щимануло.штангу поставил и больше не делал.уже 4 день не проходит..посоветуйте мазь.мазал финалгоном .не помогло.
диклофенак раз в два дня
мильгамма
вольтарен в перерывах между уколами диклофенака
можно ибупрофен еще, но после всех уколов
траумель-с мазь хорошая

Jintropin 11 апреля 2011 05:51
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1072969978)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072969953)
блядь.сорвал поясницу на становой.размялся хорошо.сделал 3 разминочных подхода и 2 рабочих. и на 3 на 16 повторении в низу с левой стороны поясницы чето щимануло.штангу поставил и больше не делал.уже 4 день не проходит..посоветуйте мазь.мазал финалгоном .не помогло.
диклофенак раз в два дня
мильгамма
вольтарен в перерывах между уколами диклофенака
можно ибупрофен еще, но после всех уколов
траумель-с мазь хорошая
ты срывал себе поясницу?за сколько все прошло?

sark 11 апреля 2011 05:57
защемление нерва было, на становой переоценил свои возможности.с конца ноября по январь болело.

Jintropin 11 апреля 2011 06:02
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1072969991)
защемление нерва было, на становой переоценил свои возможности.с конца ноября по январь болело.
а как ты понял что имено нерв защемило?я тоже думаю что может нерв просто защемило.бля обидно.только на курсе переть начало..и ты ходил с болями в зал?

sark 11 апреля 2011 06:11
мне 2 разных невролога установили этот диагноз.и вот то, что они посоветовали, я написал тебе.скажу больше, я даже на соревнованиях выступал в это время.а вообще - делал жимы средним весом и приседал только в комбезе.становую тягу пришлось исключить из программы.

Jintropin 11 апреля 2011 06:36
я тоже не собираюсь сейчас в разгар курса бросать занятия.буду все делать акуратно и с поясом)даже пшнб.сука так обидно блядьььььььь:tomato:

Dest 11 апреля 2011 07:16
за две недели минус три кило, минус 4 сантиметра на пузе, рука на месте.
вполне доволен учитывая что на голом энтузиазме и без аэробных.
стабильно 6-7 раз жрал, чтобы не раазбазарить мышцы.

Jintropin 11 апреля 2011 07:34
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1072970164)
за две недели минус три кило, минус 4 сантиметра на пузе, рука на месте.
вполне доволен учитывая что на голом энтузиазме и без аэробных.
стабильно 6-7 раз жрал, чтобы не раазбазарить мышцы.
вот так и надо.а то есть в этой теме некоторые что при 10 кг теряют пару см в пузе и по 5 см в руке))

Dest 11 апреля 2011 07:36
нет ну я понимаю, что без антикатаболиков углеводы надо жрать иначе пиздец. я 1.5 даже до двух доходило на кило - смело ел. просто углеводы правильные.

GАБА Брецептор 11 апреля 2011 07:37
Вхожу в режим. Без режима результата не будет

Добавлено через 2 минуты 29 секунд
Я сейчас пацаны на ночь так творог готовлю, покупаю зерновой и крошу туда укроп, щавель, салат, чуть-чуть солю. Получается норм, но кажется было бы совсем вкусно, если приготовить какой-нибудь соус и полить им, то тогда творог будет залетывать

sark 11 апреля 2011 11:43
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072970046)
я тоже не собираюсь сейчас в разгар курса бросать занятия.буду все делать акуратно и с поясом)даже пшнб.сука так обидно блядьььььььь:tomato:
пшнб только с охуенной техникой делать надо.закидывания штанги, прогибы во время выполнения - это всё пиздец пояснице, она у тебя так не залечится никогда.собственный опыт))

Dest 11 апреля 2011 12:01
пшнб есть смысл делать с читингом, только читинг от читинга разительно отличается.

Jintropin 11 апреля 2011 12:18
не понял твоей фразы.читинг от читинга отличаеться) в смысле?

Добавлено через 4 минуты 1 секунду
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1072971655)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072970046)
я тоже не собираюсь сейчас в разгар курса бросать занятия.буду все делать акуратно и с поясом)даже пшнб.сука так обидно блядьььььььь:tomato:
пшнб только с охуенной техникой делать надо.закидывания штанги, прогибы во время выполнения - это всё пиздец пояснице, она у тебя так не залечится никогда.собственный опыт))
не)я сейчас все четко делаю. у меня ща база на бичу это упражнение 21.пиздец шары раздувает с детским весом)

Dest 11 апреля 2011 12:45
ну в смысле можно всю дорогу ебашить спиной да плечами, а можно на запредельном весе читовать только последние два повторения например. Это на пользу как раз.
Вообще нормальная схема делать например 6-6-10-12-12
первые два с макисмальным весом можно уже с третьего повтора с читингом. на десять тоже после 8 можно читинг, а те что на 12 с гораздо меньшим весом но чисто на проработку.

ты кстати ан курсе как щас занимаешься в смысле прога какая?

Jintropin 11 апреля 2011 12:49
проробатываю 1 группу мышц за тренировку.раз в 10 дней

Лидер экономии 11 апреля 2011 12:56
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072969953)
блядь.сорвал поясницу на становой.размялся хорошо.сделал 3 разминочных подхода и 2 рабочих. и на 3 на 16 повторении в низу с левой стороны поясницы чето щимануло.штангу поставил и больше не делал.уже 4 день не проходит..посоветуйте мазь.мазал финалгоном .не помогло.
у меня поясница болела, я мазью мазал, вроде бы прошло, но вот дня три назад опять болеть начало ( хуй знает что такое ((

Jintropin 11 апреля 2011 12:57
Цитата:
Цитата от Мистер Маки (Сообщение 1072972242)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072969953)
блядь.сорвал поясницу на становой.размялся хорошо.сделал 3 разминочных подхода и 2 рабочих. и на 3 на 16 повторении в низу с левой стороны поясницы чето щимануло.штангу поставил и больше не делал.уже 4 день не проходит..посоветуйте мазь.мазал финалгоном .не помогло.
у меня поясница болела, я мазью мазал, вроде бы прошло, но вот дня три назад опять болеть начало ( хуй знает что такое ((
это хуево

Dest 11 апреля 2011 13:25
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1072972196)
проробатываю 1 группу мышц за тренировку.раз в 10 дней
то есть грудь-ноги-руки-бица-трешка-спина все отдельно?

Bartn 11 апреля 2011 18:26
а че лучше молоко или кефир?

Dipack 11 апреля 2011 18:58
Цитата:
Цитата от Утка (Сообщение 1072975527)
а че лучше молоко или кефир?
:D
пей что больше нравится))
я вот кефир не люблю, например)

sark 11 апреля 2011 22:21
подскажите что-нибудь новое из упражнений на квадрицепс.жима ногами нет в зале.приседа и разгибаний в тренажере не хватает, хочется забивать его тотально:)


Часовой пояс GMT +3, время: 22:51.
Страница 57 из 202: « Первая ← 737475051525354555657585960616263646777107157 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.