пацаны,че еще можно хавать после тренировки?

ну вот у меня генетика тоже такая - я сухим никогда в жизни не был, даже когда меня 70кг было при том же росте - все равно мягкий был весьма. Соревноваться не планирую, а иначе не вижу резона себя насиловать и переть против физиологии, не заплывать конечно, но и небольшая прослойка жирка не трагична. Как говорит тренер-жимовик у меня в качалке: "Главное чтобы сиськи дальше пуза выпирали!"

7 мая в соседнем городе силовой экстрим и бодибилдинг будет, еду смотреть:horosho:
и в жиме там заодно поучаствую:)
а ты слишком пессимистичен, заебал.дойдет:)

а если обойтись без блокаторов, но урезать сахар засчет повседневной еды?

как пьется? мешают с чем-то? перед тренировкой или когда?

да дело не в этом. они легко сожгутся. просто инсулин повышается, уменьшая жиросжигание. ну это в принципе хуйня.

начинай с 1/5, постепенно увеличивай. принимай до 18:00. в тренировочный день за 1-1.5 часа до тренировки

на сколько раз лучше всего негативы в жиме делать?

ну я его для жиросжигания и хочу употребить) а он его уменьшает,
значит низкоуглеводное питание+бронхолитин?
надеюсь будет эффект.

+ аэробные нагрузки

ну эт по дефолту, с этим у меня норма)

Сидорычев третий на России!

Ты сейчас о негативах в смысле с наклоном или когда только опускаеш вес??

взял кусок охуенной ветчины, сижу точу с хлебушком

запиваешь кружкой кофе за 30 минут до тренировки и пол таблэтки ацетилсалицилки

негативные жимы - это когда выжать штангу тебе полностью помогают, а опускаешь сам.

это с 1 повторения так?

вот именно о них говорю:)

это отдельное упражнение. да.

лфитерское. и далеко не для новичков оно.

так на сколько раз лучше его делать?:)

мой знакомец в зале делал жим лесенкой,и в конце как раз делал негативные повторения с большими весами

овсянка Быстров с мёдом и орехами пиздец охуительна :horosho: http://www.3350404.ru/published/publicdata/U149133JOP/at...s/3088.png

обыкновенная овсянка куда пиздатее:horosho:
там сахара меньше и всякой другой хуеты. просто добавляешь по вкусу изюм, курагу и т.д.

сам пробовал? как идет?

Да. Нормально идёт. Стимуляция ощущается, энергии больше

До полного изнеможения мускул. Сколько сможеш. Максимально медленно.
Только страховать нужно двум, крепким пиплам ибо на последнбих штанга слишком быстро в низ летит.
Суть же в том что бы максимально загрузить мускул, тоесть схемы повторений нет. Нужно давить до полнейшего изнеможения. Полнейшие изнеможение это когда ты практически не можеш давать сопротевление грифу и он в практически свободном полете устремляеться в низ. Вот тут твои пиплы и должны ловить, так что они все время должны держать ладони на грифе и держать мускулы в напряжении. ОПАСНОСТЕ!!!!111

сало горит заметно?