Hip-Hop.Ru
Страница 79 из 202: « Первая ← 2959697273747576777879808182838485868999129179 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 4. (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-4-a-361268/)

eleftheria 3 мая 2011 21:44
Цитата:
Цитата от Feeler (Сообщение 1073178396)
Цитата:
Цитата от Digan (Сообщение 1073177313)
мне не стыдно жать 70, мне стыдно что меня эти 70 придавили блеать:D
Ваще тренька была: жим пирамидой от 50-80-90-95-100-90-80-50 - последние 4 подхода без отдыха - снял блины и лег жать сразу
я кстати приседание делаю примерно по такой же методике.
делаю максимальный вес, на три раза который могу. (140)
потом 120 вешаю, и начинаю делать на 8 раз, встаю ребята с двух сторон тут же снимают еще блины, еще делаю, еще снимают, еще делаю. и так до 50кг. там уже на 5-6 раз делаешь, и чуть не плачешь

хорошая такая штука. в жиме тоже надо попробовать кстати:horosho:

Добавлено через 1 час 43 минуты 27 секунд


хуясе везет кому то:(
мужики украинцы, есть кто? пойдет кто?
если в Киеве он будет до 22-о числа - пойду.
а есть инфа поподробней?

NLO 3 мая 2011 21:53
Цитата:
Цитата от Планетский (Сообщение 1073178196)
нло, зачем ты лезешь с дилетантскими советами?
ну тебя же не было, мастера спорта мирово класса... вот и встрял

isfeeler 3 мая 2011 21:57
Цитата:
Цитата от пламѣнныйъ (Сообщение 1073179650)
Цитата:
Цитата от Feeler (Сообщение 1073178396)
Цитата:
Цитата от Digan (Сообщение 1073177313)
мне не стыдно жать 70, мне стыдно что меня эти 70 придавили блеать:D
Ваще тренька была: жим пирамидой от 50-80-90-95-100-90-80-50 - последние 4 подхода без отдыха - снял блины и лег жать сразу
я кстати приседание делаю примерно по такой же методике.
делаю максимальный вес, на три раза который могу. (140)
потом 120 вешаю, и начинаю делать на 8 раз, встаю ребята с двух сторон тут же снимают еще блины, еще делаю, еще снимают, еще делаю. и так до 50кг. там уже на 5-6 раз делаешь, и чуть не плачешь

хорошая такая штука. в жиме тоже надо попробовать кстати:horosho:

Добавлено через 1 час 43 минуты 27 секунд


хуясе везет кому то:(
мужики украинцы, есть кто? пойдет кто?
если в Киеве он будет до 22-о числа - пойду.
а есть инфа поподробней?
ну только вот что на оффсайте http://www.bigroncoleman.com/Pages/index.html
так еще можно майспес, твиттер и лицокнига посмотреть его, там тоже наверное написали чего нибудь

Digan 3 мая 2011 22:43
кстати может и съезжу на Колю, если дипломироваться успею к этому времени, все-равно в Киев в гости съездить хотел в июне/июле
На кубке Киева на выходных этих кстати был кто-нить? Там Рул был, Ботхэд или как его(немчик, который абсолютку на последнем арнольде взял)

Кристина ПЭ 3 мая 2011 22:49
завтра выдвигаюсь в Алмату, в поезде 2 суток, че бы пожрать взять с собой
яйца отварю, картошечку, ветчины наверно прихвачу
сцука неделю без нормальных тренировок и нормальной жрачки, чувствую похудею :(

NLO 3 мая 2011 23:14
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1073180340)
завтра выдвигаюсь в Алмату, в поезде 2 суток, че бы пожрать взять с собой
яйца отварю, картошечку, ветчины наверно прихвачу
сцука неделю без нормальных тренировок и нормальной жрачки, чувствую похудею :(
может ещё случится западло... что за неделю особо не похудеешь, а форму скинешь, а потом, когда вернёшься в нормальную жизнь, то в ходе первых тренировок начнёт вес уходить... это такой пиздец...

isfeeler 4 мая 2011 05:31
Руслан, с прошедшим кстати:bokal:

Кристина ПЭ 4 мая 2011 07:01
спасибо :)

Jintropin 4 мая 2011 11:47
C прошешдшим.пожать 150 кг в этом году и руку 40+:netuz:

ИНВАREC 4 мая 2011 13:52
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073165905)
Цитата:
Цитата от ИНВАREC (Сообщение 1073165345)
ребят, посоветуйте гейнер какой-нибудь хороший.
слышал Мутант Масс хороший, так ли это?
Serious Mass от Optimum Nutrition
хорошие отзывы, как у продовцов, так и у спортсменов. Сам допиваю пакет
купил сегодня ведро сериус масс банановый:horosho:
банановый говорят самый нормальный.,не так надоедает.
пил шоколадный, через месяц уже противно было.

Valo 4 мая 2011 14:11
Цитата:
Цитата от ИНВАREC (Сообщение 1073183532)
купил сегодня ведро сериус масс банановый:horosho:
банановый говорят самый нормальный.,не так надоедает.
пил шоколадный, через месяц уже противно было.
мне наоборот, банановый не идет, как и шоколодный. Ванильный норм. +немного мороженного, немного ягод и льда. Отпиши через месяцок о результате в весе и общем впечатлении. Я за 2мес 6кг набрал, щас застой, хотелось бы еще столько же )

Рока 4 мая 2011 14:13
че та блять три недели уже вес на месте стоит, не набираю нихуя
хотя ем, сплю, качаюсь и пью коктели также
думаю надо побольше веса делать, на максимум совсем, хотя и так вроде стараюсь на пределе

ИНВАREC 4 мая 2011 14:30
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073183666)
Цитата:
Цитата от ИНВАREC (Сообщение 1073183532)
купил сегодня ведро сериус масс банановый:horosho:
банановый говорят самый нормальный.,не так надоедает.
пил шоколадный, через месяц уже противно было.
мне наоборот, банановый не идет, как и шоколодный. Ванильный норм. +немного мороженного, немного ягод и льда. Отпиши через месяцок о результате в весе и общем впечатлении. Я за 2мес 6кг набрал, щас застой, хотелось бы еще столько же )
да отпишу обязательно) там был ванильный и банановый.,продавщица сказала разбирают хорошо.
ну понадеялся на советы) специально взял ведро, а не пакет, чтобы сильно не приедался один вкус.,потом если что ваниль попробую.
клубника говорят приторная сильно, тоже херня.

Рока 4 мая 2011 14:35
Цитата:
Цитата от ИНВАREC (Сообщение 1073183795)
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073183666)
Цитата:
Цитата от ИНВАREC (Сообщение 1073183532)
купил сегодня ведро сериус масс банановый:horosho:
банановый говорят самый нормальный.,не так надоедает.
пил шоколадный, через месяц уже противно было.
мне наоборот, банановый не идет, как и шоколодный. Ванильный норм. +немного мороженного, немного ягод и льда. Отпиши через месяцок о результате в весе и общем впечатлении. Я за 2мес 6кг набрал, щас застой, хотелось бы еще столько же )
да отпишу обязательно) там был ванильный и банановый.,продавщица сказала разбирают хорошо.
ну понадеялся на советы) специально взял ведро, а не пакет, чтобы сильно не приедался один вкус.,потом если что ваниль попробую.
клубника говорят приторная сильно, тоже херня.
пробовал ванильный, шоколадный, клубничный, банановый и смесь ягод

по мне так самый сносный это шоколадный и банановый, ванильный заебывает, клубничный не вкусный и ягодный тоже

NLO 4 мая 2011 14:46
от шоколадного вообще воротило... а вот ванильный реально хороший! мне нравится)

sark 4 мая 2011 15:00
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073183679)
че та блять три недели уже вес на месте стоит, не набираю нихуя
хотя ем, сплю, качаюсь и пью коктели также
думаю надо побольше веса делать, на максимум совсем, хотя и так вроде стараюсь на пределе
посильные веса на 8 повторов - ключ к твоему успеху:horosho:
а шоколадный сириос охуенный, например:horosho:

тёмаё 4 мая 2011 15:17
сделал я сегодня румынскую становую заместо этого

http://www.bodybuilder.de/grafik/training/beine/bein_04.jpg

что-то она не так по мускуле бьёт как упражнение на фото.

ИНВАREC 4 мая 2011 15:20
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073183679)
че та блять три недели уже вес на месте стоит, не набираю нихуя
хотя ем, сплю, качаюсь и пью коктели также
думаю надо побольше веса делать, на максимум совсем, хотя и так вроде стараюсь на пределе
может присяд и становую почаще делать*? и в становой максимальный вес для себя берёшь?
ой как не люблю я эти два упражнения

Рока 4 мая 2011 15:21
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1073184110)
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073183679)
че та блять три недели уже вес на месте стоит, не набираю нихуя
хотя ем, сплю, качаюсь и пью коктели также
думаю надо побольше веса делать, на максимум совсем, хотя и так вроде стараюсь на пределе
посильные веса на 8 повторов - ключ к твоему успеху:horosho:
а шоколадный сириос охуенный, например:horosho:
так и делаю, 8 повторов максимум всегда
Цитата:
Цитата от ИНВАREC (Сообщение 1073184312)
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073183679)
че та блять три недели уже вес на месте стоит, не набираю нихуя
хотя ем, сплю, качаюсь и пью коктели также
думаю надо побольше веса делать, на максимум совсем, хотя и так вроде стараюсь на пределе
может присяд и становую почаще делать*? и в становой максимальный вес для себя берёшь?
ой как не люблю я эти два упражнения
тоже сегодня посоветовали на это сделать упор, так и сделаю

Valo 4 мая 2011 15:28
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073184325)
так и делаю, 8 повторов максимум всегда
а сколько в цифрах веса? свой и рабочий

KaeDik 4 мая 2011 15:31
Странно почему Амига не тусуется в этой темочке:p

Рока 4 мая 2011 15:35
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073184387)
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073184325)
так и делаю, 8 повторов максимум всегда
а сколько в цифрах веса? свой и рабочий
вот честно скажу, ноги хуево качаю
и частенько забиваю на ноги перед собой оправдываясь чт ов футбол несколько раз в неделю играю
но если так говорить, то в станке 90 кг на 8 раз делаю спокойно без напряга больше не ставил
короче я проебался с ногами жестко, надо как то навёрствовать, посоветуйте че

Valo 4 мая 2011 15:40
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073184442)
вот честно скажу, ноги хуево качаю
и частенько забиваю на ноги перед собой оправдываясь чт ов футбол несколько раз в неделю играю
но если так говорить, то в станке 90 кг на 8 раз делаю спокойно без напряга больше не ставил
короче я проебался с ногами жестко, надо как то навёрствовать, посоветуйте че
а свой вес сколько? и жим рабочий

ИНВАREC 4 мая 2011 15:42
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073184442)
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073184387)
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073184325)
так и делаю, 8 повторов максимум всегда
а сколько в цифрах веса? свой и рабочий
вот честно скажу, ноги хуево качаю
и частенько забиваю на ноги перед собой оправдываясь чт ов футбол несколько раз в неделю играю
но если так говорить, то в станке 90 кг на 8 раз делаю спокойно без напряга больше не ставил
короче я проебался с ногами жестко, надо как то навёрствовать, посоветуйте че
я раньше тоже на ноги хуй забивал, не вкатывало их качать., тренер называл это маечными качками)
на тело только упор делал.
чё посоветовать даже хз, уделяй ногам 1 рабочий день.
может знатоки местные что подскажут.

Рока 4 мая 2011 15:42
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073184491)
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073184442)
вот честно скажу, ноги хуево качаю
и частенько забиваю на ноги перед собой оправдываясь чт ов футбол несколько раз в неделю играю
но если так говорить, то в станке 90 кг на 8 раз делаю спокойно без напряга больше не ставил
короче я проебался с ногами жестко, надо как то навёрствовать, посоветуйте че
а свой вес сколько? и жим рабочий
мой вес 73-74 сейчас
жим какой?
Цитата:
Цитата от ИНВАREC (Сообщение 1073184509)
Цитата:
Цитата от Рока (Сообщение 1073184442)
Цитата:
Цитата от Valo (Сообщение 1073184387)
а сколько в цифрах веса? свой и рабочий
вот честно скажу, ноги хуево качаю
и частенько забиваю на ноги перед собой оправдываясь чт ов футбол несколько раз в неделю играю
но если так говорить, то в станке 90 кг на 8 раз делаю спокойно без напряга больше не ставил
короче я проебался с ногами жестко, надо как то навёрствовать, посоветуйте че
я раньше тоже на ноги хуй забивал, не вкатывало их качать., тренер называл это маечными качками)
чё посоветовать даже хз, уделяй ногам 1 рабочий день.
может знатоки местные что подскажут.
так вот да, думаю два дня в неделю на ноги нормально если буду тратить?


Часовой пояс GMT +3, время: 13:07.
Страница 79 из 202: « Первая ← 2959697273747576777879808182838485868999129179 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.