Если не изменяет память, господин Кравцов любил тренироваться под группу Ласковый Май )

поршень на массу накачал. 5кг мышц в кабину устроит?

Сидорычев охуенен без базара. у крайнего талия заебись по отношению к плечам. но на широчайших мяса маловато

У нас заебали с рамштайном своим.

Кстати работу предлагают мне щас, фитнесс инструктором на базу отдыха в сосновом бору, 3 дня работаю там живу, 3 дня отдыхаю в городе)) Вот думаю соглашаться или нет, ладно программу составить пацанам не проблема, на штангу загнать и всё. А вот тёткам старым помогать избавляться от лишнего веса, плюс им ещё аква аэробику нужно будет вести, вообщне не ебу че такое, вроде в воде стоять и руками махать. главное сделать важные щщи и побольше умных слов :morj:

вот так блять все инструкторы и работают) со сложными щщами)

да не говори, пиздец..
в одном зале занимался, там хоть тренер заебись был, музычку модную ставил, рэп, рнб:kiss:
сейчас в другом зале занимаюсь, так рамштайн, и прочая херня жёсткая с американских фильмов про качков

купил гейнер :meat:
купил абонемент в нормальную тренажорку наконец-то:bomba:, а то месяц в бесплатную залупу ходил :bad:
взял программу на массу :cool:
не курю неделю уже :morkovka:
а бухать и так не привык :dovolen:
всё ради спорта :inlove:

ах да, ещё я прозрел и начал присед делать

хорош:):horosho:

по поводу инструкторов: у меня ФЦ занятие с личным тренером стоит от штуцера до двух. тренеруют все из 6 инструкторов (у каждого из них есть клиентура). разряд по плаванию только у 1го.. выводы делайте сами..

сам горжусь :king:
кто-нибудь же гейнера принимал здесь? есть эффект?

просто помню у меня знакомый анастан заказывал, в таких капсулах он ещё, полторашку отдал, пропил, и эффекта,по-моему, вообще нихуя. а этикетака обещала же 7-8 кг мышц за месяц :morj:
ну надеюсь трёхкилограммовый гейнер кило 3-4 даст в савокупности с норм питанием, и тренировками.

Чёт трёхкиллограмовый вообще мало:bad:
Совокупность норм питания и тренировок может дать массу, а гейнер каллорий добавит, если не хватает. Но вот про 3-4 кг ты загнул конечно.Тут не от гейнера зависит.

как это мало? я ж его не за один раз выпить должен. когда кончится, скорей всего возьму ещё. Ну а вообще я думаю, что это как раз-таки не мало, а само норм, потому что этого ровно на месяц должно хватить по идеи. Вот килограмм - мало :bad:
Попробую 3 кило набрать всё равно :horosho:

как милы эти наивные юноши:ma3im:

чисто гейнером врятли наберёшь)
питаться надо + программа на массу., гейнер просто даст необходимую суточную норму углеводов и белков)

ну дак а я про чё и говорю

у меня только один вопрос, нахуя при "нормальном питании" гейнер вам блять?

у меня знакомый, который чисто на спортпите был (гейнер, креатин, аминки там туда сюда, еще чета вроде), за 4 месяца, 8 кг прибавил. массы нормально так причем, говна не сильно набрал

Что вы под говном подразумеваете, в который раз здесь вижу.

блять ну гейнер нужен как раз когда питание не сбалансировано, чтобы как раз сделать его нормальным, иначе он нахуй не нужен. Нормальное питание - это уже норма БЖУ и каллорий:|

Тем временем Евгений Ярымбаш выиграл кубок Титанов 2011 с суммой 1195кг!!! блять! приятно, черт возьми, слышать родной гимн:king:
http://www.youtube.com/watch?v=EqVP0-oB0a4&feature=playe...ded#at=262

у меня наконец то своя собственная качалка с блекджеком и шлюхами )))Как круто иметь свой зал никакая школота не мешает какую хочешь такую и включаешь музыку,и самое главное за 2 года она уже окупиться еслиб я ходил в зал :dovolen:

Понятие "нормальное питание" весьма относительно, например. Для меня нормальное питание - три раза в день + перекусы когда-никогда. Больше не получается есть, хотя бы из-за того, что по пол дня в универе торчу + жратва там дорогая.

Атлетам надо по 5-6 раз в день есть, и такое, что не всегда получается приготовить, ну или купить, допустим. При этом 5-6 раз в день - сверхнорма, а не нормальное питание, как по мне.

у нас ребята нормальные заправляют, и ставят рэп западный постоянно, или Энерджи включают иногда, что тоже неплохо. Тёлкам не нравится, я думаю, но они не решают :dovolen:

а в каком вы помещении её замутили?

Ну если три кило гейнера для тебя немало, то заебись, но вообще это пиздец как мало, там порции по количеству большие.
А на твоём питании + гейнере, ты не набёрешь никакие 4 кило, тем более летом, даже не надейся.
Про 5-ти разовое питание, скажу, что это не много, не обязательно пять раз жрать миски хавчика, главное сбалансированно.Короче, нехуй тебе объяснять, ты бы лучше послушал, а не спорил, позже всё поймёшь.

Ну да, вспомнил, что продавщица сказал даже, что он от 1.5 до 2.5 кг даст, если всё правильно делать, так что на счёт 3-4 я, видимо, правда загнул.
Но вообще это не принципиально, главное, я думаю, что движусь в нужном направлении.
А на счёт мало не мало хз, я начал пить так: 200 гр, в общем, когда тренировка, и 100 в обычные дни. ну такими темпами мне хватит на 3 недели, получается. ну в общем-то да, мало :guinda: ну куплю ещё хуле) я так-то первый раз покупал, взял средний балон, вот и всё.

в кооперативном отапливаемом гараже 4 на 6 .Всё необходимое есть:гантели,грифы штанги,стойки,скамейки,турничок,брусья,скамья для пресса,скамья скотта,больше ниче и ненадо нам пока :horosho::dovolen:

может я и заблуждаюсь, но на мой взгляд, 200гр гейнера в день эт многовато как-то... вроди 100 достаточно... иль я не прав?