Пора переходить на циклы!:horosho:

может на метан и синтол?

Такая тема когда начался уже прилично девушки стали говарить что раньше было лучше

:morj::morj: блядь

ты что ли?
http://www.youtube.com/watch?v=BxTJlOnOKPQ

блядь нихуя себе огонь :morj:
давай ещё видео где ты прилично накачан :guinda::guinda:

сейчас столько же приседаю, и не чувствую ни какого дискомфорта. даже раньше когда веса по больше были до травмы колена приседал нормально без бинтов. считаю что у кого проблем с коленями нет, не должен одевать бинтуны до 200кг. но это чисто мое мнение, и каждый выбирает под себя.

дaвнее видео видел?
было
http://www.youtube.com/watch?v=JC9FJiPEH14&feature=player_embedded

Не колемaн конечно поэтому можеш неугорать но прогресс виден кажется

стало
http://www.youtube.com/watch?v=e7tRkIXuy5k&feature=player_embedded#!

шoк покрайне мере ниче противопоставить несмог

А когда кончился что говорят?

нет, не кажется
салом подзаплыл кг на 5



бля вот почему ты прилично накачался :|
все намного серьезнее чем я думал

"эти строки, братуха, я посвящаю твоему уху" - :guinda::guinda::horosho:
заебись реп

Прикололся с Сидорычева, хотя меня это и не сильно сейчас интересует. ) Про химло тему вскольз хоть не ссыт затрагивать, а то послушаешь всех на святом духе да на маслтеке распирает. Если бы курс еще в конце расписал падаванам - вообще весело бы стало. )

ебать песня, вот это сказка.

я в 16л - 65 жал :(

Интересно что его так упороло)

заебись:horosho: вкачался как сиберт:boyara:

у немцев там своя атмосфера :o

пасаны, я вот тут перед началом цикла по Плинтовичу пересматриваю видосы Пасько. кто что думает по поводу его утверждения, что во время тренировочного цикла важен по большому счету только суточный калораж, для обеспечения организма энергией (т.е. количество белка на кг может быть и менее 1 г. - на рост мышечный не влияет)? калории набирать преимущественно за счет медленных углей. жрать по максимуму белок имеет смысл только во время отдыха между циклами (10-14 дней).

то то у тебя травма колена появилась, приседал бы в бинтах вероятность была бы меньше.
когда ты чувствуешь дискомфорт в коленях это не звоночек, это уже следствие.
как можно быть таким безграмотным:confused:

на наборе массы количество белка не имеет большого значения.
и это не его утверждение а научный факт.

меньше 1гр это хуйня конечно это вообще не есть мясо чтоли

Кто литературку инересную подкинет про составление курсов,лечение спортивных травм и т.д

с немца я вообще заорал)

нет адеватной литературы про курсы.

только опыт поколений из рук в руки и опытным путем смотреть на себе.

только хардкор.

ну вот про менее 1 г/кг - это как раз его утверждение. это меня и удивило больше всего) попробую 2 г/кг на время цикла (7 недель), на отдыхе 4 или более. остальные калории добивать из медленных углей. 3500 калорий в день достаточно будет на силовом цикле (до 6 повторений)? я до этого худел продолжительное время, на низких углях, было около 1800 в день отдыха, около 2200 в день тренировки. рост/вес сейчас 187/80.

опирайся на обычное количество калорий. к примеру ты обычно ешь около 3000 калорий, чтобы начинать набирать подними первые несколько дней на 500 потом на 1000 потом на 1500 больше нет большого смысло систему нужно долго приучать.

Файрмэн внатуре огонь мутит :guinda:

посоветуйте, устроился на завод, встаю в 5 утра, ничего не ем до 12, иногда живот ломит из за этого пиздец, ибо в часов 9 уже хочеться жрать очень сильно а нет возможности, я вот думаю чем можно заполнить этот промежуток между 5 и 12 часами? и что энергии прибовляло, ибо в 7 часов иду на кач после, до 9, в 10 ложусь спать, после тренировки апетита нет, пихаю на сильно

все равно я буду на своем настаивать, достаточно обычных наколенников для того у кого ни чего не болит, а колено травмировал не из за приседаний, а по не опытности в жиме ногами, очень сильно согнул колени и пиздец.