надо съебывать в холодные края.
40 градусов в тени, 50 на солнце.

везет тебе(
в Мск холодно(


кстати, вы тут о коленях говорили. если у меня коленные чашечки свободно ходят, это не нормально? всегда было такое.
как-то у ортопеда не был года 3, не вспоминал даже об этом. а тут тему развили.

а я думал плечевой.

как пишун пресс качай и будешь мега мужиком:horosho:

плохо думал. по количеству связок и общей нагрузке даже логически подумай.

надколенник должен быть подвижным.

дркгое дело насколько.

полуприседал седня с 50 кило)) нихуя я блять крутой)

back 2 school :trumi:

заебало все, хочу всяких приколов обожраться.съел бы 2 больших пицы и 2 кг робинса

Чета вы меня пиздец запугали пацаны, ну его нах, не буду качать ноги...
А операцию нет возможности пока делать. Ни времени ни денег...

Ну жри кто тебе мешает

хуеты всякой из аксессуаров для добавок на ббком заказал аж на 150 баксов.

доволен)

нормально так.
кинь скрин, я хочу знать на что ориентироваться, когда аксессуары искать

Растолкуйте Протасенко:confused:
Из-за чего мышца не получает достаточного стресса при 2 повторениях? АТФ слишком быстро расходуется и организм не успевает синтезировать новую молекулу? Но если запасы креатинфосфата еще велики, то почему происходит отказ? Ведь синтез АТФ при участии креатинфосфата идет мгновенно.

http://www.youtube.com/watch?v=7CTpmienGWQ

А что есть полная амплитуда для отжиманий на брусьях?

з.ы. Тубус понторез такой потешный:kiss:

Когда в нижней точке плечо на уровне самих брусьев/держащихся за них рук кагбэ.

здарова. ты же медик вроде. просвети меня по поводу мышечного стресса (вопрос постом выше)

многие при таком выполнении травмируют плечевой
до прямого угла в локте норм, ниже риск

Нихуя не понял. В градусах если можно. Плече на уровне самих брусьев это что то какая то хуета

Я не компетентен в этом вопросе.
Ну то бишь 90 градусов. Понятно.

Ну не прям до такой параллели, но чуть выше. До прямого угла, по-моему, халтура вообще и на грудные ноль.:confused:

а ты ширину постановки рук увеличивай;)

Я в описании немного переборщил, конечно.
Вот ролик с героем нашего времени: http://www.youtube.com/watch?v=CMMSHDUo-d0

По началу если делать меньше 90, то в большинстве случаев грудина охуевает. Меньше делать угол если уже на 90 немного повисел.
Ну вот у него я бы назвал амплитуду полной. 90 это хуйня

грудные жим горизонтальный и вниз головой , на общую и низ

брусья весьма опосредованное отношение к грудным, довольно индивидуально там, ибо не в той плоскости рука гнётся

здоровые плечи дороже будут, недавно имел мазу убедиться
а у чувака на видео амплитуда не острее 80-85 градусов, вы по костям смотрите а не по мясу

Открою вам тайну, брусья как многосуставчитое упрожнение так себе, а как изолятор, нормально. Но нахуй вам дрищам, упал изолятор ёбта?
Вы базу человеческую поставти, потом подобной хуйней майтесь.

Лучше бы пшеков пиздили.

Да хуй там, братюнь. Я на брусьях 60 раз в день делаю и в машину смерти превращаюсь после одной недели.
Я когда то вот такие пилил, хороший доманшний вариант. Собственной такого интсрумента вполне достаточно что бы быть в форме

а после чего тогда ты обратно в дрища-то превращаешься, оборотень? посоветуй чудо-метод , мне надо :(

У меня отборная наследственность. Когда надо- я воин, когда не надо- задрот-хлюпик. Так шо отак.