Hip-Hop.Ru
Страница 98 из 200: « Первая ← 487888919293949596979899100101102103104105108118148198 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 7 (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-7-a-435342/)

hurry-up 24 августа 2012 12:49
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1076340918)
есть у кого книжка в электроном формате "анаболик ревю"? загрузите если не сложно
http://rushares.com/f/329868

Dest 24 августа 2012 14:28
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1076341181)
а ты что хотел там увидеть?))есть лучше книжка?)
да лучше писать практические книги чего и сколько правильно ставить как лечить побочки итп хуйню а не о том какие моллекулярные цепочки ебать у эфиров.

можно такое и без того прогуглить

Alex Eko 24 августа 2012 15:40
Слухи про Катлера подтвердились:(
Цитата:
The rumors are true, Jay is out of this year's Olympia, but you can still meet him at this year's Olympia Fitness and Performance Expo at "Cutler Athletics" in booth 1406! But don’t worry, Jay says he will be back and ready to try and win back the title of Mr. Olympia in 2013!!!
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=462097590491867&s...023&type=1

Dest 24 августа 2012 16:57
вы блять как в танке все какие нахуй слухи месяц назад еще официально скахали что его не будет. после операции не успеет восстановиться

Рома SHIFT 25 августа 2012 08:31
протеин кончается... че взять посоветуете? может гейнерок?

jahzovyi 25 августа 2012 11:48
Цитата:
Цитата от Tubus (Сообщение 1076340733)
Цитата:
Цитата от xstereo (Сообщение 1076340651)
грудь со спиной в один день по-моему хуевая затея, не?

Тубус, посмотри прогу vaseno, на предыдущих страницах темы. база и по-минимуму всякой изолированной хуйни. результаты за пол года отличные, а был такой же дрыщ как ты.
суперсеты всякие, негативы и тп на первом году занятий тоже не нужны, хуимхо.

я тоже дрыщ если чо :o
имеешь в виду это?


Цитата:
Цитата от vaseno (Сообщение 1076125782)
Цитата:
Цитата от xstereo (Сообщение 1076125771)
ахуеть контраст конечно)) база творит чудеса.
Примерно такой расклад:

ПН
Жим лежа 5*х
Разводка ( бабочка) 4*х
Брусья с весом 4*х
Пресс
=======================

СР
Становая тяга 5*х
Тяга блока за голову 4*х
Подъем штанги на бицепс 4*х
Подьем EZ - штанги на бицепс 4*х
=======================

ПТ
Приседания со штангой 5*х
Жим платформи ногами 3*х
Жим штанги с груди стоя 4*х
Жим штанги сидя за голову 4*х
Пресс
а где трицепс?

Dest 25 августа 2012 12:11
трицепс ебать.

jack harror 25 августа 2012 12:41
Цитата:
Цитата от jahzovyi (Сообщение 1076345230)
Цитата:
Цитата от Tubus (Сообщение 1076340733)
Цитата:
Цитата от xstereo (Сообщение 1076340651)
грудь со спиной в один день по-моему хуевая затея, не?

Тубус, посмотри прогу vaseno, на предыдущих страницах темы. база и по-минимуму всякой изолированной хуйни. результаты за пол года отличные, а был такой же дрыщ как ты.
суперсеты всякие, негативы и тп на первом году занятий тоже не нужны, хуимхо.

я тоже дрыщ если чо :o
имеешь в виду это?


Цитата:
Цитата от vaseno (Сообщение 1076125782)

Примерно такой расклад:

ПН
Жим лежа 5*х
Разводка ( бабочка) 4*х
Брусья с весом 4*х
Пресс
=======================

СР
Становая тяга 5*х
Тяга блока за голову 4*х
Подъем штанги на бицепс 4*х
Подьем EZ - штанги на бицепс 4*х
=======================

ПТ
Приседания со штангой 5*х
Жим платформи ногами 3*х
Жим штанги с груди стоя 4*х
Жим штанги сидя за голову 4*х
Пресс
а где трицепс?
А три жима в неделю + брусья?
Хотя если у тебя или Tubus'a просушенная холодная рука >40 см - то вопросов нет. :)

Kluivert 25 августа 2012 12:50
парни,занимался в среду,дал 2 дня отдыха,но трицепс болит всё равно,идти ли с маленькой болью в трицепсе ебашить грудь сегодня? Вроде 72 часа прошло,а один хуй боль есть немного

Дикий Койот 25 августа 2012 12:54
давайте свои фото для мотивации, а то не прет совсем :predban:

Dest 25 августа 2012 13:50
Вложений: 2
вот на мотивируйся буквально вчерашнее фото.

это считай двухкратный)

Дикий Койот 25 августа 2012 13:59
монстр) такие фото скорее наоборот демотивируют)

вот такая форма идеал я думаю)

http://yahooeu.ru/uploads/posts/2012-06/1338771599_frenk-15.jpg

Dest 25 августа 2012 15:13
для такой формы слишком много стероидов надо

Добавлено через 7 минут 21 секунду
откинул клен с йохом голова вроде не болит. а я на трен все грешу.

ебать потею вж стыдно на люди показываться все в ветровках ерзнут я в шортах и майке с башки вода льется)))))

jahzovyi 25 августа 2012 15:43
Цитата:
Цитата от jack harror (Сообщение 1076345367)
Цитата:
Цитата от jahzovyi (Сообщение 1076345230)
Цитата:
Цитата от Tubus (Сообщение 1076340733)

имеешь в виду это?
а где трицепс?
А три жима в неделю + брусья?
Хотя если у тебя или Tubus'a просушенная холодная рука >40 см - то вопросов нет. :)
вряд ли эти жимы твой трицепс загрузят как надо. разницы нету какая рука. мышца большая. хотя у каждого своя методика, речи нет.

Dest 25 августа 2012 16:03
че? какая мышца большая, трицепс чтоли ебать?:D

jahzovyi 25 августа 2012 16:05
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1076346246)
че? какая мышца большая, трицепс чтоли ебать?:D
ну по-больше бицепса будет! который и то надо 12ью подходами минимум бомбить

Dest 25 августа 2012 16:16
ну охуеть большая квадры заволновались от ее величества, грудь обосралась, а плечи повесились)

спине однако ж похуй)

jack harror 25 августа 2012 16:51
Цитата:
Цитата от jahzovyi (Сообщение 1076346253)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1076346246)
че? какая мышца большая, трицепс чтоли ебать?:D
ну по-больше бицепса будет! который и то надо 12ью подходами минимум бомбить
Извини, не удержался от захода к тебе вконтакт.

Показать скрытый текст
http://cs319224.userapi.com/v319224638/10f9/6fGsEOKtGxg.jpg


Своя методика, бицепс, трицепс :horosho:

Kluivert 25 августа 2012 17:04
Майка охуенная:)

Dest 25 августа 2012 17:12
нормальный пацан че ты, не за реал хоть обосранный топит уже хорошо)

только вот трицепс у него большая мышца вот незадача)

Унылый Кот 25 августа 2012 19:12
Цитата:
Цитата от Alex Eko (Сообщение 1076342153)
Слухи про Катлера подтвердились:(
Цитата:
The rumors are true, Jay is out of this year's Olympia, but you can still meet him at this year's Olympia Fitness and Performance Expo at "Cutler Athletics" in booth 1406! But don’t worry, Jay says he will be back and ready to try and win back the title of Mr. Olympia in 2013!!!
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=462097590491867&s...023&type=1
Вот блядь до чего конзум протеина доводит!

sark 25 августа 2012 20:00
я сейчас на проп и стане, слезаю с долгих эфиров.
набранный вес стоит на месте. это заебись или еще рано отсчитывать откат?

Рома SHIFT 25 августа 2012 20:26
Заебала эта тема уже. В помойку превратилась. Чета спрашивать ваще бесполезно.

sark 25 августа 2012 20:57
Цитата:
Цитата от Рома SHIFT (Сообщение 1076347532)
Заебала эта тема уже. В помойку превратилась. Чета спрашивать ваще бесполезно.
ты в этой теме чуть ли не каждый день просиживаешь и за всё время не удалось запомнить название какого-нибудь нормального прота? всё тебе советовать надо, учиться самому искать нормальные продукты нихуя не надо. диматайз элит вэй нормальный протеин.

hurry-up 25 августа 2012 21:08
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076347684)
Цитата:
Цитата от Рома SHIFT (Сообщение 1076347532)
Заебала эта тема уже. В помойку превратилась. Чета спрашивать ваще бесполезно.
ты в этой теме чуть ли не каждый день просиживаешь и за всё время не удалось запомнить название какого-нибудь нормального прота? всё тебе советовать надо, учиться самому искать нормальные продукты нихуя не надо. диматайз элит вэй нормальный протеин.
как говорит ведущий айрон блога, знающие люди называют его дерьмотайзом.


Часовой пояс GMT +3, время: 15:58.
Страница 98 из 200: « Первая ← 487888919293949596979899100101102103104105108118148198 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.