Турничок, обсуждаем
 

нахер платить деньги за качалку, когда
Есть турник!
я уже наверное Год занимаюсь,
почти все упражнения могу сделать

турник не заменит тебе качалку, так как на нем можно нагружать определенные группы мышц, а в качалке - все, как прелюдия перед качалкой года достаточно, сейчас смело можешь перелазить в зал

как можно ноги покачать на турнике? :confused: :D

понятно что в качалке там все группы мышц работают вся фигня, но турник для многих доступнее, мы
вот собираемся
часиков в 7 вечера и до 10,
както веселей
чем в качалке


чтобы ноги покачать-можно
поприсядать возле турника:)
да тупо висишь
и поднимаешь ноги, ещё к тому
же пресс напрягается, можешь уголок
подержать:)

а как ты зимой то упражняешься? пальцы разве не мерзнут?

ох ты мне мои 15 лет напомнил... как лесенкой подтягивались , как на брусьях жали ... ну и конечно та неповторимая атмосфера своих ребят ... уважуха мужики , собирайтесь чаще будет потом что вспомнить !;):horosho:

блять как вспомнил чуть скупую слезу не пустил... один друг уехал , другой разбился , трутий хз где ... и хуй мы вот теперь встретимся когда нибудь и посидим на железках , похуярим турничек... братва цените это время ...

смотря что целью себе ставить
можно вообще без какого либо железа заниматься

можно и зимой, не так уж и холодно, разагрел руки, перекладину или брусья 1 подход еще холодно, а со 2 уже нет, турниками тоже можно нихуева накачаться, но тренажерами проще и быстрее, вот и все

Турник - это заебатая вещь!
Подтянулся, ноги поподнимал, отжался на брусьях , поприседал на на ноге каждой(пистолетики), дома от пола поотжимался...та вообще много упражнений можно делать на разные группы мышц ни ходя в качалку...
2 года назад забросил гимнастику спортивную, а сейчас хожу на спортплощадку поддерживать форму...
А вместо качалки советую ходить в гимнастический зал, я туда зимой хожу качаться, там все есть что нужно без тренажеров...:horosho:

епт научился делать выход на две руки обратным хватом)))))) и дембельского еще, вот немогу понять как склепку делать, показал бы кто)))

Склепку нечего делать, если технику знать))))никакой силы прилагать практически не надо...
ну это не расскажешь как, тока показать надо

да я знаю что там легко))) показать блин некому... а ты какие еще упражнения крутые знаешь?)

Да яж говорил что я мастер по гимнастике))) я на турнике замазанном магнезией и с накладками кручю обороты с разными наворотами...

А так на спортплощадку када выйду без экипировки могу сальто с турника и брусьев заебашить))...да и так, разные гимнастические элементы несложные...

Одно другому не мешает: у меня понедельник, среда, пятница - качалка, а вторник, четверг, субота - турничок :horosho:

1 день на отдых мышцам,не мало?

турник Рулит!!!

это смотря как позаниматься, обычно 1 дня хватает, хотя я всегда делаю отдых столько, сколько считаю нужным


это ступудова!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Видео( занятие на турничку!!!)
 

короче помню была темка(зимой). там обсуждали турничек, и было видео с нигерами!!!
Там они короче выделовались))) я пообещал снять свое видео))) Так что ловите

http://www.youtube.com/watch?v=csqCMewPDb8

это мы с другом(Украинские парни) Сегодня сняли)))


ну че????

Полезная штука:horosho:,но дома нету,сняли!:|

Совмещайте и турник и качалочку :)

дома турничок есть

Турник
 

Обсуждаем)
Росказываем кто че на турнике может)
КИдаем видео!
http://www.youtube.com/watch?v=7sAntcqmvsw

хожу в зал, но каждую тренировку в подтягиваюсь на турнике и отжимаюсь на брусьях.
в чем прикол, на турнике максимум 21 раз, но не могу сделать выход на две руки и склепку. походу нету техники , бо могу выжать лежа 115 кг .

турничек дома :horosho: каждый жень подтягиваюсь :dovolen:


трогательно :horosho:

Хорошо вечерком с друзьями выйти, поболтать, на турничке поработать:horosho:

Есть дома такое. Когдато очень плотно ебашил...щас как то забросил...шклявой стал..

Вот поеду летом на 2 месяца на море, там рядом с нашим лагерем спорт площадочка убогая есть (турник, брусья пошире и поуже), вот и буду там наверстывать :horosho:

Каждый день подтягиваюсь. Уже 15 подьемов с переворотом подряд делаю!

Я 20-25 где то ебашу

брусьЯ рулят.Хожу вот в качалку 3 раза в неделю,а на турнички каждый день для разминки косточек:)

Я на одной руке смог подтянуться)

Каждое лето зависаю каждый вечер на турниках!Вот в этом еще не начал заниматься.Сложно начинать.Вес набрал.Раньше на брусьях 40 легко делал.да и на турничке раз25 . Щас так лениво еле еле не могу не как начать заниматься!:bad:

Заебатая вещичка - фигуру потдержать!

да турник сила!
щас еще месяц в качалке отзанимаюсь)
а весь август в Болгарии буду заниматься турником и брусьями!

турник реальная тема, когда жил в россий у меня возле дома турник стоял и я там каждый день всякие упрожнения делал)

на ютубе насмотрелся. завидую ппц =)

по утрам когда на работу не нада,и когда не позже 10.00 просыпаюсь хожу,ну и когда дождя нет

на брусьях и на турнике торчу пока руки не отваливаются

Да это лето что то не спортивное выдалось)
20 максимум )

по феном ахуенно тянет туда:horosho:

Через 7 часов как раз пойду на турник=)

maladtsa parnisha,sila esti.Blea nu i turniki u vas tam eshio navernoe pri sovetskom soiuze postroili:guinda:.Moiom mnenie shto na ulitsa kaciatsa namnogo poleznei i sila poivleatetsa.Vot sobstvenno i moi ideal-do takogo mne nado eshio kashi esti i kaciatsa:guinda: http://www.youtube.com/watch?v=XHeIbQclR_s&feature=channel

стабильно на турничке ) в 10ку с пацанами играем =)

максимум 20 сделаю на турнике...всякие подьёмы с переворотами и выход силы не умею
наверно турник не моё - не гибок для разных там фишек, просто могу подтягиваться...да и вес с ростом не вяжутся особо(

у меня дома вот такой турник :inlove:
в поряде видеоряд :king:

:black:крутые,правда наш физрук бы 2 им за не правильное подтягивание поставил бы

зверьки

твой физрук из вот таких ребят, да :confused:

:D строголя

блин,я раз 7 могу подтянуться не дергаясь(только руками себя поднимать) полностью руки выпрямить и потом подняться подбородком чуть выше перекладины,после 7 уже немного покачиваюсь/дергаюсь

На максимум никогда подтягиваться не пробовал, но обычным хватом за голову 10-ку выжимаю на легке.

Ещё пресс на турниках хорошо качать: виснешь вниз головой и поднимаешься к коленям... но для этого нужны такие, что-то наподобие горизонтальной лесенки, чтоб стопы можно было закрепить:) Попробуйте 10-ку для начала выжать. Я с этого начинал. Через две недели уже 15 начал. Тяжкое, но эффективное упражнение:horosho:

Сколько стоит "домашние" турнички и брусья?
по чем брал?