Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

Спорт — наш друг!
  Hip-Hop.Ru Форум Комьюнити Сообщения за день Баня Поиск
Сколько подтягиваетесь?
0-5 145 19.33%
6-10 166 22.13%
11-15 235 31.33%
16-20 101 13.47%
более 20 раз 103 13.73%
Результаты подробней
Всего проголосовало: 750 пользователей. Вы еще не голосовали в этом опросе
новый пользователь
Аватар для Narkozzz
Сообщения: 45
Регистрация: 03.01.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 октября 2009, 19:24
  #251 (ПС)
110 кг 6 раз

offline
Ответить с цитированием
Властелин мира скромно
Аватар для niKeR aka грубый
Сообщения: 741
Регистрация: 16.07.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 октября 2009, 19:28
  #252 (ПС)
я щас перешел на подтягивания с отягощением-широчайшие уничтожает просто

offline
Ответить с цитированием
в Бане
Сообщения: 1,474
Регистрация: 07.08.2008
Откуда: 74
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 октября 2009, 19:37
  #253 (ПС)
-Цитата от niKeR aka грубый Посмотреть сообщение
я щас перешел на подтягивания с отягощением-широчайшие уничтожает просто
шо?

offline
Ответить с цитированием
NLO
 
Аватар для NLO
Сообщения: 1,691
Регистрация: 02.11.2007
Откуда: UA
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 октября 2009, 20:18
  #254 (ПС)
-Цитата от pwnz Посмотреть сообщение
Как набрать вес?(еще лучше если этот эффект будет как можно быстрее) нужно килограмм 5-7 набрать, как вы набирали вес? или что можете посоветовать только дейсвтующее что-то, т.к. ем я иногда раз в день, иногда 2 раза, когда как, не голодаю просто привычка какая-то такая могу хоть 5 раз в день похавать, могу раз два, важу 60 при росте 1.75
набор веса очень зависит от обмена веществ и от "нужды" набора веса... легче всего набрать вес занимаясь в трен. зале, то есть ты дал нагрузку на мышцы, они ахуели и поняли, что надо толстеть...
питание:
в рационе должно быть всё, мясо, молоко, каши, мучное... правильное питание нормализует вес в любом случае... чтобы набрать быстро вес, попробуй каждый вечер выпивать бутылку пива закусывая булочками и сметаной... кстати вполне вкусно от эффекта будешь в восторге, но этот вес, как легко набирается, так же легко и теряется...

offline
Ответить с цитированием
Вы где-то свинья.
Аватар для Япет
Сообщения: 2,021
Регистрация: 15.04.2008
Откуда: Нижегородская обл.
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 октября 2009, 20:19
  #255 (ПС)
-Цитата от MeS Посмотреть сообщение
раз 8 - 10 подтянусь
мужык

offline
Ответить с цитированием
NLO
 
Аватар для NLO
Сообщения: 1,691
Регистрация: 02.11.2007
Откуда: UA
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 октября 2009, 20:23
  #256 (ПС)
-Цитата от d'RoN Посмотреть сообщение
-Цитата от Supra Посмотреть сообщение
подобных тем было много, но помню тут один какой то говорил якобы 65 раз подтягивается без раскачки
проф.боксер с соседнего дома при весе где-то 70кг 60 раз без расскачки подтянуться может)
есть паренёк один... он с 7-ми лет просто на турниках начал заниматься... сейчас ему 22 рост очень маленький, вес 46 кг, но на турнике сотку подтягивается... спокойно стоит на одной руке, стойка на руках на брусьях увереней, чем у обычных людей на ногах, выходов на 2 за подход делает более 40 раз... при этом дури в нём поболее, чем у некоторых, которые ходят в залы и тягают железяки...

offline
Ответить с цитированием
­­
Сообщения: 2,387
Регистрация: 23.03.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 октября 2009, 21:05
  #257 (ПС)
когда ДПЮ сдавал 15 делал

offline
Ответить с цитированием
J-Tim
Сообщения: 243
Регистрация: 05.12.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 октября 2009, 21:18
  #258 (ПС)
Пишу из армии... Я подтягиваюсь 20 раз при весе 62. До армии 10 еле вытягивал ...

offline
Ответить с цитированием
Это наше будущее, йоба!
Аватар для MOCT
Сообщения: 566
Регистрация: 19.07.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 октября 2009, 21:54
  #259 (ПС)
Гыыыы.... Прикольно вы тут рассуждаете) 60 раз нереально? Любой мастер спорта по спортивной гимнастике ебанет столько, что хер сосчитаете)

А сам раз 15-20 ща подтянусь(с месяц назад под бухлом 13 раз смог))) Чтоб резы были на турнике нужно просто регулярно на нем висеть) В армии я стабильно делал 25-28 чистых подтягиваний. Служил в спецназе, поэтому считали там как полагэ) А вообще, я пиздато бегаю(летом полумарафон на день города ебанул особо не тренируясь, хоть и чуть не здох, но пробежал с нормальным резом))) и тайским хуй знает сколько лет страдаю. Так что могу и пиздануть по тихой грусти А если дури не хватит, все равно хуй кто догонит

offline
Ответить с цитированием
ок
Аватар для некто Пабло
Сообщения: 926
Регистрация: 03.09.2008
Откуда: Северо-Запад.
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 7 октября 2009, 22:06
ВКонтакте
  #260 (ПС)
как поясницу качнуть с помощью турника?ато у меня проблемы с поясничным отделом.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Jintropin
Сообщения: 3,197
Регистрация: 12.02.2009
Откуда: Русь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 8 октября 2009, 01:38
  #261 (ПС)
-Цитата от некто Пабло Посмотреть сообщение
как поясницу качнуть с помощью турника?ато у меня проблемы с поясничным отделом.
Поясницу на турнеке не закачаешь.самый лучьший тренажор на нее это гиперэкстэнзия запишись в тренажорный зал качай поясницу на нем 3 раза в неделю,и через месяц все исправиться

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Chooze
Сообщения: 5,218
Регистрация: 07.01.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 8 октября 2009, 01:42
  #262 (ПС)
гдето в районе 70 кг.
22 раза последний раз подтягивался.

offline
Ответить с цитированием
Banned
Сообщения: 96
Регистрация: 04.10.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 8 октября 2009, 06:22
  #263 (ПС)
-Цитата от Барматунъ Посмотреть сообщение
-Цитата от Mastah Conspiratah Посмотреть сообщение
-Цитата от Барматунъ Посмотреть сообщение

если вес не набирать то хоть до 1000 наращивай количество, только толку от этого мало, при мне было: чел который сотню налегке отжимал при 5 кг на спине и двадцать раз не смог...
а вес как набирать? это ж поди мозгоёбство с диетами и прочим, в том числе и химией? или я ошибаюсь?
ну это индивидуально уже... кто-то и без диет сможет набрать, кому-то диеты, кому-то только химия поможет...у меня вообще с этим проблемы, могу месяц набирать 5 кг и потом за три дня их сожгу...

я вообще не так выразился... я про то, что если всерьез отжиманиями заниматься (да и любыми другими упражнениями) - то дополнительно на себя груз брать желательно, тогда будет хороший результат... ну а если просто для себя, для поддержания формы занимаешься, то и без дополнительной херомантии можно...
ну понятно про груз то. я вот например отжимаюсь ообще никак, и если сейчас сразу накину ещё 8 скажем дополнительных, то это не есть гуд. сначала хоть с недельку так повъёбывать надо по-моему. хотя хз, я этого особо не знаю, так что лезть не буду

offline
Ответить с цитированием
Banned
Сообщения: 96
Регистрация: 04.10.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 8 октября 2009, 06:25
  #264 (ПС)
-Цитата от PR1ME Посмотреть сообщение
чтоб прокачаться нужно железо а не турники
тебе не кажеться, что название темы "турник", а не "как нарастить херову тучу мышц с помощью турника"?

Добавлено через 10 минут 22 секунды
не знаю кто из вас с билдером прав, но меня вот это заинтересовало:
-Цитата от Барматунъ Посмотреть сообщение
ты набираешь вес - при этом не получая энергии, я же набираю 5 кг и с помощью этой же энергии перегоняю все в мышечную массу...
не поделишься секретом? можешь даже в ЛС

offline
Ответить с цитированием
NLO
 
Аватар для NLO
Сообщения: 1,691
Регистрация: 02.11.2007
Откуда: UA
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 8 октября 2009, 07:31
  #265 (ПС)
-Цитата от Bilder Посмотреть сообщение
-Цитата от некто Пабло Посмотреть сообщение
как поясницу качнуть с помощью турника?ато у меня проблемы с поясничным отделом.
Поясницу на турнеке не закачаешь.самый лучьший тренажор на нее это гиперэкстэнзия запишись в тренажорный зал качай поясницу на нем 3 раза в неделю,и через месяц все исправиться
не обязательно в зал... можна на брусьях, ну принцип такой, как качания преса, вот только ложишся лицом вниз... но это тоже зависит от человека... если ему впадлу из-за условий (осень, холодно) или просто нет желания ходить регулярно, то зал лучший вариант, там всегда темпло, тренажоры очень удобные, ничего не отдавишь, и не ходить будет жаба давить ибо лаве заплачено
я вот вообще люблю больше турник и брусья, но неделю назад начал ходить в зал... скажем "разность" нагрузок ощутилась уже на следующий день после первой тренировки... на данный момент уже более-менее адоптировался и начинаю активно совмещать турник\брусья и зал... очень устаю, но сплю по 10-12 часов... хавал раньше, что проглот, а сейчас вообще буд-то накуренный на хавать тянет... я уже боюсь траву курить

offline
Ответить с цитированием
no joke
Аватар для jahzovyi
Сообщения: 10,066
Регистрация: 14.11.2006
Откуда: Kazakhstan
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 8 октября 2009, 09:05
ВКонтакте Live Journal
  #266 (ПС)
турник охуенная тема. все лето провисел.

offline
Ответить с цитированием
Мне 6 лет
Аватар для Jimbo Jr.
Сообщения: 1,028
Регистрация: 31.03.2009
Откуда: Seattle(US)
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 8 октября 2009, 09:07
ВКонтакте
  #267 (ПС)
-Цитата от Tox1co Посмотреть сообщение
турник охуенная тема. все лето провисел.
Осенью сняли?

offline
Ответить с цитированием
ɹǝʍoɹɥʇ `ǝpɐu ɐʞɐ
Аватар для Окрин
Сообщения: 1,565
Регистрация: 05.07.2006
Откуда: Dangerous Area of Criminals
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 8 октября 2009, 09:08
  #268 (ПС)
24, а там уже приходится поднапрягатся 75кг.

offline
Ответить с цитированием
Lollipop
Сообщения: 1,194
Регистрация: 27.11.2006
Откуда: CHERMOZ
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 8 октября 2009, 09:09
  #269 (ПС)
10 раз по пять подходов за голову, вес 57)

offline
Ответить с цитированием
no joke
Аватар для jahzovyi
Сообщения: 10,066
Регистрация: 14.11.2006
Откуда: Kazakhstan
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 8 октября 2009, 09:11
ВКонтакте Live Journal
  #270 (ПС)
-Цитата от Y.S.N. Посмотреть сообщение
-Цитата от Tox1co Посмотреть сообщение
турник охуенная тема. все лето провисел.
Осенью сняли?
расшатали к ебеням
осенью начался пиздец со временем

offline
Ответить с цитированием
Мне 6 лет
Аватар для Jimbo Jr.
Сообщения: 1,028
Регистрация: 31.03.2009
Откуда: Seattle(US)
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 8 октября 2009, 09:16
ВКонтакте
  #271 (ПС)
-Цитата от Tox1co Посмотреть сообщение
-Цитата от Y.S.N. Посмотреть сообщение
-Цитата от Tox1co Посмотреть сообщение
турник охуенная тема. все лето провисел.
Осенью сняли?
расшатали к ебеням
осенью начался пиздец со временем
Да тут выбирать приходиться либо учеба либо спорт...

offline
Ответить с цитированием
no joke
Аватар для jahzovyi
Сообщения: 10,066
Регистрация: 14.11.2006
Откуда: Kazakhstan
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 8 октября 2009, 09:18
ВКонтакте Live Journal
  #272 (ПС)
-Цитата от Y.S.N. Посмотреть сообщение
-Цитата от Tox1co Посмотреть сообщение
-Цитата от Y.S.N. Посмотреть сообщение

Осенью сняли?
расшатали к ебеням
осенью начался пиздец со временем
Да тут выбирать приходиться либо учеба либо спорт...
да. этот турник стоял лет 5 без дела. а мы как начали с корешем весеть на нем активно, так потом пол района в спортики заделались)

offline
Ответить с цитированием
ɹǝʍoɹɥʇ `ǝpɐu ɐʞɐ
Аватар для Окрин
Сообщения: 1,565
Регистрация: 05.07.2006
Откуда: Dangerous Area of Criminals
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 8 октября 2009, 09:20
  #273 (ПС)
-Цитата от Tox1co Посмотреть сообщение
-Цитата от Y.S.N. Посмотреть сообщение
-Цитата от Tox1co Посмотреть сообщение

расшатали к ебеням
осенью начался пиздец со временем
Да тут выбирать приходиться либо учеба либо спорт...
да. этот турник стоял лет 5 без дела. а мы как начали с корешем весеть на нем активно, так потом пол района в спортики заделались)
ахах, стадное правило хуле аналогичная ситуация и у нас на райочеке была

offline
Ответить с цитированием
Мне 6 лет
Аватар для Jimbo Jr.
Сообщения: 1,028
Регистрация: 31.03.2009
Откуда: Seattle(US)
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 8 октября 2009, 09:21
ВКонтакте
  #274 (ПС)
-Цитата от S O T T A Посмотреть сообщение
-Цитата от Tox1co Посмотреть сообщение
-Цитата от Y.S.N. Посмотреть сообщение

Да тут выбирать приходиться либо учеба либо спорт...
да. этот турник стоял лет 5 без дела. а мы как начали с корешем весеть на нем активно, так потом пол района в спортики заделались)
ахах, стадное правило хуле аналогичная ситуация и у нас на райочеке была
Все равно остаются самые преданные в основном те кто начанал...

offline
Ответить с цитированием
Аватар для sportik
Сообщения: 6,428
Регистрация: 17.02.2006
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 8 октября 2009, 09:23
  #275 (ПС)
раньше ахуено висел на турнике и щас 15 ебану без базара

тему в спорт, и там есть такая => соединить

offline
Ответить с цитированием
Ответ
Тэги темы: Большие сиськи, выход силы, дрищи хх.ру, опрос врёт, падение ебалом вниз...., причём нагло, спортсмены хх.ру, Турник
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Похожие темы на: Турничок, обсуждаем
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
L-X. Обсуждаем МС. Algon Демо-музыка 18 8 января 2008
Качаем и обсуждаем... ALex D Демо-музыка 1 3 февраля 2007
Обсуждаем Бид. Именно Б И Д. Рузвельт Санкт-Петербург 5 27 января 2007
Обсуждаем BE Next SnookJay Демо-музыка 8 20 ноября 2006
Обсуждаем!!! Jeto№1 Демо-музыка 0 14 апреля 2005
Часовой пояс GMT +3, время: 03:53.