-Цитата от Маша Балу

-Цитата от Dj Smile Fanatik

-Цитата от Маша Балу

Да, зимой заметила потребность в добавках, а вот летом пока вроде хватает из сухофруктов, овощей и мяса энергии. Посмотрим, как дальше будет
Пока моя цель РанМоскоу в сентябре хорошо пробежать до этого нигде не участвовала в подобных мероприятиях

Хорошо тебе в таком случае.) Мне уже давно обычного питания не хватает.

а я вот с субботы сижу с коленом всё-таки оно и зимой ныло, а вот от асфальта оно хуже стало. Купила бандаж (суппорт) - хорошая вещь, держит хотя бы. Пока буду в бассейн ходить и на короткие дистанции опять уйду.
+ на месяц желатиновый коктейль у меня с утра. гадость

Желатиновый коктейль, даже представлять не хочу что это за адская смесь.)
Асфальт почему-то больше всего остального нравится, конечно если он не разбитый временем. По сути разницы между поверхностями нет, нагрузка на ноги меньше не становится, но если бегать правильно, можно смело забить на советы всяких умников. Марафоны бегают по городским улицам и ничего, сорок километров практически одного асфальта, никто не жалуется, но стоит зайти на профильный форум, почитать бред от "профессионалов", сразу задумываешься, а почему я все еще не инвалид первой группы?)

-Цитата от Dj Smile Fanatik

-Цитата от Маша Балу

-Цитата от Dj Smile Fanatik

Хорошо тебе в таком случае.) Мне уже давно обычного питания не хватает.

а я вот с субботы сижу с коленом всё-таки оно и зимой ныло, а вот от асфальта оно хуже стало. Купила бандаж (суппорт) - хорошая вещь, держит хотя бы. Пока буду в бассейн ходить и на короткие дистанции опять уйду.
+ на месяц желатиновый коктейль у меня с утра. гадость

Желатиновый коктейль, даже представлять не хочу что это за адская смесь.)
Асфальт почему-то больше всего остального нравится, конечно если он не разбитый временем. По сути разницы между поверхностями нет, нагрузка на ноги меньше не становится, но если бегать правильно, можно смело забить на советы всяких умников. Марафоны бегают по городским улицам и ничего, сорок километров практически одного асфальта, никто не жалуется, но стоит зайти на профильный форум, почитать бред от "профессионалов", сразу задумываешься, а почему я все еще не инвалид первой группы?)

Показать скрытый текст

Желатиновые настойки для здоровых суставов
Настойка на воде.
Курс лечения такими настойками – один месяц. Готовить настойку надо вечером, а принимать утром. 5 г желатина (две неполные чайные ложки) залить 0,5 стакана воды и оставить на ночь. Утром добавить воды (можно фруктовый сок) в соотношении 1:1 и выпить натощак за 30 минут до еды. Если есть желание, можно добавить сахар или мед.

я не о том, что виноват асфальт, а о том, что зимой на лыжах как-то не так сильно било по суставу. Хотя и ежу понятно, там катишь, а не стопу шмякаешься
чувствую, надо с кем-то опытным побегать. наверное и техника у меня хромает

-Цитата от Маша Балу

-Цитата от Dj Smile Fanatik

-Цитата от Маша Балу

а я вот с субботы сижу с коленом всё-таки оно и зимой ныло, а вот от асфальта оно хуже стало. Купила бандаж (суппорт) - хорошая вещь, держит хотя бы. Пока буду в бассейн ходить и на короткие дистанции опять уйду.
+ на месяц желатиновый коктейль у меня с утра. гадость

Желатиновый коктейль, даже представлять не хочу что это за адская смесь.)
Асфальт почему-то больше всего остального нравится, конечно если он не разбитый временем. По сути разницы между поверхностями нет, нагрузка на ноги меньше не становится, но если бегать правильно, можно смело забить на советы всяких умников. Марафоны бегают по городским улицам и ничего, сорок километров практически одного асфальта, никто не жалуется, но стоит зайти на профильный форум, почитать бред от "профессионалов", сразу задумываешься, а почему я все еще не инвалид первой группы?)

Показать скрытый текст

Желатиновые настойки для здоровых суставов
Настойка на воде.
Курс лечения такими настойками – один месяц. Готовить настойку надо вечером, а принимать утром. 5 г желатина (две неполные чайные ложки) залить 0,5 стакана воды и оставить на ночь. Утром добавить воды (можно фруктовый сок) в соотношении 1:1 и выпить натощак за 30 минут до еды. Если есть желание, можно добавить сахар или мед.

я не о том, что виноват асфальт, а о том, что зимой на лыжах как-то не так сильно било по суставу. Хотя и ежу понятно, там катишь, а не стопу шмякаешься
чувствую, надо с кем-то опытным побегать. наверное и техника у меня хромает

В Москве-то опытных вообще не проблема найти. У вас даже клуб бегунов исключительно для девушек есть.)

ну вот, после 10 дневного перерыва в беге, сегодня опять начала входить в тренировочный режим (до этого были только упражнения и бассейн)
Не рискнула больше 40 минут превысить тренировку, смотрю как сустав себя поведет. Пока довольная, ничего не болело (+я одеваю суппорт на колено). Возможно желатин делает своё дело
попробую более плавно подойти к 10 км

Бегаю уже по 4 км, тока икры забиваются чё то жестко

бегаю 6-7 кругов вокруг стадиона, потом турнички.

через 20 минут ем творог и одно яйцо. всё отлично

-Цитата от Маша Балу

довольная, ничего не болело

Муля, привет

бег такая хуита скучная ,я макс бегаю для разминки

-Цитата от Звезда Эстрады

бег такая хуита скучная ,я макс бегаю для разминки

Унылый вброс.

-Цитата от Эрнесто Заткнитесь

бегаю 6-7 кругов вокруг стадиона, потом турнички.

через 20 минут ем творог и одно яйцо. всё отлично

-Цитата от Маша Балу

довольная, ничего не болело

Муля, привет

вот в чем секрет вашей превосходной формы, Дмитрий

пробежала тут 9 км со средней 11 км/ч. причем сама не поняла как так получилось, вроде бы до этого на километр медленней выходило

Добавлено через 3 дня 21 час 27 минут

http://boost.adidas-running.ru/about.html
кто пойдет?

ВиРанМоскоу. 5к
26:35
мой первый опыт в масс стартах и вообще в забегах

вообще не очень понятны разговоры насчет бега по асфальту, так как даже в парках дорожки почти все асфальтированные. А грунтовые дорожки в мегаполисе попробуй отыщи...

Какая-то боль в левом колене появилась, хз, как раз после того как по грунтовке побегал (чисто по асфальту когда бегал, ниче такого не замечал). Хотя может дело в возросших объемах?

Да, причем, асфальт почти всегда ровнее грунтовки (колдобины, коллея - нога может провалиться там, сям; стопу ставишь не на новную поверхность ...) Так что ХЗ, как быть...