-Цитата от Taxi Driver

-Цитата от Romm1ch

Друзья, всем привет!
Чо, как у вас дела? Надеюсь всё хорошо!
Не сритесь только пожалуйста! Я вас всех тут читаю, и вы такие ахуительные, когда хуйню не несёте!
Всем сердечко, и обнимашки!
У меня малюсенькое достижение, и большая радость!
Я в 43года наконец понял, что надо за собой следить, иначе жопа.
В апреле я весил почти 135, а вчера 121,9 кг... Я изменил полностью питание, добавил кардио, подсчёт употребляемых каллориев в день, и обязательные выполняемые планки.
И вот результат... Пасаны! Не хвалюсь! Просто радость, что я дед пердет, ещё могу )))


16.07.2021

[url=https://radikal.ru/video/HUHec6bLOoA]

ЖМИ НЕ ССЦЫ, А ТУТ У МЕНЯ ОТДЕЛЬНАЯ РАДОСТЬ !!!!

Нахуй тебе подсчёт калорий?
На самом деле все проще, не надо заморачиваться с этой хуйней.
Убираешь углеводы по максимуму, налагаешь на жиры (животные жиры как пример) и жрешь два раза в день без перекусов. Всё.

Т.е мясо пожирнее бери, если курицу, то со шкуркой, приправляя жирной сметаной. Сало, например или курдючное сало збс.

Спасибо за совет, но я не особо заморачиваюсь ) Даже привык.
Меня не обламывает записывать еду которую ем ))
ЭТО ОБЩАЯ ШПАРГАЛКА ПО ПЛАНКАМ НА НЕДЕЛЮ,

[B]СЕГОДНЯ 121,1

за 3 мес и 17 дней минус 13,2 кг

еда за день не превышая 1800 кк

завтрак

обед

ужин


До встречи друзья! Следующая встреча когда буду 115 кг. План 105)
Пока! Всем сердечко и крепкие обнимашки!
ПАСАНЫ НЕ РУГАЙТЕСЬ!
НАДО БЫТЬ НА РАССЛАБОНЕ, НА ЧИЛИ, ЧИЛИ, ЛЕТО, ЛЕТО, ЗАЕБАЛИ БЛЯТЬ!!!

Добавлено через 6 минут 40 секунд

Про шагомер забыл )
Ходить каждый день надо МНОГО!!! Моя планка минимум 12 000 шагов в день..
Без кардио всё хуйня..

-Цитата от Taxi Driver

-Цитата от Romm1ch

Друзья, всем привет!
Чо, как у вас дела? Надеюсь всё хорошо!
Не сритесь только пожалуйста! Я вас всех тут читаю, и вы такие ахуительные, когда хуйню не несёте!
Всем сердечко, и обнимашки!
У меня малюсенькое достижение, и большая радость!
Я в 43года наконец понял, что надо за собой следить, иначе жопа.
В апреле я весил почти 135, а вчера 121,9 кг... Я изменил полностью питание, добавил кардио, подсчёт употребляемых каллориев в день, и обязательные выполняемые планки.
И вот результат... Пасаны! Не хвалюсь! Просто радость, что я дед пердет, ещё могу )))


16.07.2021

[url=https://radikal.ru/video/HUHec6bLOoA]

ЖМИ НЕ ССЦЫ, А ТУТ У МЕНЯ ОТДЕЛЬНАЯ РАДОСТЬ !!!!

Нахуй тебе подсчёт калорий?
На самом деле все проще, не надо заморачиваться с этой хуйней.
Убираешь углеводы по максимуму, налагаешь на жиры (животные жиры как пример) и жрешь два раза в день без перекусов. Всё.

Т.е мясо пожирнее бери, если курицу, то со шкуркой, приправляя жирной сметаной. Сало, например или курдючное сало збс.

для меня не проще урезать угли, а проще записать в калькулятор

ебать ты толстый

есть у меня один варик, как быстро около 10, а то и 15 смахнуть, как нехуй делать, не и это не фен

-Цитата от Romm1ch

но я не особо заморачиваюсь )

я прикинул если ты особо заморочишься)
а воще ты походу и худеешь больше не от рациона а от загона который создал в голове и ведешь эти таблицы и подсчеты)ну хули дева)циферки,вычитание,умножение)а так успехов тебе на этих невидимых фронтах.но эту энергию которыю ты тратишь чтоб не быть образно пельменем,можно былобы пустить в более благое Вселенское предназначение)
Глянь фотки деда,бати прадеда или родственников,если видишь схожесть в комплекциях то лучше невыебывайся и пребывай в естественном состоянии)ну точнее не жри до усеру в норме,побольше овощей и тд. а так уже проявляется некий фанатизм. это как с алкоголем.
есть люди типа небухают пару лет а потом как прокаженные,так и с диеетчиками.смотри не провались под этот тонкий лед.

К

-Цитата от Romm1ch

но я не особо заморачиваюсь

Какие фрукты и овощи ешь?
Смотри, углей судя по таблице ешь не много. Но урезай белок, налегай на жиры - это основа. Сам охуеешь как будешь сытым. Потом на определенном этапе возможно будет плато - это когда вес встанет. Тогда я скажу, что делать.

Добавлено через 2 минуты 22 секунды

А, не, многовато углей все равно.
При этом шашлыки и жаренное можно

Добавлено через 5 минут 37 секунд

-Цитата от БорисБурда

-Цитата от Taxi Driver

-Цитата от Romm1ch

Друзья, всем привет!
Чо, как у вас дела? Надеюсь всё хорошо!
Не сритесь только пожалуйста! Я вас всех тут читаю, и вы такие ахуительные, когда хуйню не несёте!
Всем сердечко, и обнимашки!
У меня малюсенькое достижение, и большая радость!
Я в 43года наконец понял, что надо за собой следить, иначе жопа.
В апреле я весил почти 135, а вчера 121,9 кг... Я изменил полностью питание, добавил кардио, подсчёт употребляемых каллориев в день, и обязательные выполняемые планки.
И вот результат... Пасаны! Не хвалюсь! Просто радость, что я дед пердет, ещё могу )))


16.07.2021

[url=https://radikal.ru/video/HUHec6bLOoA]

ЖМИ НЕ ССЦЫ, А ТУТ У МЕНЯ ОТДЕЛЬНАЯ РАДОСТЬ !!!!

Нахуй тебе подсчёт калорий?
На самом деле все проще, не надо заморачиваться с этой хуйней.
Убираешь углеводы по максимуму, налагаешь на жиры (животные жиры как пример) и жрешь два раза в день без перекусов. Всё.

Т.е мясо пожирнее бери, если курицу, то со шкуркой, приправляя жирной сметаной. Сало, например или курдючное сало збс.

для меня не проще урезать угли, а проще записать в калькулятор

Если много свободного времени - то пожалуйста
Эту хуцню придумали маркетологи фитнес клубов

у меня обратная проблема
полгода назад начал чуть интенсивней качаться, до этого тож занимался, но так, не стабильно и неособо жестко. просто для настроения.
так вот полгода назад я весил 75 при росте 178, сейчас вешу 77
при том что питаюсь я хорошо, в день 4-5 раз. иногда даже обожраться могу так что потом двигаться больно. асякие калории углеводы и тд я не считаю, но ем все. могу фастфудом заправиться за компанию когда на работе заказывают, могу пивка выбухать несколько литров, ни в чем себе не отказываю кароч. и блять при всем при этом 2-3 кг за полгода
говорят с возрастом ууспеешь заебаться от лишнего веса, но мне уже 27
заказал себе белковый пооошок этот гавняный шоколадный, скоро приедет, буду тестить

Добавлено через 1 минуту 45 секунд

цель у меня 80 кг стабильные с пустым желудком и кишечником

Добавлено через 2 минуты 23 секунды

бицуха 37

интересно, что Кай думает по поводу бицухи 37

-Цитата от приключения Шурика

есть у меня один варик, как быстро около 10, а то и 15 смахнуть, как нехуй делать, не и это не фен

вечерний бег?

Все о спорте

-Цитата от Усюсюсик

-Цитата от Кутх

-Цитата от Усюсюсик

Спасибо. Ты там не в курсе за Удава? Ебейший рэп его когда на команд?

Здарова Ус, как сам?

Прикрепил бы фотку, да нет у меня фоток

Как же рад тебе, ман.. Выше достижения.

Мне не сложно на кнопку нажать ради тебя....

Ништос, красавец
Можно будет в сентябре состыковаться, ща пиздец завал по всем фронтам

Хмм когда была последняя сходка форумщиков

Добавлено через 1 минуту 21 секунду

-Цитата от Donatello

-Цитата от МастерШляпа

А куда делся этот ваш пашокк??7
Давно фоточек не скидывал, уж успел соскучиться.

С Оксаной поехал в турцию к турчебазым братанам
Респект пашокку!

Уже можно отдельную тему именно с этой фоткой создавать

Добавлено через 2 минуты 18 секунд

-Цитата от Donatello

-Цитата от МастерШляпа

А куда делся этот ваш пашокк??7
Давно фоточек не скидывал, уж успел соскучиться.

С Оксаной поехал в турцию к турчебазым братанам
Респект пашокку!

[QUOTE=Усюсюсик;1080604848]Ева. Я не верю в бога, но, каким-то хуем ее крестный.. за бабки можно крестным не веря стать, оказывается

Добавлено через 1 час 33 минуты 45 секунд

кто там интересовался возрастом, 9 октября мне сорок.. жду атаки мудаков всяких! и поздравляшек.. всем бы так в сорок.. пощли нахуй, стадо..

...

Добавлено через 1 час 36 минут 1 секунду

-Цитата от Moon Theory

-Цитата от Толян Морс

бля ну чё за стерео? а?

Добавлено через 2 минуты 25 секунд

я ж правда буду приезжать и прям пиздить вас по соплям, кулаками, я обещаю блять

Это ты мне?

Добавлено через 3 минуты 6 секунд

Лучи добра летят

Добавлено через 4 минуты 6 секунд

-Цитата от Усюсюсик

Я

Настя!

Добавлено через 8 минут 14 секунд

Не ведись ))

а если любишь? По учебнику нахуй слать?

Добавлено через 1 час 45 минут 26 секунд

тут сидят роботяги, что хуй сосут лишь бы выспаться, кроме списка моих друзей.. прям, как у Путина в провительстве!

Добавлено через 1 час 46 минут 31 секунду

все знают, кто лохи ебаные!

Добавлено через 1 час 47 минут 42 секунды

-Цитата от Sunchild

а где старушка миоу?

ты, парень, потерялся)))
Она видная очень, твой глаз метит мимо!

Раз разошёлся, второй ничего хорошего не выйдет, я этому придерживаюсь
Да и на практике так обычно

Деградация, борьба с лишним весом, мамкины инфантилы, сокамерники... Короче все по старому, ясно.

покажите в нескольких фотках молодого петуха кутх!

-Цитата от AirMisha

Деградация, борьба с лишним весом, мамкины инфантилы, сокамерники... Короче все по старому, ясно.

18 месяцев
13648 часов
817925 минут
49075200 секунд

Нормально.

-Цитата от AirMisha

Деградация, борьба с лишним весом, мамкины инфантилы, сокамерники... Короче все по старому, ясно.

ну чо, биджо, насуетил за это время, хвались давай)

-Цитата от shamhal

-Цитата от AirMisha

Деградация, борьба с лишним весом, мамкины инфантилы, сокамерники... Короче все по старому, ясно.

ну чо, биджо, насуетил за это время, хвались давай)

Скопил две тысячи бутылок хугардена

ну, шо там, нахуй, по афорчисам, какие дела ? )

Видимо какие-то свои дела

-Цитата от AirMisha

Деградация, борьба с лишним весом, мамкины инфантилы, сокамерники... Короче все по старому, ясно.

Кто тебя стрижёт? Дрессировщик собак?

-Цитата от Cosimo de' Medici

Видимо какие-то свои дела

-Цитата от AirMisha

Деградация, борьба с лишним весом, мамкины инфантилы, сокамерники... Короче все по старому, ясно.

Кто тебя стрижёт? Дрессировщик собак?

вот бы последние тапки от аирмихи увидеть

Хуйгарден такое себе. И это т даже не пиво, по-моему, а пивной напиток

-Цитата от AirMisha

Деградация, борьба с лишним весом, мамкины инфантилы, сокамерники... Короче все по старому, ясно.

Мишаня, как я по тебе скучала! наверное тебе толян сообщил ??

Как твои дела дорогой??бизнес твой живет ??

У меня все четко, сами же видите- загар, мускулы, дорогое пиво, ухоженные волосы. Предлагал на днях своей бывшей одногрупнице пожениться- сказала, что только после того, как двушку в Питере куплю. Но я купил платиновый аккаунт на порнохабе, так что не велика потеря.

-Цитата от AirMisha

Деградация, борьба с лишним весом, мамкины инфантилы, сокамерники... Короче все по старому, ясно.

Мне пишут мол вон там аирмиша объявился) ну и помня что ты чуть ли не один тут интересный человек остался - зашёл поздороваться)
Приятно наблюдать что у тебя всё хорошо. Улыбнулся с этой бабы и ее условий) надеюсь ты держишь яйца в холоде и не ступишь в это болото)