-Цитата от S_t_u_f

Ну нихуя се!!!Ты сам-то пробовал

Думаешь стал бы я это писать?

-Цитата от *~Salamandra~*

Можно пить протеин и тоже разтолстеешь!!!

Ничего подобного.

-

Done West: От протеина пердишь как поровоз

Не правда, следи за тем что ешь

заберемений

-Цитата от ra3bl4

кто нибудь из элиты или просто адекватный человек подскажите какого хуя делать мне
191см
100 кг ровно
излишки довольно существенны, как бы мне вот жыр превратить в мыщцу ?
и насчет питания что нибудь посоветуйте

СД это ты?

-Цитата от ra3bl4

кто нибудь из элиты или просто адекватный человек подскажите какого хуя делать мне
191см
100 кг ровно
излишки довольно существенны, как бы мне вот жыр превратить в мыщцу ?
и насчет питания что нибудь посоветуйте

Качайся, качайся и еще раз качайся!
Ну в плане еды желательно поменьше,но сильно не ограничивай, а лучше больше занимайся
Ходи в качалку, поспрашивай инструктора, если бесплатная качалка, то поссоветуйся с кем-нибудь!Чтобы точно сказать, какие группы мышц тебе закачивать, нужно тебя видеть в реале!
Ну сразу могу сказать лишь, что, если живот огромный, то пресс качай побольше и не забывай бегать(потеешь, теряешь вес! )

-Цитата от DP-mc

СД это ты?

нет, он 194 рост и 105 вес)

-Цитата от Джаст

Ну сразу могу сказать лишь, что, если живот огромный, то пресс качай побольше и не забывай бегать(потеешь, теряешь вес! )

Что бегать надо это верно а вот что на пресс накладываться ... Жир уходит равномерно отовсюду, так что качать надо не только пресс

-Цитата от Джаст

нет, он 194 рост и 105 вес)

Витя соврал

-Цитата от bAzMaster?!

Виктор какой у вас вес и рост ???

-Цитата от СД

191 если верить военкомату
100 кг

5 килограмм макорон жри...в день и запивай всё это 10 литрами молока!

-Цитата от badwhite#01

5 килограмм макорон жри...в день и запивай всё это 10 литрами молока!

Макороны можно даже сырые по-моему...

-Цитата от badwhite#01

5 килограмм макорон жри...в день и запивай всё это 10 литрами молока!

Таким способом только сбрасывать вес.

вкидывай ровно по 2 коли через каждые 5 минут-тебе покажется что ты прибавил.

Еще есть такая тема - пиво со сметаной. Сам это дело жырал, вроде помогало... но потом так заебало меня эту хуйню поглощать... чуть не блевал от нее... так и забил. А если бы продолжил то щас стабильно жыртрестом был бы.

-Цитата от S600

Еще есть такая тема - пиво со сметаной. Сам это дело жырал, вроде помогало... но потом так заебало меня эту хуйню поглощать... чуть не блевал от нее... так и забил. А если бы продолжил то щас стабильно жыртрестом был бы.

На хуй ты её поглощал то?

Вес и мышечная масса разные вещи.По-моему только тупиздяй желает набрать вес,а не мышечную массу

Бля качок,не все хотят быть как ты...

-Цитата от Проверяй

На хуй ты её поглощал то?

Ну тоже типа веса хотел набрать.

-Цитата от S600

Ну тоже типа веса хотел набрать.

Зачем?

-Цитата от Проверяй

Зачем?

Да так, чисто чтоб посолиднее выглядеть. Знаеш там складки на затылке и все такое...
Ну если серьезна то о складках я конечно и не мечтал, а вот просто набрать веса мальца хотелось...

-Цитата от Kid with the Gun

заберемений

Нифига, может и не помочь ... Вернее кило 8 наберёш, а потом бац-родила и опять вес старый.
Сама при росте 165 вешу 45 кг. Спортом заниматься из-за проблем со здоровьем немагу, а Макдональс не помогает, я хаваю ужас сколько, и бестолку. Мне многие подружки завидуют а мне не нравицца как я выгляжу

Лисенок выложи свою фотку

Чё, думаешь я такая же тощая как та баба ? Нифига

-Цитата от Рыжий_лисёнок

Чё, думаешь я такая же тощая как та баба ? Нифига

рыжий лисенок и лисенок это одно лицо?

Хавать в Макдаке каждый день )

-Цитата от Gru-Z

рыжий лисенок и лисенок это одно лицо?

Нет, я - это я...

-Цитата от Проверяй

Бля качок,не все хотят быть как ты...