-Цитата от LOTuS[IP]

сколько нужно бегать для начинающего боксера? и какие ещё упражнения нужны?
прочитал почти всю тему, но не особо понял. посвятите пожалуйста.

5-6 км хватит,брусья,турник,штанга,скакалка,теннисный мяч,медбол,камни,топор,кувалда,мешки,растяжная груша,бой с тенью с гантелями 1-1.5 килограмма,долго можно перечислять.