-Цитата от КостяNz 
Сегодня делал плечи/пресс, пью только креатин, л карнитин, да омега3
пресс какое-то время каждый день делал в конце тренировки, но потом понял что это бессмысленно, проще просто сушиться, и он стал у меня уже и так как камень и забил пока на него, л карнитин и омега3 топ, еще говорят витамин C нужен, если верить гуглу, одна киви к примеру содержит дневную норму
Добавлено через 9 минут 18 секунд
перед модерами извиняюсь, встаю на колено, вроде бы была тема такая но она закрыта почемуто?
https://www.hip-hop.ru/forum/kachalka-64297/ Добавлено через 16 минут 9 секунд
а тут даже так есть, но тоже закрыто хз
https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-3-a-...ex199.html Добавлено через 17 минут 28 секунд
видимо спорт не уважают на форуме
