грязные ногти погрызть

Тут дело простое)
Не моешь руки с после походов туалета,а также когда лапаешь живность всякую
Воду с под крана пьешь?(да)значит могут быть глисты
Фрукты моешь?(нет) тоже могут быть глисты!

бля надо бы бегом заняться тоже, сердечко слабое. Но пздц я даже посты в этой теме через силу читал, психологический блок сразу включается когда думаешь о таком

Максимум пробегал 42 195 метров. Марафон короче. Медаль получил, все дела... :cool:
Но я понял, что хуйня полная этот бег, скучнее занятия не придумать. :o

Ебану наверное триатлон лучше. Там разнообразие имеется, а не ебучее топтание вдаль. :|

Несколько лет назад, когда уже ни каким спортом не занимался и окончательно разжирел(122 кг) понял что надо что-то делать. Начал хоть как-то следить за питанием, делать по утрам зарядку и по вечерам бегать в парке возле дома. 1 км до парка и там круги (сначала по 2 круга-1 км, увеличил до 6 кругов-3 км). Потом менял работу, месяц типа отпуска получился и бегать перестал. Зарядку то как встал, умылся, так и делал, а бегал же раньше после работы, а тут целый день дома или шляешься где, в общем на несколько месяцев бег забросил, потом правда начал по утрам бегать. Когда съехался с девушкой, то бег опять прекратился, с утра надо успеть детей развезти (у девушки от 1го брака) и вставать ещё раньше ради пробежки не мог, так и осталась тока зарядка по утрам. Ну недавно Опять бегать начал, уже вместе с женой, по вечерам 1,5 км пробегаем.
Щя бегаю в кросах Onitsuka Tiger

Че-то как-то жалко тебя стало после всей этой истории:|

Хе, да норм всё))) Щя вес 100 кг, ну хочу ещё 10 скинуть

еда, бег и скамья для пресса. утром (или вечером) после пробежки 3 подхода по 30, когда это будет просто 3 по 40, после 3 по 50 и т. д. за пару часов до сна все те же 3 подхода, но кол-во раз если сможешь увеличивай на 5-10 т. е. если утром после бега было 3 по 30, то вечером без бега будет 3 по 35-40

за последние полгода раз 5-6 пытался начать бегать, но не выходит. После первого километра начинает болеть поясница, после второго километра боль парализовывает меня на месте, даже шагу не сделать. А через минут 10 все проходит. Заебало это, при том, что ноги не забиваются нихуя, дыхалке тоже насрать

Я лучше толстым побуду, очень стрёмные способы :)

LOL :D

Давний знакомый недавно участвовал в ебанутейшем соревновании - Marathon des Sables, около 250 километров по пустыне за 6 дней, тут можно отчет прочитать (букв много достаточно): https://nogibogi.com/mds-vlad-tislenko/

Сам бегаю на дорожке в зале километра по 2-3, несколько недель назад первый забег в паркране у меня был, результат так себе, 5 км за 25:57. Вот собираюсь в эту субботу опять пойти.

Неделю, а то и больше с 5 до 6ти утра бегать придется:(

Заточка, ты зачем себя так дрочишь то? Это ахуй какой-то. Понятно что профессиональные тайцы этому всё время отдают, но ты ведь ещё с работой это совмещаешь? пиздэц.

это может так кажется, раньше себя выдрачивал, но это давно было. сейчас форму поддерживаю и люблю еще чтобы мышцы чуть болели:) десятку уже неделю не пробегал. вставать в 4.30 неохота а с 4.45 пока зубы вычистишь и разомнешься уже 5.15 а к 6.00 нужно завязывать чтобы на работу идти заряженным. вобщем филоню по малу, но это не надолго:)




s health ебаный на 2 сета поделил:tomato:

Я на лютом наборе массы уже 4ый месяц, в качалочку хожу. бегать вообще нельзя мне так как опять вес сброшу(
Раньше носился как угорелый, любил это занятие

Кстати, я на отдыхе в марте в спортзале на беговой дорожке при скорости 12-15 км/ч пробегал 5 км легче, чем дома такое же расстояние на скорости 10 км/ч. Мне кажется это может быть связано с размером шага. Как думаете?

Начал бегать и видимо по неопытности заработал ушиб пятки или как то так, почувствовал только на второй день, как инвалид теперь хожу блять :ma3im: Было у кого подобное? Надолго эта хуета ?
А вообще дико понравилось бегать, после охуенные ощущения :horosho:

У меня первое время почему-то копчик болел пиздец как. Разогнуться не мог. Сейчас нормально, но иногда всё равно какая-либо часть ноги может болеть. Это, наверное, сосудистое что-то или мышечное. ХЗ.

пользователь заточка этакий метросексуал на показатели своих пробежек, так и норовит ими в теме выебнуться

с беговыми дорожками я на вы, ничего в них не смыслю. единственное только что догадываюсь что они как и "высокоточные шагомеры", один выдает 5км, другой тоже расстояние замеряет в 5,8 - 6,5:| а вот боль в пятке уверен процентов на 95 от обуви. пятка пол беды, если бегать не в беговых кроссах может хватануть колени. на башмаки скупиться не надо чтобы за больничку после в тройне не платить + вытекающие по здоровью. вот такое мазило советую после нормального пробега:horosho:


я норовлю не балаболом быть, написал что неделю с 5ти бегать буду, пруфы бросил. а ты очкалупик темой наверное ошибся;)

не у меня старенькие gel 1150

какие успехи? или с понедельника?:)

в основном бегаю зимой в лесу по тропинке (-10/-25). 3 раза в неделю. поочередно 3 мин бега и 1-1.5 шага быстрого (подышать)
в феврале за 19 минут в среднем 3км пробегу, первый скрин, спустя 2 месяца без пробежек решился возобновить, на скрине два, думал выплюну легкие (кашель), уже получается не бегаю 5 мес. (не курю, работа сидячая как и образ жизни, полный овощ, 23г.) обувь nike flex experience run 4
вот вот начну снова бегать

когда штукатуришь илди кладешь кирпич, то какой там бег с понедельника. каждый день миллион приседаний + тай-цзи цюань с кельмой + обычной ходьбы километров 10. после такого въебывания можно максимум помечтать о ЙОГЕ :miha: