-Цитата от Планетский

я вот чё хотел спросить - отсутствие в течение первых двух дней после тренировки болей в целевой мышце - это показатель чего ?

Странно, но обычная до этого боль не появилась, не смотря на то, что на тренировке перешёл на больший вес в жиме и соответственно - меньшее число повторений.

если технически правильно работаешь, то ничего страшного в этом нету
при правильных и регулярных занятиях, болей нету, потому как организм привыкает к нагрузкам и востанавливается без проблем

-Цитата от Bilder

-Цитата от Владимир Семеныч

я бегаю на дальние дистанции (от 5 до 15 километров) три дня в неделю. Хочу еще в дни отдыха включить отжимания на брусьях, пресс и прыжки на скакалке. Подскажите стоит ли пить креатин для увеличения силы и выносливости, и не дает ли он побочных эффектов типо сыпи, проблем с эрекцией и прочего дерьма... вообще думал подкачаться, но масса не нужна значительная, потому как я хоть и бегаю много, но не худой совсем, и вес при мне. Но вопрос в первую очередь про креатин.

Я слышал гдето по ТВ говорили что медицинские ученые обнаружили какиета вещества в протеине и креатине которые способствуют разрушению печени и потенции.так что я бы на втоем месте поберег здоровье

насчет креатина хз, а вот от протеина точно яички скукоживаются и висяк на пол-шестого ученые проводили лабораторные исследования .сперва на людях, потом на приматах. и у них начали выпадать волосы...

-Цитата от Ромич

-Цитата от Bilder

-Цитата от Владимир Семеныч

я бегаю на дальние дистанции (от 5 до 15 километров) три дня в неделю. Хочу еще в дни отдыха включить отжимания на брусьях, пресс и прыжки на скакалке. Подскажите стоит ли пить креатин для увеличения силы и выносливости, и не дает ли он побочных эффектов типо сыпи, проблем с эрекцией и прочего дерьма... вообще думал подкачаться, но масса не нужна значительная, потому как я хоть и бегаю много, но не худой совсем, и вес при мне. Но вопрос в первую очередь про креатин.

Я слышал гдето по ТВ говорили что медицинские ученые обнаружили какиета вещества в протеине и креатине которые способствуют разрушению печени и потенции.так что я бы на втоем месте поберег здоровье

насчет креатина хз, а вот от протеина точно яички скукоживаются и висяк на пол-шестого ученые проводили лабораторные исследования .сперва на людях, потом на приматах. и у них начали выпадать волосы...

Да да имено это я и слышал

-Цитата от Bilder

-Цитата от The Drot

-Цитата от Ромич

стероидное акне тяга у тебя неплохая, скоро два собственных веса будешь тянуть

Везёт тебе, у тебя всё под футболкой, никто не видит, а у меня почти такие же, но только на лице и не из-за стероидов а из-за какой-то инфекции.

Выкладывай фото.к врачу не пробывал обращаться?

Нет уж фотки свои я на форум ни за что не выложу. К врачу обращался, нашли хронический холецистит, хронический холангит, токсокароз и ничего не лечится

-Цитата от The Drot

-Цитата от Bilder

-Цитата от The Drot

Везёт тебе, у тебя всё под футболкой, никто не видит, а у меня почти такие же, но только на лице и не из-за стероидов а из-за какой-то инфекции.

Выкладывай фото.к врачу не пробывал обращаться?

Нет уж фотки свои я на форум ни за что не выложу. К врачу обращался, нашли хронический холецистит, хронический холангит, токсокароз и ничего не лечится

Хуево.не повезло тебе..сколько тебе лет может это подрастковая хуйня и еще пройдет

-Цитата от Лужёная глотка

-Цитата от Планетский

я вот чё хотел спросить - отсутствие в течение первых двух дней после тренировки болей в целевой мышце - это показатель чего ?

Странно, но обычная до этого боль не появилась, не смотря на то, что на тренировке перешёл на больший вес в жиме и соответственно - меньшее число повторений.

если технически правильно работаешь, то ничего страшного в этом нету
при правильных и регулярных занятиях, болей нету, потому как организм привыкает к нагрузкам и востанавливается без проблем

молочная кислота, вернее ее выделение, признак качественной травматической тренировки, полное отсутствие ее выделения признак отсутствия разрывов. продолжай мысль сам ))

Добавлено через 21 минуту 2 секунды

хуярю дропсеты на шары. пиздец руки не могу согнуть аж)
и это охуенно)
из жизни
"Митяй, ты чего такой радостный?
Энимал пак и дроп-сеты, Леха"

-Цитата от The Drot

-Цитата от Bilder

-Цитата от The Drot

Везёт тебе, у тебя всё под футболкой, никто не видит, а у меня почти такие же, но только на лице и не из-за стероидов а из-за какой-то инфекции.

Выкладывай фото.к врачу не пробывал обращаться?

Нет уж фотки свои я на форум ни за что не выложу. К врачу обращался, нашли хронический холецистит, хронический холангит, токсокароз и ничего не лечится

у меня нашли хр. холецистит и хр. панкреатит и еще какую-то хуйню с желудком, начал принимать шрот расторопши+лецитин во время еды, льняное масло перед едой или в промежутках между приемами, панкреатин иногда после еды, если порция еды большая. у меня были периодически тяжесть в правом, то в левом боку, это говорит о застоях желчи в печени и о том что у поджелудочной не хватает ферментов, чтобы обработать большое кол-во пищи. если есть такие симптомы, то пробуй. а конечно на первое место правильную диету из животных белков, сложных углеводов и жиров омега-3, которых достаточно содержится в жирненькой рыбе, от этого жира не растолстеешь, он полностью усваивается и помогает выводить из организм плохой холестерин. а также необходимо кушать много овощей, фруктов поменьше чем овощей, а овощей больше чем белков, ибо надо много клетчатки во время пищеварения.

-Цитата от Dest

-Цитата от Лужёная глотка

-Цитата от Планетский

я вот чё хотел спросить - отсутствие в течение первых двух дней после тренировки болей в целевой мышце - это показатель чего ?

Странно, но обычная до этого боль не появилась, не смотря на то, что на тренировке перешёл на больший вес в жиме и соответственно - меньшее число повторений.

если технически правильно работаешь, то ничего страшного в этом нету
при правильных и регулярных занятиях, болей нету, потому как организм привыкает к нагрузкам и востанавливается без проблем

молочная кислота, вернее ее выделение, признак качественной травматической тренировки, полное отсутствие ее выделения признак отсутствия разрывов. продолжай мысль сам ))

Добавлено через 21 минуту 2 секунды

хуярю дропсеты на шары. пиздец руки не могу согнуть аж)
и это охуенно)
из жизни
"Митяй, ты чего такой радостный?
Энимал пак и дроп-сеты, Леха"

Бля только вчера делал дроп сет и начал принимать энимал пак))я ахуел как быстро востанавливался между подходами.и руки надуло ахуенноксатть каке у тебя колеса?у меня банка в ней 44 пакета в каждом по 11 калес.я пока их перед тренировкой схавал ахуел))

банка по 44 пакета)
ты по чем брал?

-Цитата от Bilder

-Цитата от Ромич

Старый добрый Арни!

Добавлено через 12 часов 37 минут 42 секунды

Сегодня сфоткался

Задняя дельта норм.сколько банка?

Добавлено через 7 минут 34 секунды

Только что приехал с магазина.закупился спорт питом.вообщем взял я
Протеин формула 80(500 г) -650р
BCCA большая банка на 400 колес от Мега сайз-1000 р
Креатин-Хардкор от Масклтэч(300 г) 700 р
Энимал пак 44 пакетика в банке в каждом пакете по 11 таблеток-1300р
Шэйкер 200 р
Это разминочка перед Станозололом вот так то

сфоткался, зацените 80 кг 178 см

опечаточка.за 1.3 аты поч ем?)
вот она моя красотуля)
тока сука моча цвета радуги потом с нее

Добавлено через 1 минуту 59 секунд

-Цитата от Ромич

сфоткался, зацените 80 кг 178 см

половина твоих фотографий не открываеться в том числе и эта


з.ы. кстати у меня вес уже 90)при твоем росте)

-Цитата от Bilder

опечаточка.за 1.3 аты поч ем?)
вот она моя красотуля)
тока сука моча цвета радуги потом с нее

я ща на ЭКА сел первые впечатления - заебато. увеличилась работоспособность. перешел на круговую тренировку всего тела за тренировку.

-Цитата от Bilder

-Цитата от Dest

-Цитата от Лужёная глотка

если технически правильно работаешь, то ничего страшного в этом нету
при правильных и регулярных занятиях, болей нету, потому как организм привыкает к нагрузкам и востанавливается без проблем

молочная кислота, вернее ее выделение, признак качественной травматической тренировки, полное отсутствие ее выделения признак отсутствия разрывов. продолжай мысль сам ))

Добавлено через 21 минуту 2 секунды

хуярю дропсеты на шары. пиздец руки не могу согнуть аж)
и это охуенно)
из жизни
"Митяй, ты чего такой радостный?
Энимал пак и дроп-сеты, Леха"

Бля только вчера делал дроп сет и начал принимать энимал пак))я ахуел как быстро востанавливался между подходами.и руки надуло ахуенноксатть каке у тебя колеса?у меня банка в ней 44 пакета в каждом по 11 калес.я пока их перед тренировкой схавал ахуел))

бля чёта думаю тоже его взять чтоли )))

-Цитата от Ромич

сфоткался, зацените 80 кг 178 см

половина твоих фотографий не открываеться в том числе и эта


з.ы. кстати у меня вес уже 90)при твоем росте)[/QUOTE]

сфоткайся!

а ты где брал энимал пак?
В цуме 1.4 стоит банка.

Bilder, так видно?
http://s45.radikal.ru/i110/0912/c3/e5c69b234e2f.jpg

-Цитата от Ромич

Bilder, так видно?
http://s45.radikal.ru/i110/0912/c3/e5c69b234e2f.jpg

-Цитата от Hammett_R9

-Цитата от Bilder

-Цитата от Dest

молочная кислота, вернее ее выделение, признак качественной травматической тренировки, полное отсутствие ее выделения признак отсутствия разрывов. продолжай мысль сам ))

Добавлено через 21 минуту 2 секунды

хуярю дропсеты на шары. пиздец руки не могу согнуть аж)
и это охуенно)
из жизни
"Митяй, ты чего такой радостный?
Энимал пак и дроп-сеты, Леха"

Бля только вчера делал дроп сет и начал принимать энимал пак))я ахуел как быстро востанавливался между подходами.и руки надуло ахуенноксатть каке у тебя колеса?у меня банка в ней 44 пакета в каждом по 11 калес.я пока их перед тренировкой схавал ахуел))

бля чёта думаю тоже его взять чтоли )))

полюбому бери не пожалеешь))

-Цитата от Bilder

-Цитата от Ромич

Bilder, так видно?
http://s45.radikal.ru/i110/0912/c3/e5c69b234e2f.jpg

-Цитата от Dest

а ты где брал энимал пак?
В цуме 1.4 стоит банка.

Бери в аАтлоне на красном проспекте там самые низкие цены на спорт пит:horo

Добавлено через 2 минуты 52 секунды

-Цитата от Ромич

-Цитата от Bilder

-Цитата от Ромич

Bilder, так видно?
http://s45.radikal.ru/i110/0912/c3/e5c69b234e2f.jpg

нихуя не открываеться потому что это тупо буквы
бля я щас точно не буду фоткаться)вот ближе к лету думаю самое то,когда еще наберу массы после стазика и просушусь на клене

на сколько хватает одной банки энимала?

Все открылосьбицак больше стал.середину дельты надо и над грудной поработать а так нормал че за красные пятна?не растяжки?

-Цитата от Bilder

ться потому что это тупо буквы
бля я щас точно не буду фоткаться)вот ближе к лету думаю самое то,когда еще наберу массы после стазика и просушусь на клене

дык это ссылка на фото

-Цитата от Ромич

Bilder, так видно?
http://s45.radikal.ru/i110/0912/c3/e5c69b234e2f.jpg

у меня и прошлая фотка открывалась . наверное у него с браузером что-то )

-Цитата от Ромич

на сколько хватает одной банки энимала?

на 44 дня) 1 пакет в день тренировки через 30 минут после еду предшествующей трешки)
1 пакет в день отдыха.на тощак ебош)

Добавлено через 1 минуту 8 секунд

-Цитата от Hammett_R9

-Цитата от Ромич

Bilder, так видно?
http://s45.radikal.ru/i110/0912/c3/e5c69b234e2f.jpg

у меня и прошлая фотка открывалась . наверное у него с браузером что-то )

Внатуре браузер у меня апхуевшиц какой посоветуешь?