да с техникой всё нормально у меня :)

нормативы мне тренер дал за 2009 год
в апреле по жиму лёжа будет тут в северном кз
а вообще хочу в России кмс получить :)

ага :D
у нас вообще пиздец, без химии ловить нечего
особенно там химики разные прыщавые на соревнованиях, я когда метан+сустанол хуярил тоже на порядок выше жал и весил на 10 кг больше :tomato:


27.01.2008, 12:20
:(

90 брал в жим майке и хавал\колол дохуя

а щас пиздец я :ma3im: :boyara: :o

:miha:

фото есть?


http://www.powerlifting.ru/forum/index.php?showtopic=104...ntry178687

Для того чтоб жать 90 в майке и с химией, нужно быть либо весом 40кг, либо женщиной, либо инвалидом...

либо с техникой проблемы или с физиологией

Что именно тебя интересует??.. :confused:

скорее всего "инвалидом" т.к. ноги я вообще не качал изза болезни, т.е. на них не было никогда никаких нагрузок, и жим изза этого сильно не рос

а щас всё качаю равномерно

просто хочу посмотреть на человека который с 60тью кг.. тянет 170...

130, а не 170 :) И это нормально абсолютно. У нас в зале таких человека 2-3 есть. Тощие как спичка, а тянут дохера и техника нормальная.

:morj::morj::morj:


вань а ты сколько подымеш от груди!???:)

ну вот у нас не много.. вот и интересно...


125 в перамиде... 130 на раз жал...


в обще давно не жал.. надо попробывать... может что прибавилось... рабочий вес на трицепс.. лёжа узким хватом 95 кг... думаю что на грудь 135 должен


вон Раймс в майке 90 жмёт!))))))

130:morj:)) Ну ничего.. 170 - не предел ))40 кг еще ))..

у меня дружище .. 49 кг весит.. 135 становая, присед 107, и жим 82 ))..
вот он красавчик вообще ))

Анаболики жрешь?

вот и мне интересно что вы за супер мега дрыщи....

чё фотку стрёмно кинуть?!

ну для твокго веса это норм!!!:)


это кто не хочит фотки свои скинуть!??:D

Это наверно узбекский плов их так прет, что при весе 57 тянет 130! А про его дружище весом 49 тянущего 135 я вообще молчу, это же охуеть почти 3 собственных веса! Дуйте ребята на соревнования, такие таланты пропадают! А потом нам видео сюда и протоколы с соревнований! :horosho:

Я занимаюсь по такой программе:

1-й день - Грудь, плечи
2-й день - Спина, трицепсы
3-й день - Отдых
4-й день - Спина, ноги
5-й день - Руки
6-й день - Отдых, аэробика (бассейн)

Вычитал эту программу в каком то номере ironman с тех пор и повелось

Кушать в идеале нужно по 5 тыс ккал в день и рост массы обеспечен

Какие упражнения делаешь? Что набрал на этой проге в плане объемов?

а бицуха где?!)

смотрел протоколы с урфо
в 82-ой категории два человека по 915 собрали))))земляки кстати с югры

только что с треньки пришел и по пути взял себе Витрум Супер Стресс 60 таблов:dovolen:

Что за табы? Почем взял?

Вечерком выкину видос 135кг при 50кг собственного веса ))..

от нервов короче хуйня

У меня жим тяжковато идёт!делаю 5*5)чо посоветуете пирамиду или 3*5 или 3*3 пожать)))На брусья чтоб силу увеличить стал отжиматься с блином 15 кг,и жму узким в день когда становая...чо посоветуете?:confused: