какой смерти ты что?кто меня в нск встречать то будет?

вот именно.. мне надо в форму войти..

чтобы войти в форму необходимо оформить фарму
ох как ахуенно получилось та))))
с утреца нихуя какие панчи выдаю))

Какие у кого успехи господа культуристы и пауэрлифтеры? :boyara:

2 недели без тренировок
вчера бухал с 11 вечера до 10 утра
проснулся только в 3
горло болит сцука

пол года без тренировки.
5 килограмм минус- мне как-то пох
Думаю осенью начну снова серьёзно тягать:|

тоже уже 2 недели не занимался, а так на брусья воле дома хожу.

про турник не забывай!делай широким хватом,форму поддерживать это самое то

пока что только качаюсь
причем почти все упражнения до отказа

Я уже пятый день не занимаюсь, решил сделать отдых на недельку и начну со свежими силами, главное чтобы жара хоть немного спала, а то 38 градусов жары это жопа.

как думаете, если я с сентября еще и на борьбу или на бокс(пока, что не определился еще) буду ходить, не будет ли это мешать накачке мышц?

На борьбе и боксе физика, будут гонять безбожно и безпощадно, а это пойдет в минус к набору массы, потому что не будешь успевать восстанавливаться, а те спортсмены что борцы и боксеры профессионалы накаченые - они все на фарм-поддержке сидят, так что ты выбери, что для тебя больше по душе, единоборства или качалка.

Ну, а если у меня нет проблемы с набором массы, т.к. я сам по себе довольно крупный и жир имеется. Да и если вдруг пойду в минус, то можно налегать на жратву. Питаюсь я 1-3 раза в день(калорий не много выходит), ну в общем нет режима питания у меня, но мышцы прут, то может не так уж и плохо будет, если это все совмещать?

з.ы. я скорее всего эндоморф:rolleyes:


А хотя многое от генетики зависит...

Была такая же проблема.. Весил под 120.. во-первых нужна сила воли.. меньше жрать. больше тренироваться.
Сейчас вешу 89... и здоровенький.. жира немного. Главная сила воли!

ты не так понял, у меня вес не 120, а 83, да и сбрасывать его у меня цели нету такой, а как получится, главное, чтобы мышцы росли:cool:

да и про меньше жрать, больше тренироваться, то ты загнул.

стимул какой то нужен качаться,а так себя фиг заставишь делать упражнения

Стимул стать большим и сильным, накачать красивое и мощное тело, и еще можно много стимулов найти, было бы желание заниматься!

у меня даже очертания пресса проявляются
ахуеть я похудел

А у меня наоборот, пресс свой месяц два уже не видел :D

эт тоже верно
не пробывал под футболку сматреть?

Нет, а че, под футболку надо смотреть? :o

Я наконец сходил в зал, после 2-х недель отдыха, 2-х недель нихуя неделанья, 2-х недель безрежимного сна и питания ))) Сделал 8 упражнений на всё тело, с мизерными весами, мой организм охуел. Сейчас болит всё ))) Ещё пару недель поработаю в стиле фулбади за тренировки и потом уже на нормальную программу пересяду.

так хоть пресс или живот сможешь увидеть

Надо попробовать :horosho:

а я чото с каждым днем все лучше его вижу
или мне уже кажется)))