У спасокукоцкого рук нет вообще. Процентов 90 того, что он делает делает с читтингом и вполамплетуды. Смотря его видео одна мысль воникает - "Возьми меньше вес и делай красиво". Я блять с коленом подлежащим серьезной операции приседаю ниже, чем он блять. Учитывая, что я вообще без веса не могу полный присед сделать без боли в районе параллели начинается дискомфорт.

-Цитата от Feeler

yeah buddy, light weight baby!

Рони Коля Ман

Бротва неучто никто неподскажет где в нете купить Данабол? а то у нас в регионе туго найти его,токо через инет магазин

-Цитата от Тыквоед

Бротва неучто никто неподскажет где в нете купить Данабол? а то у нас в регионе туго найти его,токо через инет магазин

а ты уже во всех продуктовых магазах посмотрел?ищи лучше

бля сцука ещё 2 ночи не спать

Не даром говорят, что домашние животные похожи на своих хозяев

-Цитата от Dest

У спасокукоцкого рук нет вообще. Процентов 90 того, что он делает делает с читтингом и вполамплетуды. Смотря его видео одна мысль воникает - "Возьми меньше вес и делай красиво". Я блять с коленом подлежащим серьезной операции приседаю ниже, чем он блять. Учитывая, что я вообще без веса не могу полный присед сделать без боли в районе параллели начинается дискомфорт.

Ну может ему генетически не дано большие руки заиметь? у меня это тоже самая уебанская часть туловища

качаемся

-Цитата от Digan

Не даром говорят, что домашние животные похожи на своих хозяев

-Цитата от Dest

У спасокукоцкого рук нет вообще. Процентов 90 того, что он делает делает с читтингом и вполамплетуды. Смотря его видео одна мысль воникает - "Возьми меньше вес и делай красиво". Я блять с коленом подлежащим серьезной операции приседаю ниже, чем он блять. Учитывая, что я вообще без веса не могу полный присед сделать без боли в районе параллели начинается дискомфорт.

Ну может ему генетически не дано большие руки заиметь? у меня это тоже самая уебанская часть туловища

Да не бывает такого не дано иметь большие руки, можно не иметь пропорций, формы красивой хоть усрись, а тупо массу рук уж можно. Что у него ни трешка, ни бц чтоли от природы не работают?

-Цитата от Alex Eko

Вот кстати очень интересный ютуб канал одного украинского тренера Юрия Спасокукоцкого. Основная его методика это полный отказ от жимов штанги.
http://www.youtube.com/user/YuryfromUkrain

http://www.youtube.com/watch?v=SrkEwp7lZSI

Я два года бегал, турник ,брусья. Я рельефней его, блеать.

я два года не бегал, не ходил на турник и на брусья

начал учиться флажок делать
сегодня смог в горизонтальном положении продержаться около 5 секунд попыток было штук 20, дико болят широчайшие, точнее правая часть спины

Добавлено через 3 минуты

Поцоны че за хуйня, у меня вот пальцы тонкие и вообще руки мамины блеать
Пытался хват натренировать, но всё равно не могу тягу тянуть больше 130кг, без этой хуйни которая на руки мотается. Штанга выскальзывает, пальцы не держат.
Сегодня тянул 140 кг 4*8, и каждый подход просил поцонов приматывать мне руки к штанге, без них хуй бы я сделал, а так заебись спинку забил

-Цитата от REIMS

начал учиться флажок делать
сегодня смог в горизонтальном положении продержаться около 5 секунд попыток было штук 20, дико болят широчайшие, точнее правая часть спины

Добавлено через 3 минуты

Поцоны че за хуйня, у меня вот пальцы тонкие и вообще руки мамины блеать
Пытался хват натренировать, но всё равно не могу тягу тянуть больше 130кг, без этой хуйни которая на руки мотается. Штанга выскальзывает, пальцы не держат.
Сегодня тянул 140 кг 4*8, и каждый подход просил поцонов приматывать мне руки к штанге, без них хуй бы я сделал, а так заебись спинку забил

что за флажок?
хуй его знает,как тренить.лучше не париться,использовать лямки и качать спину на здоровье мне кажется

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от REIMS

начал учиться флажок делать
сегодня смог в горизонтальном положении продержаться около 5 секунд попыток было штук 20, дико болят широчайшие, точнее правая часть спины

Добавлено через 3 минуты

Поцоны че за хуйня, у меня вот пальцы тонкие и вообще руки мамины блеать
Пытался хват натренировать, но всё равно не могу тягу тянуть больше 130кг, без этой хуйни которая на руки мотается. Штанга выскальзывает, пальцы не держат.
Сегодня тянул 140 кг 4*8, и каждый подход просил поцонов приматывать мне руки к штанге, без них хуй бы я сделал, а так заебись спинку забил

что за флажок?
хуй его знает,как тренить.лучше не париться,использовать лямки и качать спину на здоровье мне кажется

просто я раньше думал лямки не тру поцоны используют, но теперь сам стал таким, потому что спина может больше а кисти меня тормозят в этом

вот флажок это такая хуйня, но меня сфоткали когда я уже падал на землю, но думаю ты понял сам принцип. горизонтально земле держишься. в принципе ничего сложного, главное придрочиться

ноги от химозы отвалились?

не, я ими машу как мастер ушу, их даже не видно, только слышен ветер

панчлинии на уровне, Руслан
а флажок это успех!

-Цитата от Alex Eko

Вот кстати очень интересный ютуб канал одного украинского тренера Юрия Спасокукоцкого. Основная его методика это полный отказ от жимов штанги.
http://www.youtube.com/user/YuryfromUkrain

http://www.youtube.com/watch?v=SrkEwp7lZSI

кошка на видео заебала больше чем сам юрик

Самые часто задаваемые фэйспальмовые вопросы в этой теме

ещё как уйдёт, в этом его предназначение

Мне частенько бывало заряжали - "Заебись ты жир в мышцы перекачал"))

еще картинка есть: Я НЕ НАБИРАЮ МАССЫ ПОТОМУ ЧТО Я ЧИСТЫЙ ЭКТОМОРФ

Я ГРЯЗНЫЙ ЭНДОМОРФ БЛЯТЬ

-Цитата от Dest

Мне частенько бывало заряжали - "Заебись ты жир в мышцы перекачал"))

нажрал жир - сэкономил на протеине, хуле

Наткнулся вконтакте на одного паренька, говорит, что за год так накачался. Как считаете, реально такое?

нормально раскачался, но уровень обосонности зашкаливает