Кочергин - хуй!

Ну тот же кочергин может и не совсем тот, кого из себя изображает, но спортивные достижения у него таки есть

тренажерный зал для дрищей.:eek:

ты помомему на узкоуглеводке чуть умом поплыл:|

пиздец нашел че сравнивать.

слышь пацанва а в твиторе тут пишет кто) нука поскидывали быстро)

Товарищи, проинформируйте меня пожалуйста, на тренировках надо пить воду или это все же вредно, ибо каждый говорит по своему, а правду не могу найти:confused:

:facepalm:

:confused::confused::confused: как так?? он же 40-летний мужик с пузом!

обязательно, так как вода ускоряет обмен веществ и следовательно все процессы происходят быстрее.


при жиме плечо ахуевает, делал перерыв, боль все равно есть. очень печально

Пиздец:morj:

а че взять книжек и геранью закинуться.

Пью как уже неделю циссус. Боли в локте как и не бывало. Снова тренируюсь как положено.

везуха :miha:

:D детективщики тогда турникмены. А данцова - минин от литературы

перед треней ебанул герани и yok3d. ебать я думал порвет:horosho:

Всем плотный GYM, посоны!

http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/578283_35...7582_n.jpg

его надо по 7 капсул в день пить, на протяжении 2-3х недель, чтоб хоть какой-то результат заметить.

пью утром и вечером одну как на упаковке.
50% кетостерон. результат есть. перестало даже хрустеть

Препы для суставов пьются несколько месяцев, а то и пол года. А у тебя за неделю прошло:| плацебо сильная штука

Решил я не заниматься хуйней и уже месяц вообще забросил железо. Оставил один бег, бассеин и вел. Как количество жира в тушке будет оптимальным начну нормальный набор. Заебись план?

пох, главное у меня всё заебись

на доче совсем уже ебанулись, ставят MGF по полгода и при этом совершенно искренне продолжают считать себя натуралами:eek:

Помню был один кошерный, тоже здесь телочек постил, не напомниш кто это был?
Вообще ты был слишком наивным, форум так легко не отпускает, на себе проверял.

Ребята, у такая проблема. вес мой 104 кило . рост 173 см. понял что надо худеть ,начал с пробежек ,по 2-3 км каждый вечер, вот уже вторую неделю бегаю. и у меня очень сильно болит голень как на правой так и на левой ноге , все остальные мышцы нормально, да и боль не как мышцы болят а будто блять кости выворачивает. я служил в армии, я знаю что такое болят мышцы на ногах , но это не то. Вот вопрос мой. может я что то делаю неправильно, или попить какие нить витаминчики надо ? :confused:
так же отказался от пива и майонеза которые употреблял ежедневно в немерянных количествах. пока мой результат - 1,5 кг за 9 дней :boyara: . Хочу чисто похудеть.

для похудения имхо самое заебись - быстрая ходьба на беговой дорожке (я хожу 7-7,5 км/ч), главное пульс держать около 80% от максимума (220 минус возраст, от полученной цифры 80% - необходимая частота пульса). бегать с большим весом говорят для коленей опасно.

а как более-менее придешь в форму - интервальный бег.

у меня нет беговой дорожки а тренажерные залы в которых они имеются очень дорогие ,я бегаю по парку после работы :)

причем бег чередую с быстрой хотьбой. пробежал круг, пол круга прошел и опять побежал . Я не спортсмен пацаны ,не шарю. Но ноги реально не дают мне покоя :(.

еще я отказался от майонеза и пива :king: